f. c. sui rulli

[beck]

Visto il perdurare del cattivo tempo babbo natale ha esaudito i miei desideri e mi ha portato i rulli con un pò di anticipo, li ho usati 2 volte ed ho notato che a parità di affaticamento il polar mi segna frequenze cardiache decisamente inferiori che nelle uscite su strada. é normale cosi o c è qualcosa che non va (nel polar o nelle mie gambe) ? Grazie a tutti

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[el1p53]

l'ho notato anchio quando sono a 140 bpm sui rulli mi sento come se andassi a 150-160 in strada...

 

[lake1961]

Visto il perdurare del cattivo tempo babbo natale ha esaudito i miei desideri e mi ha portato i rulli con un pò di anticipo, li ho usati 2 volte ed ho notato che a parità di affaticamento il polar mi segna frequenze cardiache decisamente inferiori che nelle uscite su strada. é normale cosi o c è qualcosa che non va (nel polar o nelle mie gambe) ? Grazie a tutti

Anch'io ho l'impressione di faticare il doppio sui rulli per raggiungere la soglia, ma penso che sia psicologico. Avevi smesso da pedalare da qualche tempo?

 

[lake1961]

Forse bisogna ricordarsi di fare un riscaldamento prima di voler spingere a fondo (per me ci vogliono almeno 10 minuti per cominciare a sudare e arrivare a 135 battiti al minuto. Poi lavoro tra i 140 e i 165 battiti al minuto, facendo variazioni di ritmo.

 

[lori]

Anche io che li sto usando non da tantissimo ho le vostsre stesse impressioni , al medio ce posso arriva ma per lavorare alla soglia o più in basso devo perdere un anno di vita, sempre in proporzione all a strada.

 

[beck]

ho fatto un pò di pausa tra ottobre e novembre, adesso ho rimesso circa 1000 km. nelle gambe[

 

[StgMike]

Anche io che li sto usando non da tantissimo ho le vostsre stesse impressioni , al medio ce posso arriva ma per lavorare alla soglia o più in basso devo perdere un anno di vita, sempre in proporzione all a strada.

Io è la seconda stagione che faccio sui rulli e le sensazioni sono quelle anche per me!
Non riesco a far salire il cuore sopra i 160 anche se spingo.
A sto punto vale la regola del medio/lungo/soglia ecc. o bisogna riadattarlo con bpm più bassi se si è sui rulli?

 

[bart651838]

Secondo me è più difficile far salire i battiti perché manca la resistenza dell'aria, che è una componente che disperde molte energie quando siamo in strada

 

[phenomena]

il fatto di avere i battiti piu' bassi e' perche' lavorano solo le gambe , manca la resistenza dell'aria quindi non ci sono altri muscoli in contrazione,io infatti per fare lavori tipo medio e soglia tengo circa 10 battiti in meno rispetto alla strada,poi se sia giusto non lo so,forse qualche preparatore potrebbe chiarirci come funziona la cosa..

 

[FABIANO]

Si è così, e sinceramente a volte mi prende un nervoso osceno perchè voglio fare un lento ma per arrivare a 140bpm sento le gambe che spingono come se su strada andassi quasi al medio..MENATA!!!!
Lavori in soglia nn parliamone, io cmq evito , lo farò a febbraio nel periodo preagonistico, ma solo se sarò costretto da situazioni metereologiche avverse!!!
Cmq nn vorrei alzare un polverone ma avevo letto non ricordo dove che i bpm sul rullo bisogna tenerli 10 bpm inferiori che su strada.
Sinceramente non sò se sia una teoria da prendere come buona o meno quel che è sicuro è che realmente andando 10bpm in meno si hanno le stesse sensazioni che su strada con 10 bpm in più, quindi...
Cmq che influenza il battito cardiaco su strada è anche il sistema nervoso che è sotto stress perchè stiamo guidando e dobbiamo stare attenti!

 

[beck]

vedo che non sono l unico ad aver riscontrato questo problema, (mal comune mezzo gaudio) però se nella prova al cicloergometro durante la visita medica viene riscontrato un valore di soglia di 165 per es. è su quella frequenza che devi calcolare le varie percentuali, non credo che lavorando sui rulli si debba impostare tutto con frequenze più basse. La visita medica la fai in un luogo chiuso, senza l attrito dell aria eppure alla soglia ci arrivi, eccome se ci arrivi

 

[trups]

vedo che non sono l unico ad aver riscontrato questo problema, (mal comune mezzo gaudio) però se nella prova al cicloergometro durante la visita medica viene riscontrato un valore di soglia di 165 per es. è su quella frequenza che devi calcolare le varie percentuali, non credo che lavorando sui rulli si debba impostare tutto con frequenze più basse. La visita medica la fai in un luogo chiuso, senza l attrito dell aria eppure alla soglia ci arrivi, eccome se ci arrivi

è quello che pensavo stamattina mentre facevo esercizi al medio...., io ce l'ho a 153.... e lì mi metto, sia in strada che sui rulli. Anche la fase di agilità risulta più facile a parità di rpm e bpm.... ma questi sono,purtroppo, i rulli....

 

[chicco82]

Non ho problemi a far salire le pulsazioni a soglia e fuori soglia forse dovuto che so stato quasi 5 mesi inattivo, si suda tantissimo naturalmente non è la strada ma mglio di star fermi sicuramente.