Ti dico mia esperienza. Sono partito da una distribuzione 50/50, negli ultimi due anni ho sofferto di un po’ di mal di schiena lato sinistro e ho notato che la distribuzione della potenza era passata a 46s/54d. A settembre mi sono rotto gamba destra, che aveva perso visibilmente massa muscolare, quando ho ripreso ero 52s/48d, ora dopo 10 mesi di fisioterapia in cui mi fa fare esercizi specifici di rinforzo a destra sono tornato a 50/59
Nono eta dello sviluppo, proprio da infante, avro avuto 1 anno o meno, mia mamma ha ancora pezzi di gesso. Considera che ho corso per anni per 100-120 km a settimana, per quello che dico che hanno fatto un lavoro superbo (era il 1975) ma mi sto inesorabilmente avvicinando al momento in cui dovrò ridurre drasticamente l'attività visto che la cartilagine alla caviglia dx è praticamente finita
non sono un esperto ma penso che qualche lavoro a secco potrebbe aiutare, io ero leggermente sbilanciato a dx e con un pò di lavoro in palestra e a corpo libero (non solo gambe ma anche core e stretching) adesso sono praticamente 50 50, raramente mi capita un 51 49
L’infanzia dovrebbe rientrare nell’età dello sviluppo :-) la questione è che in quel periodo si possono sommare gli effetti della normale crescita delle ossa e la riparazione delle ossa (quelle che eventualmente ti rompo) e portare ad asimmetrie marcate.
Nemmeno io ho titoli, ma il problema potrebbe essere proprio strutturale e aver portato il coloro a mettere in atto tutta una serie di compensazioni (già leggere che il bilanciamento cambia dratiscamente in salita è indicativo) che ovviamente avranno impattato sull’equilibrio della muscolatura. Secondo me, se si volesse fare qualcosa in merito, ci vorrebbe una persona che abbia una certa competenza per metterlo in sella tenendo conto di eventuali problematiche strutturali e poi riequilibrare la muscolatura.
Esatto, il mio dubbio era proprio questo, solo che non saprei come quantificare l'errore, mi spiego, può essere un errore così grande da farti derivare una zona sbagliata? tipo io faccio tanto allenamento con ripetute intorno al 90%/95% FTP per cui mi domando, quanto grande deve essere l'errore per portarmi fuori dalal zona voluta. D'altro canto la mia FTP io l ho stabilita con il rullo che non ha Dx/Sx quindi credo che anche se c'é un errore comunque il dato sia uniforme. non so se mi sono spiegato.
Si può usare tranquillamente un single side per un amatore.
No, il problema non esiste, ti basterà fare i test ed allenarti con lo stesso strumento, ma questo vale anche se tu prendessi un dual side.
No anche perché testando con il rullo mi è uscito un 300 watt FTP che come uso da bar mi va benissimo, anzi se testo con un o strumento più preciso va a finire che sono anche più scarso ahahaha
L'unico problema che potrebbe esserci è che se prendi un rullo con il suo sensore di potenza (tipo un direct drive) e lo paragoni al sensore singolo, se hai uno sbilanciamento possono essere dati molto diversi. Nel mio caso per esempio che ho uno sbilanciamento del 4% (la gamba sx è più debole o più pigra) se sul riullo la FTP era 300 con un favero singolo e uno sbilanciamento del 4% ti troveresti un bel 8% di differenza. Se usi solo il favero singolo anche se ti mettesse FTP a 600w non importa basta che sia un dato ripetibile come giustamente detto da @bianco70
Esatto, va usato lo stesso strumento per i test e per gli allenamenti, sia su strada che sul rullo.
Cacchio, se sapevo chiedevo a te, nel mio caso ho visto che quando passeggio sbilancio a sx (arto debole) e quando spingo sbilancio a dx (arto forte) ma difficilmente pareggio. Ho preso un colpo con i dati perchè mi si era rotto il pedale dx e vedevo molti watt in meno, poi ho capito e ora che ho ricomprato il dx è tornato tutto apposto
E' una cosa assodata da tempo, sempre al netto di eventuali problematiche.
io ho sempre pensato, e continuo a farlo, che la mia gamba più forte sia la destra ma andando piano (al massimo in Z2 molto bassa) arriva anche al 54% che poi diminuisce fino al 50% salendo con la potenza...?!?!?!
stessa cosa, 52-53% a sx in Z2, 50% o leggermente superiore a destra quando spingo dalla Z3 in su. Totale sempre al 50% +-1%
