Facendo agilità mi sono cotto

[piantato cronico]

Oggi ho fatto un 35/40 km in pianura super agile, con qualche sparata dura di un qualche minuto.
Sono veramente stanco.
Tendenzialmente pedalo duro ed ho voluto intenzionalmente eccedere di agilità. E' normale sta stanchezza?
Insisto o lascio perdere?

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[sparviero]

Difficile rispondere.
Come si fa...per chi non ti conosce.
Comprendi che è una domanda o un quesito che può trovare risposte più disparate.
Voglio dire.....sei un prof?un agosnista?un dilettante?un cicloturista?un amatore?
Hai 20,30,50,70 anni?????
Queste sensazioni le avverti dopo quale condizioni fisica??????
Quanti km hai percorso? Come?
E con i punti interrogativi potrei continuare. Comprendi che una buona risposta è determinata dalla conoscenza di queste cose e altre ancora.

 

[gabrio]

Che intendi per "super agile"?
premetto che per me andare a 90-100rpm è agile.
io ad inizio stagione,verso novembre,prima di cominciare a seguire le tabelle di JFB postate qui sul forum (me le sono adattate a me) non andavo più agile di 80-90rpm e facevo una fatica a tenere queste cadenze...poi ho fatto fondo fino a gennaio sempre agile 95-105 rpm e le prime volte era molto faticoso , poi mi sono abituato e ora ho aumentato la mia cadenza ottimale di almeno 5-8rpm tenendo il cuore basso...
tutto questo per dire...continua...ma non andare subito super agile comincia in modo graduale....

 

[piantato cronico]

Sper agile intorno a 100, magari qualche puntata superiore .... mi sentivo un deficiente .... se potessi farei il 53/12 ovunque.

 

[folinhouse]

Oggi ho fatto un 35/40 km in pianura super agile, con qualche sparata dura di un qualche minuto.
Sono veramente stanco.
Tendenzialmente pedalo duro ed ho voluto intenzionalmente eccedere di agilità. E' normale sta stanchezza?
Insisto o lascio perdere?

Si è normale.
Non continuare altrimenti ti toccherà fermarti completamente.
Se sei abituato a pedalare duro, sforzarsi di punto in bianco ad andare oltre le 100 ha risultati negativi e nefasti!
Se vuoi pedalare più agile inizia ad inserire delle sessioni un po' più agili nelle tue uscite, da qui al prossimo autunno, senza curartene troppo; che non ti devastino e non prefissarti le 100 o più rpm.
Poi ad autunno, fai il punto e se le fibre hanno acquistato agilità, allora si è il momento di pedalare tutto l'autunno a 100.

 

[bettini92]

normalissimo io ero abituato ad andare un po duro e quando mi hanno dato delle tabelle che dovevo tenere le 100rpm facevo un po fatica ma adesso mi trovo benissimo

 

[utah]

Oggi ho fatto un 35/40 km in pianura super agile, con qualche sparata dura di un qualche minuto.
Sono veramente stanco.
Tendenzialmente pedalo duro ed ho voluto intenzionalmente eccedere di agilità. E' normale sta stanchezza?
Insisto o lascio perdere?

In efetti se volevi cucinarti...
Quello che scrive folin è giusto.
Per andare agili serve molto fiato come si dice in gergo se hai pochi km nelle gambe come penso sia nel tuo caso è ancora piu' difficile.
Se propio vuoi incrementare l'agilità piu' avanti fai degli sprint di tanto in tanto il piu' agile possibile.

 

[peggio]

Sei un pazzo!!!!!
Dai non puoi partire di punto in bianco, inizia ad andare agile in discesa, fai sequenze da 1 min e 2 min di riposo, il resto dell'uscita vai come sei abituato, poi piano piano vedrai che migliorerai...
Alhoa

 

[MIKE SCOTT]

..l'agilità comunque a tutti i costi sta creando i primi martiri immolati in nome del dogma................però poi quando ti abitui non è niente male soprattutto in salita iMHO..

 

[Emanuele]

cosa vuol dire "super agile"?
oltre le 100? bhè, quoto Folin e Peggio.
Continua così e fra 15gg posti un topic con problemi alle ginocchia, fra 20gg con problemi di allenamento/gambe a pezzi.
Non è che puoi cambiare il tuo modo di pedalare di punto in bianco... mah...