forza..

[ronny1]

ciao ..volevo chiedere qui se qualcuno mi saprebbe consigliare dove posso trovare delle schede di allenamento per come aumentare la forza a corpo libero di tutto il corpovisto che mi sono stufato di fare i soliti pesi logicamente evitando le clave ecc..grazie ciao

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[ScienceOfCycling Italia]

ciao ..volevo chiedere qui se qualcuno mi saprebbe consigliare dove posso trovare delle schede di allenamento per come aumentare la forza a corpo libero di tutto il corpovisto che mi sono stufato di fare i soliti pesi logicamente evitando le clave ecc..grazie ciao

ciao, la domanda è molto (troppo) generica, quindi pur non conoscendo ne condividendo le metodiche sotto descritte (ne il razionale che ne sta alla base, to be honest...) ti lascio un link utile per lo scopo, molto generico ma completo per chi non ha pretese particolari.

http://www.studiomiletto.com/ciclismo.htm

buona serata