% Fuorisoglia

sepica

Ammiraglia
10 Agosto 2004
22.490
3.420
Roma Eur
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Bici
BMC slr01 TREK Madone
forse perke io faccio gare da due ore ma io nei miei allenamenti almeno almno un 10 % di FS ci sta sempre, tranne in allenamnti defaticanti o di recupero
 

sepica

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10 Agosto 2004
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spartaco ha scritto:
chi fa il cicloturista dovrebbe criticare gli allenamenti di chi punta a migliorarsi
questo pultroppo è molto comune
Clicca per allargare...
infatti dovremmo capire se stiamo paralndo tra cicloamatori o cicloturisti.... ovviamente non per creare delle griglie o delle gerarchie ma x capire se il nostro fine e' il puro divertiemnto o il migliorarsi e il competere (che x me e' sempre divertimento)
 
A

alessio82

Apprendista Velocista
8 Settembre 2006
1.575
83
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io ultimamente ho fatto un allenamento con ritmo di soglia per 30',
partendo dal 53:21 fino a 53:12 con diversi intervalli di tempo, cercando di mantenere le rpm intorno a 90...che ne pensate.
altri tipi di allenamento come potrei strutturarli?
 
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