buon giorno a tutti vorrei avere un aiuto inquanto mi sto allenando per una crono e non so se allenarsi anche fuori soglia aerobica sia deleterio o sia allenante.
la crono é a fine marzo e dopo aver curato agilità e fatto un pòdi palestra a gennaio adesso vorrei metterci un pdi pepe.
fino ad ora mi sono tenuto a una soglia max del 95% di quella aerobica e nell'allenamento mi veniva una frequenza media pari al 85% della soglia aerobica.
la crono é a fine marzo e dopo aver curato agilità e fatto un pòdi palestra a gennaio adesso vorrei metterci un pdi pepe.
fino ad ora mi sono tenuto a una soglia max del 95% di quella aerobica e nell'allenamento mi veniva una frequenza media pari al 85% della soglia aerobica.
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