Garmin Edge 500 (parte 3)

[Rederik79]

Buonasera, ho preso la fascia cardio geonaute di decathlon, indossata e il garmin l'ha riconosciuta al volo, quello che voglio chiedervi è se devo impostare qualcosa, valori o altro o basta che sia riconosciuta dal computer e tutto si regola in automatico durante l'uscita? Potete guidarmi nel setting del cardio?

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[mag]

Buonasera, ho preso la fascia cardio geonaute di decathlon, indossata e il garmin l'ha riconosciuta al volo, quello che voglio chiedervi è se devo impostare qualcosa, valori o altro o basta che sia riconosciuta dal computer e tutto si regola in automatico durante l'uscita? Potete guidarmi nel setting del cardio?

Nessun setting del cardio, se la fascia é stata riconosciuta

 

[Rederik79]

Perfetto quindi la indosso e via, non imposto nessun parametro

 

[Kestrel]

Ciao a tutti, domanda......qualcuno è arrivato ad esaurire la batteria interna dell'edge 500? come ha proceduto? Centro assistenza e con che tempi e costi? Oppure fai da te, ho visto che all'interno il garmin è semplice, ma dove si trova una batteria di ricambio?
Grazie

vai tranquillo, io ne ho due uno dal 2009 un altro dal 2010
uso praticamente quotidiano, nessun cenno di esaurimento
vanno ancora alla grande

 

[Kestrel]

Ciao a tutti! ho da pochi giorni Garmin Edge 500, volevo chiedere a chi lo utilizza da tempo, se è "normale" una certa lentezza nell'aggiornare la VELOCITA'(nel mio alcuni secondi): tipicamente dalla cima della salita - discesa immediata oppure nei cambi di velocità....
p.s. ho anche sensore cadenza/velocità; i dati scaricati mi sembrano corretti.
Ho usato un Virtual Partner, una sola volta, e sul tratto del "ritorno" lo strumento ha segnalato più volte "fuori dalla corsa", riprendeva la stessa ma dopo poco la perdeva.....Perchè??
Grazie!

mah sinceramente non ho mai notato tutto questo lag
io li uso (ne ho 2) con un sensore ANT+ di altra marca
ma non credo faccia differenza, comunque mi pare la velocità si aggiorni quasi subito
(nessun computer wireless è istantaneo) a differenza di altre marche molto più lente
tipo VDO e Sigma

 

[byker]

la fascia soft dà i numeri da se, ieri l'ho usata con un vento assurdo e ha funzionato perfettamente (credo), poi la uso a casa sul rullo (quindi influenze esterne zero) e passa in 5 secondi da 130 a 180 a 160 a 100 bpm.........ha neanche un anno e non mi va che una volat funzioni e 10 no perchè quando hai in mente di fare un'allenamento e ti devi basare sui battiti e non funzionano ti salta tutto, ho già contattato il rivenditore che vedrà di farmela sostituire in garanzia con la fascia rigida, meno "pregiata" ma precisa!

invece a me si fissa su 240 e non scende se non lentamente ma si fissa non so a 180 ma sono fermo come se prendesse delle interferenze .

 

[caligola]

Buonasera, volevo chiedervi se qualcuno ha esperienza Edge 500 e Power tap, visto che me lo avrebbero consigliato anche al posto del Joule (computerino della Cycle ops).
Volevo sapere come va, se bisogna settare qualcosa in particolare.
Grazie

 

[Rederik79]

nel manuale Garmin c'è scritto questo:

"Per ottenere un calcolo preciso del consumo di calorie durante la corsa, impostare la frequenza cardiaca massima e la frequenza cardiaca a riposo"

Mi spiegate come rilevare questi due valori?

