Ciao a tutti.
Mi chiedevo quale potrebbe essere una FC media (da non superare) per fare un allenamento di mantenimento forma. Forse non un allenamento, ma una "sgambata".
In particolare, quanto questa freq. media dovrebbe essere inferiore alla max ? In % magari o in numero di battiti
al minuto.
Mi chiedevo quale potrebbe essere una FC media (da non superare) per fare un allenamento di mantenimento forma. Forse non un allenamento, ma una "sgambata".
In particolare, quanto questa freq. media dovrebbe essere inferiore alla max ? In % magari o in numero di battiti
al minuto.