FCMax per un minuto

[giulianopessot]

Ho 38 anni, la mia FCMax è 185, è possibile che l'ho tenuta per un minuto? non mi è mai capitato di poter resistere così a lungo! Ultimamente è come se sento meno la pesantezza delle gambe (nei brevi sforzi di 5 minuti ) e dunque sovraccarico + il cuore, è normale o capita anche a voi? Un'altra domanda: è pericoloso rimanere in questa soglia?

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[Wise.jack]

No non e strano. C'e gente che riesce a tenere la fc max molto a lungo, decine di minuti. E una caratteristica soggettiva e varia per ciascuno di noi. Io divento matto anche solo per raggiungere la soglia, non parliamo della fc max . Ciao

 

[Fleappo]

No non e strano. C'e gente che riesce a tenere la fc max molto a lungo, decine di minuti. E una caratteristica soggettiva e varia per ciascuno di noi. Io divento matto anche solo per raggiungere la soglia, non parliamo della fc max . Ciao

Siccome si parla di cuore e di salute andrei cauto con consigli come questo.
Tenere una FC elevata per molto tempo non è che faccia benissimo al cuore e per di più non è una cosa che si riesce a fare facilmente. Io chiederei a qualcuno un pò più esperto di noi come un medico.

 

[marcomilano]

47 anni ed arrivo a 201 bpm.
Ma solo per un attimo e non ci provo a tenerla a lungo. Mollo prima di testa e poi di gambe. E mi salvo il cuore (e la vita).

 

[hallo]

A me sembra strano

Se il cuore è al max allora siamo al max della zona anaerobica e quindi dopo poco tempo le gambe diventano dure come il marmo ( io credo pochi secondi ....)
per massima frequenza intendo uno scatto che ti toglie tutte le energie in pochissimo tempo!

 

[pantera]

è una cosa molto soggettiva c'è a chi sale più facilmente e a a chi meno questo vale anche per il tempo in cui la si tiene,i volori di frequeza massima poi sono sempre approssimativi

 

[giulianopessot]

Grazzie mille per le risposte

 

[stalker]

tutto normale! capita anche a me in gara....

 

[Wise.jack]

Siccome si parla di cuore e di salute andrei cauto con consigli come questo.
Tenere una FC elevata per molto tempo non è che faccia benissimo al cuore e per di più non è una cosa che si riesce a fare facilmente. Io chiederei a qualcuno un pò più esperto di noi come un medico.

Questa e' buona. Stiamo parlando di un cardiopatico? Mi sembra di no, perche nel topic non e specificato, pertanto non vi e nessuna controindicazione per una persona sana che svolge regolarmente attivita sportiva raggiungere e mantenere per qualche minuto la fc max. E non ci vuole un medico per capirlo.

 

[Scaramaccai]

Ho 38 anni, la mia FCMax è 185, è possibile che l'ho tenuta per un minuto? non mi è mai capitato di poter resistere così a lungo! Ultimamente è come se sento meno la pesantezza delle gambe (nei brevi sforzi di 5 minuti ) e dunque sovraccarico + il cuore, è normale o capita anche a voi? Un'altra domanda: è pericoloso rimanere in questa soglia?

Forse ti stai abituando a lavorare alla soglia , non è pericoloso , normalmente ci si arriva gradatamente e con allenamenti specifici , ma non è una regola .

Se ti può servire , 3 anni fà ho ripreso a pedalare , non arrivavo a 165 battiti , e se ci arrivavo .........stramazzavo.....

Oggi riesco a stare 173/175 , anche x 18/20 minuti ( in gara ) , chiaramente poi li pago , nel senso che il pomeriggio.....sono morto...

 

[giovagiov]

Proseguire in uno dei vari topic sull'argomento, quali ad esempio questi:

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=108418&highlight=fc+max

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=116697&highlight=fc+max

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=97553&highlight=fc+max

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=124519&highlight=fc+max

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=116137&highlight=fc+max

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=80001&highlight=fc+max

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=96091&highlight=fc+max