frequenza cardiaca

[spartaco]

quando devo misurarla per sapere la mia frequenza a riposo va bene in qualsiasi momento della giornata ho appena svegli come mi è stato detto
e coe si fa ad abbassarla gli atleti hanno 40btm io misurandola di pomeriggio sto sui 70btm eppure mi sforzo parecchio

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[Camoscio delle Dolomiti]

la frequenza cardiaca a riposo si abbassa con l'allenamento in parte, ma in linea di massima è una caratteristica che ti porti dalla nascita..
C'è da dire che gli atleti iniziano a far sport seriamente da bambini quindi si creano delle modificazioni che ti porti a vita...
Ma non è comunque una discriminante nè un pregio avere battiti bassissimi....
C'è gente che va forte pur avendo 50 pulsazioni al mattino
Sono altri i parametri fondamentali
Ciao!

 

[Darius]

quando devo misurarla per sapere la mia frequenza a riposo va bene in qualsiasi momento della giornata ho appena svegli come mi è stato detto
e coe si fa ad abbassarla gli atleti hanno 40btm io misurandola di pomeriggio sto sui 70btm eppure mi sforzo parecchio

Appena sveglio senza alzarsi dal letto.
Prova a metterti la fascia del cardio e dormici, poi , quando ti svegli accendi il computer, che avrai messo sul comodino, e buono buono aspetti che la FC si stabilizzi; quello è il valore.

Alternative:
Dormire sulla bici;:-)
Portarsi la bici a letto, ma solo per il cardio eh!

 

[Sbregamandati]

Quoto tutto quello che ti hanno già detto, inoltre ti consiglio oltre al cardio di portarti a letto il pappagallo visto che consigliano fdi misurare le pulsazioni appena svegli, senza alzarsi dal letto, ma dopo aver urinato...

 

[spartaco]

doèppo aver urinato questo è proprio un problema gia mi è difficile dormire con la fascia

 

[Nicola]

O meglio ancora, ti metti la fascia. Metti il cardio al polso. Attacchi la registrazione e ti registri tutta la notte. Al mattino scarichi i dati sul pc e il gioco è fatto

 

[folinhouse]

Io non mi prendo più le pulsazioni a riposo, perchè parecchi anni fa, così facendo ho perso il ricevitore del Polar nel Water mentre tiravo l'acqua...Svampato Signò'!

 

[Darius]

Io non mi prendo più le pulsazioni a riposo, perchè parecchi anni fa, così facendo ho perso il ricevitore del Polar nel Water mentre tiravo l'acqua...Svampato Signò'!

Perso??? E che c'hai a casa, una cloaca massima?

Io avrei infilato subito la mano per acchiapparlo, qualunque cosa ci fosse nella tazza, con quello che la Polar se li fa pagare :-)

 

[zodiaco981]

la frequenza cardiaca a riposo si abbassa con l'allenamento in parte, ma in linea di massima è una caratteristica che ti porti dalla nascita..
C'è da dire che gli atleti iniziano a far sport seriamente da bambini quindi si creano delle modificazioni che ti porti a vita...
Ma non è comunque una discriminante nè un pregio avere battiti bassissimi....
C'è gente che va forte pur avendo 50 pulsazioni al mattino
Sono altri i parametri fondamentali
Ciao!

QUOTO AL 10000%
LA BRADICARDIA LO AVEVO SEGNALATO IN UN ALTRO TOPIC, NON DEVE ESSERE UN VANTO O UNA DISCRIMINANTE X CHI NON L'HA, ANZI SE VOGLIAMO, QUANDO RAGGIUNGE CERTI LIVELLI DIVENTA UN DIFETTO PATOLOGICO DA CUI CURARSI.
INVECE BISOGNA LA COSA IMPORTANTE E' LA GITTATA CARDIACA VUOLE DIRE CHE LA NOSTRA POMPA STA BENE.

 

[...]

Io non mi prendo più le pulsazioni a riposo, perchè parecchi anni fa, così facendo ho perso il ricevitore del Polar nel Water mentre tiravo l'acqua...Svampato Signò'!

MITTICCCCCCOOOOOOOOO!!! :smile: