io faccio spesso allenamenti sul simulatore di fondo (ellittica appunto). uso modalità collinare, 30-45 minuti cercando di stare con il cuore al medio. Secondo me il tipo di sforzo muscolare è paragonabile al fuori sella della bdc.
Attendo conferme anch'io!
Ma l'ellittica la vedete anche a fini migliorativi o solo di mantenimento? Nel senso, se usata una volta a settimana come allenamento alternativo, può portare a dei miglioramenti in bici?
Su che wattaggio ci si dovrebbe tenere in una sessione da 45'?
Ma l'ellittica la vedete anche a fini migliorativi o solo di mantenimento? Nel senso, se usata una volta a settimana come allenamento alternativo, può portare a dei miglioramenti in bici?
Su che wattaggio ci si dovrebbe tenere in una sessione da 45'?
io quando la usavo vedevo dei miglioramenti sopratutto nella pedalta in piedi, certo pero per essere allenante dovresti fare lavori da 60 90 minuti, la vedo dura a stare 1 1/2 sull'ellittica...
Beh, io la userei una volta a settimana, l'ultima volta ho fatto 35 minuti... diciamo se fosse all'aperto si potrebbe pure fare, ma in palestra si suda troppo rispetto alla mole di lavoro!