 

[mag]

nel manuale Garmin c'è scritto questo:

"Per ottenere un calcolo preciso del consumo di calorie durante la corsa, impostare la frequenza cardiaca massima e la frequenza cardiaca a riposo"

Mi spiegate come rilevare questi due valori?

la frequenza cardiaca massima è difficile da misurare
puoi usare la formula di tanaka che ha solo valenza statistica e quindi non è detto che il risultato nel tua caso sia perfetto
frequenza cardiaca massima→ 208 - (0.7 x età in anni)

ce ne sono altre ma più o meno ...danno tutte la stessa risposta (la più nota è 220 - età)

per quella a riposo è invece semplicissimo:
- la mattina appena svegliato ti metti il cardio, ti risdrai e ti rilassi il più possiible. misura le pulsazioni. quella è la fc di riposo
fallo per 2 o 3 mattine di modo da avere la certezza di averle prese correttamente. se sono leggermente diverse, fai la media
non farlo dopo mangiato o roba simile perché la digestione influenza le pulsazioni

tanto per darti dei parametri, la mia è 49, ed è abbastanza bassa, tipicamente è compresa tra 50 e 60. ma c'è chi ce l'ha anche più bassa

 

[MrSpock]

nel manuale Garmin c'è scritto questo:

"Per ottenere un calcolo preciso del consumo di calorie durante la corsa, impostare la frequenza cardiaca massima e la frequenza cardiaca a riposo"

Mi spiegate come rilevare questi due valori?

Come ti hanno già detto, la frequenza massima non è molto semplice da misurare. Però vale la pena farlo perchè le formulette basate sulla distribuzione statistica non servono a niente.

Ci sono vari modi per arrivare a dedurre la fmax. La prima è spulciare lo storico delle tue uscite. Se usi abitualmente il cardio e nella tua "storia ciclistica" hai fatto uscite che comprendevano tirate a tutta, volate o gare, allora è probabile che tu abbia già raggiunto almeno una volta la tua fmax (o poco sotto). Prendi il massimo numero e usalo come fmax.

Se ti manca questo riferimento, ci devi arrivare con una prova massimale. Ci sono infiniti modi, ma il concetto è che per arrivare alla fmax non ti basta saltare in sella e fare una volata. Senza opportuno riscaldamento o approccio all'aumento di fc, riempiresti i tuoi muscoli di acido lattico molto prima di raggiungere la fmax. Serve quindi un test che ti faccia riscaldare, che ti faccia pedalare per un po' a ritmo alto, che ti faccia tirare il fiato un po' e che infine ti faccia arrivare alla fmax per via incrementale con gradini sempre più duri fino allo sforzo massimale.

Un modo che ritengo molto efficace e che per giunta fornisce anche altri interessanti parametri di allenamento è il Test Astrand+Conconi. Può essere fatto indifferentemente su rulli o su strada, usando il misuratore di potenza (per chi ce l'ha) o anche con il solo cardio. Con questo test valuti la fcmax e la fcsoglia. Con un misuratore di potenza si valutano anche la Psoglia, ovvero la Pc(15') e una stima della VO2max.

Qui trovi i protocolli :

[URL]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2597330&postcount=46[/URL]

[URL]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2595354&postcount=34[/URL]
[URL]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2742333&postcount=117[/URL]

Se alla fine del test non ti servono 5'-10' per riprenderti, vuol dire che non hai raggiunto la tua fmax e non lo hai concluso bene...

ATTENZIONE: E' sconsigliato fare test massimali a chi non ha già un minimo grado di allenamento.

Massimo

 

[mag]

Se posso aggiungere una cosa a quanto detto da mrspock, é che non é che faccia proprio benissimo raggiungere la propria fc max

E confermo i 5-10 min per riprendersi

 

[byker]

la pila del trasmettitore quante ore dura ? perchè il problema della frequenza sballata può essere dovuto alla batteria scarica . oltre 400 ore o meno ?

 

[mag]

la pila del trasmettitore quante ore dura ? perchè il problema della frequenza sballata può essere dovuto alla batteria scarica . oltre 400 ore o meno ?

Si, puo essere

 

[Militico]

Cmq sia, nell'edge 500 non si possono mettere i valori di fc max e a riposo, o sono io che non ho trovato dove metterli?

