Troppo lunghi.
Ipotizzando ad esempio di fare 10 step da 20w :
180w 200w 220w 240w 260w 280w 300w 320w 340w 360w
Con un test di quel tipo la soglia si colloca in genere intorno al quart'ultimo step (280...320). Ma con step lunghi 2' vuol dire fare una potenza media sui 20' (CP20) di 270w che può essere troppo essendo la soglia circa corrispondente a CP15.
==> Ovvero può sopraggiungere l'affaticamento prima della fine del test.
Con step da 1' invece si fa una potenza media di 270w su 10' (CP10), perfettamente sopportabile.
Occhio che la fc non si "stabilizza" : se pedali 1',2',10' o 1h a una potenza costante, la frequenza continuerà inesorabilmente ad alzarsi.
Lo scopo del test comunque non è ammazzarsi, ma ricavare la frequenza di soglia e per quella vanno benissimo gli step da 1'. A fare step lunghi non si ricava alcun risultato aggiuntivo.
Massimo
)
