FTP Test

R

RedCaad

Guest
No
150 è circa la frequenza di soglia anaerobica che serve per impostare le zone cardio ma non puoi metterla come max
Su che programma le devi impostare?

"La frequenza di Soglia anaerobica è data dalla formula: Fc max - (7/8 %)"

facendo un pò di calcoli alla "rovescia" la max viene sui 165/170 bpm. calcolato ad "occhiometro" ma che torna con i valori su strada.
 

redder84

Gregario
3 Ottobre 2014
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Bici
2 ruote 2 pedali e tanta fatica...
Screenshot_2020-04-26-11-38-08-614_com.miui.gallery.jpg IMG_20200426_113637.jpg
Un test e mio fatto a fine gennaio uno e stato fatto in questi giorni da un altro utente, perche risulta 40w in più di FTP sul solito test?
I valori su zwift mi sembrano sempre più sballati, ultimamente uso il programma tacx tenere 300w in salita e dura su zwift lo si fa tranquillamente.
 

-Mirco-

Apprendista Scalatore
12 Luglio 2012
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Capua (CE)
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Trek Domane 4.3 2013
salve ragazzi, sapete mica come calcola la ftp zwift? toglie il 5% ai 20 minuti medi di potenza massima?
Perchè ieri ho fatto una crono in tempus fugit e ho fatto 293watt medi (che a 58kg sarebberero 5.05 w/kg).
ora togliendo il 5% sarebbero 279watt, però un'altra formula riporta di verificare il wattaggio max tra 1minuto e 12minuti, se il rapporto è inferiore a 1.6, moltiplicare il wattaggio dei 12 minuti per 0,94.
Siccome faccio 300watt precisi sarebbe 282 watt la FTP, però non mi è chiaro come la calcola zwift che me l'ha settata a 280w.
 

pippopelo79

Novellino
16 Aprile 2012
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Salerno
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Pinarello Dogma K
Salve,
prima di attivare l abbonamento, vorrei consumare i 20km dei 25km gratuiti di attivazione account. Qualcuno sa se il test ftp finiti i 20km si blocca oppure te lo fa concludere?
Grazie in anticipo
 

N3bbia

Maglia Gialla
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
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Cannondale slice 2011
salve ragazzi, sapete mica come calcola la ftp zwift? toglie il 5% ai 20 minuti medi di potenza massima?
Perchè ieri ho fatto una crono in tempus fugit e ho fatto 293watt medi (che a 58kg sarebberero 5.05 w/kg).
ora togliendo il 5% sarebbero 279watt, però un'altra formula riporta di verificare il wattaggio max tra 1minuto e 12minuti, se il rapporto è inferiore a 1.6, moltiplicare il wattaggio dei 12 minuti per 0,94.
Siccome faccio 300watt precisi sarebbe 282 watt la FTP, però non mi è chiaro come la calcola zwift che me l'ha settata a 280w.

dovrebbe fare i 20' meno il 5% (il che è errato ma credo lo facciano per rincuorare gli utenti :-)xxxx )

Io me la edito sempre in autonomia