 

[Rederik79]

Grazie a tutti per le risposte, cercherò di seguirli al meglio......nel possibile

 

[Rederik79]

Cmq sia, nell'edge 500 non si possono mettere i valori di fc max e a riposo, o sono io che non ho trovato dove metterli?

Si impostano tramite il Garmin connect, vai in impostazioni, poi nel menù laterale scegli la parte cardio, imposti fc riposo e max e poi invii al dispositivo.

 

[talpa]

invece a me si fissa su 240 e non scende se non lentamente ma si fissa non so a 180 ma sono fermo come se prendesse delle interferenze .

Era successo anche a me' con la ,,fascia premium''.... poi' l'ho cambiata con un' elastico polar ,,wear link'' e adesso funziona bene

 

[vissiv]

Come ti hanno già detto, la frequenza massima non è molto semplice da misurare. Però vale la pena farlo perchè le formulette basate sulla distribuzione statistica non servono a niente.

Ci sono vari modi per arrivare a dedurre la fmax. La prima è spulciare lo storico delle tue uscite. Se usi abitualmente il cardio e nella tua "storia ciclistica" hai fatto uscite che comprendevano tirate a tutta, volate o gare, allora è probabile che tu abbia già raggiunto almeno una volta la tua fmax (o poco sotto). Prendi il massimo numero e usalo come fmax.

Se ti manca questo riferimento, ci devi arrivare con una prova massimale. Ci sono infiniti modi, ma il concetto è che per arrivare alla fmax non ti basta saltare in sella e fare una volata. Senza opportuno riscaldamento o approccio all'aumento di fc, riempiresti i tuoi muscoli di acido lattico molto prima di raggiungere la fmax. Serve quindi un test che ti faccia riscaldare, che ti faccia pedalare per un po' a ritmo alto, che ti faccia tirare il fiato un po' e che infine ti faccia arrivare alla fmax per via incrementale con gradini sempre più duri fino allo sforzo massimale.

Un modo che ritengo molto efficace e che per giunta fornisce anche altri interessanti parametri di allenamento è il Test Astrand+Conconi. Può essere fatto indifferentemente su rulli o su strada, usando il misuratore di potenza (per chi ce l'ha) o anche con il solo cardio. Con questo test valuti la fcmax e la fcsoglia. Con un misuratore di potenza si valutano anche la Psoglia, ovvero la Pc(15') e una stima della VO2max.

Qui trovi i protocolli :

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2597330&postcount=46[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2597330&postcount=46[/URL]

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Se alla fine del test non ti servono 5'-10' per riprenderti, vuol dire che non hai raggiunto la tua fmax e non lo hai concluso bene...

ATTENZIONE: E' sconsigliato fare test massimali a chi non ha già un minimo grado di allenamento.

Massimo

Credo che il metodo più attendibile resti il primo che hai citato.I test a mio avviso servono solo per corridori abituati ad allenarsi come si deve, altrimenti non riesci a spremerti a dovere, molli prima. Personalmente ho verificato la mia frequenza massima di 192 battiti proprio in un'uscita, dopo una 40 di km ed alla fine di una salita al 5-6%, tirando a tutta con un'altro ciclista per arrivare prima. Seguendo un test ho mollato a 184 battiti e mi sembrava di non avere più nulla da dare. Se sei abituato ad allenarti e sopportare certi cartichi funziona, altrimenti penso sia quasi impossibile, e nella maggior parte dei casi stiamo parlando di persone che devono calcolare per la prima volta la loro frequenza massima e che quindi grossa esperienza su bici non hanno.

 

[KraGOW]

qualche giorno fa ho chiesto se ci fosse o meno qualche differenza tra il modello blu e quello nuovo rosso. Mi avete detto tutti che sono uguali. Confermate? Sicuri sicuri? Perchè allora questa notevole differenza di prezzo? Mi sembra strano che sia solo per il colore! Ho mandato anche una mail al customer care della garmin, col cactus che m'hanno risposto!

 

[Ubaldo]

marketing, baby! :D