sì) capitano uscite in cui, per stanchezza accumulata dagli allenamenti precedenti il cuore non lo muovo (esempio: salita fatta con impegno muscolare notevole a fronte di FC molto bassa). Per altro di questa cosa ne parlava pure Savoldelli in una recente puntata su Bike Channel...
Domanda (spero di non gettare troppa benzina sul fuoco e innescare polemiche): ma settimanalmente quanto vi allenate? (intendo n° di gg e n° di ore totali).
Perché sinceramente allenandomi 15-20h di media a settimana (ora che ho finito la stagione no, ma da febbraio a...settimana scorsa
(Disclaimer: questo era per dire che spesso il cardio nemmeno lo uso e vado a sensazione, quando in futuro avrò risorse da investire in un PM lo farò senz'altro).
Capisci che è una mole molto importante ed è normale a volte essere "sotto tono"!
Molti amatori preparano la stagione con 8~10 ore a settimana in 3/4 uscite...
20h a settimana immagino in 5/6 uscite è tanta tanta roba... IMHO
OLtretutto con quella mole vale molto la pena polarizzare con 80% bassa intensità e 20% alta/altissima intensità ma non essendo un preparatore non entro nel merito...
m non devi fare la media .... devi stare dentro la Z2 con qualche punta a Z3
m non devi fare la media .... devi stare dentro la Z2 con qualche punta a Z3
altrimenti ti fai una saita in Z4 e poi discesa in Z1 e sei dentro ma non è cosi
NON devi superare Z2 ovunque tu vada ed infatti è sconsigiato fare salita,, se fai fondo
Infatti se poi vai a vedere i training camp dei prof in inverno li fanno semper in posti dove c'e' pianura...
) eppure il Team Sky (e non solo) hanno "l'abbonamento stagionale" in inverno :asd2:
Oddio, alle Tenerife non mi pare ci sia molta pianura da fare (leggi: El Teide
A voglia il povero Sepica a dire che non si deve fare la media ma che i battiti devono essere assoluti.
Forse non sono informato o non ho ben compreso, esistono 7 zone di lavoro? Io sono rimasto alle classiche 5 (Z1-Z5) che hanno tutti i cardio, inoltre non mi risulta che ci siano strumenti con 4 zone
