Ellittica come allenamento invernale

[caremp]

…io la uso in palestra una volta due a settimana!!!

Prodotti bici scontati

 

[caremp]

io faccio spesso allenamenti sul simulatore di fondo (ellittica appunto). uso modalità collinare, 30-45 minuti cercando di stare con il cuore al medio. Secondo me il tipo di sforzo muscolare è paragonabile al fuori sella della bdc.
Attendo conferme anch'io!

…si vero ti da quell'effetto furi sella!!!

 

[abarthkit]

La SPIN BIKE è il TOP.

 

[kar38]

Quali sono le caratteristiche da valutare per fare un acquisto oculato spendendo comunque il meno possibile!

vuoi acquistare un' ellittica o una spinbike?

 

[angesale]

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ellittica

 

[Unknown84]

Ma l'ellittica la vedete anche a fini migliorativi o solo di mantenimento? Nel senso, se usata una volta a settimana come allenamento alternativo, può portare a dei miglioramenti in bici?

Su che wattaggio ci si dovrebbe tenere in una sessione da 45'?

 

[Unknown84]

Nessuno sa qualcosa?

 

[sepica]

Ma l'ellittica la vedete anche a fini migliorativi o solo di mantenimento? Nel senso, se usata una volta a settimana come allenamento alternativo, può portare a dei miglioramenti in bici?

Su che wattaggio ci si dovrebbe tenere in una sessione da 45'?

io quando la usavo vedevo dei miglioramenti sopratutto nella pedalta in piedi, certo pero per essere allenante dovresti fare lavori da 60 90 minuti, la vedo dura a stare 1 1/2 sull'ellittica...

 

[Unknown84]

Beh, io la userei una volta a settimana, l'ultima volta ho fatto 35 minuti... diciamo se fosse all'aperto si potrebbe pure fare, ma in palestra si suda troppo rispetto alla mole di lavoro!