Salve a tutti, mi capita quando sono a tutta (o quasi) di essere a posto con le gambe ,quindi di spingere e di non sentire dolori ;ma di avere una specie di affanno di aumentare ovviamente il gesto della respirazione (penso che sia del tutto naturale).Come posso migliorarmi a livello di fiato????
gambe ok fiato no
- Creatore Discussione recorder
- Data di inizio
- Watchers 2
prova ad allenarti con una mascherina che ti faccia aumentare l'apporto polmonare:vedi born to run di Camorani.
posso garantirti che funziona:aumenti notevolmente il fiato e nello stesso momento preservi le gambe
Vale la spesa
posso garantirti che funziona:aumenti notevolmente il fiato e nello stesso momento preservi le gambe
Vale la spesa
...è molto semplice:
L’espressione della potenza non è solo il risultato della capacità di spingere rapporti molto elevati, quanto, piuttosto, la capacità di mantenere un ritmo elevato nella pedalata. A parità di velocità risulta più efficace mantenere un rapporto corto ad elevata cadenza piuttosto che uno più lungo ma con un ritmo di rivoluzione dei pedali troppo basso.
Meglio salire di fiato, si dice, piuttosto che accumulare acido lattico nei muscoli. Questo è il risultato del processo anaerobico nei muscoli ed è uno dei fattori responsabili dell’insorgenza dei crampi. Tanto che si consiglia di andare il più agile possibile (ovviamente senza esagerare) e ricorrere alla potenza solo quando la stanchezza non permette altre soluzioni. È un modo per amministrarsi al meglio in bicicletta e aumentare la capacità di fiato. ciaooooo
L’espressione della potenza non è solo il risultato della capacità di spingere rapporti molto elevati, quanto, piuttosto, la capacità di mantenere un ritmo elevato nella pedalata. A parità di velocità risulta più efficace mantenere un rapporto corto ad elevata cadenza piuttosto che uno più lungo ma con un ritmo di rivoluzione dei pedali troppo basso.
Meglio salire di fiato, si dice, piuttosto che accumulare acido lattico nei muscoli. Questo è il risultato del processo anaerobico nei muscoli ed è uno dei fattori responsabili dell’insorgenza dei crampi. Tanto che si consiglia di andare il più agile possibile (ovviamente senza esagerare) e ricorrere alla potenza solo quando la stanchezza non permette altre soluzioni. È un modo per amministrarsi al meglio in bicicletta e aumentare la capacità di fiato. ciaooooo
