All'inizio il 53 ti aiuterà a non farle battere permettendoti di "controllare" meglio il gesto della pedalata. Fino a quando non acquisirai la giusta coordinazione sarà difficile pedalare con un 39...a meno che non vada in salita
Gb system...izzazione
- Creatore Discussione dome
- Data di inizio
- Watchers 13
All'inizio il 53 ti aiuterà a non farle battere permettendoti di "controllare" meglio il gesto della pedalata. Fino a quando non acquisirai la giusta coordinazione sarà difficile pedalare con un 39...a meno che non vada in salita
Allora Gabriele hai effettuato qualche uscita con le GbS? Per adesso le uso 3 volte a settima cercando di non superare le 2 ore e mezza e ci pedalo senza problemi.
Volendo ho fatto anche 4 ore e mezza, solo che torno veramente stremato e quindi preferisco limitarmi alle due ore. Fino a 80 km riesco a non farle battere. Superata questa distanza mi sono accorto che perdo la coordinazione per eccessiva stanchezza e quindi tanto vale non andare oltre.
Ieri per esempio le ho usate sui rulli per un'oretta facendo qualche esercizio specifico, ma oggi avevo le gambe veramente vuote...sui rulli si fa molta più fatica
A parte questo ho notato un netto miglioramento della pedalata sia in salita che pianura, soprattutto da seduto. Inoltre usando le GbS, pur con uscite non frequenti, ho mantenuto una certa brillantezza nella pedalata.
Ciao Dome, non ancora, ho avuto un problema tecnico al muletto che ho risolto, lo scorso week-end sono stato a letto causa mal di gola.......
Mi raccomando aggiornaci dopo la prima uscita...anche se secondo me ci fischieranno parecchio le orecchie :rosik:
Spero tanto che non sia uno dei 3 a cui sono state fornite gratuitamente!:angrymod:
Le GbS sono uno strumento che non è immediato usare, se ci si arrende alla 2nda o terza uscita (per modo di dire)...allora vuol dire che non si ha spirito di sacrificio!
Ultima modifica:
No Dome. E' un ragazzo che le ha acquistate.
Per chi le volesse conviene
Simone
Per chi le volesse conviene
Simone
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Sì, oggi pomeriggio. Così vi farete compagnia ed avrà un bravo maestro.Ciao Fulvio
Comunque le GbS sui rulli sono devastanti...dopo l'uscita su strada non avverto la stessa sensazione di stanchezza che ho utilizzandole sul rullo
A parte il fatto che i rulli sono devastanti a prescindere
, a mio avviso quanto affermi è dovuto al fatto che su strada, volenti o nolenti, qualche pausa della pedalata la si fa (una discesa, una rotonda ecc.) mentre sui rulli lo sforzo è continuo senza momenti di pausa. Prova ad intervallare dei minuti di lavoro a qualche secondo/minuto a rpm 0.Ciao
PS domani almeno 4 ore di GBS
Bhè i rulli sono sempre più duri. Appena smetti di pedalare ti fermi.
@ Boogerd
4h di Gbsystem non è poco, ma sei pronto?
@ Dome
Secondo me anche te dovresti diminuire le uscite ma allungare i tempi ( come le gf). Adesso il lavoro, tempo e gli impegni non aiutano lo sò.
p.s.
A breve mi deve arrivare il prototipo ( nuova idea) per montare le Gbsystem in telai BB30 senza riduttore e che possa andare bene con le diverse misure.
Simone
@ Boogerd
4h di Gbsystem non è poco, ma sei pronto?
@ Dome
Secondo me anche te dovresti diminuire le uscite ma allungare i tempi ( come le gf). Adesso il lavoro, tempo e gli impegni non aiutano lo sò.
p.s.
A breve mi deve arrivare il prototipo ( nuova idea) per montare le Gbsystem in telai BB30 senza riduttore e che possa andare bene con le diverse misure.
Simone
Secondo te?? :)
giovedì dicembre 8, 2011, 8:04 AM
Totals
Duration:5:03:55
Time Riding:4:42:16
Distance (km):119.6
Work (kJ):2543
Elevation Gain (meters):2048
Averages
Speed (kph):25.4
Power (watts):147
Heart Rate (bpm):128
Cadence (rpm):74
Metrics*
xPower (watts):202
Relative Intensity:0.679
BikeScore™:224
Daniels Points:103
Daniels EqP (watts):203
TRIMP Points:0
Aerobic Decoupling (%):3.16
Avvertivo solo un leggero indolenzimento all'inguine dx dopo le 4 ore. Siamo andati per molti tratti a passeggio però..
Oggi ho riposato, e le ambe sono come nuove.
Domani forse una sgambata leggera e domenica...guerra!!
Oggi ho riposato, e le ambe sono come nuove.
Domani forse una sgambata leggera e domenica...guerra!!