secondo me è questo il momento di svolta della stagione. finora hai praticamente solo incrementato la forza massimale. ti manca completamente il ritmo, e se da una parte riesci a menare rapporti duri ad rpm alti, dall'altra quella condizione per andare via leggero e a tutta per una gara intera ancora non ce l'hai. il non fare la 10 colli probabilmente non migliorerà la situazione, Forse il farla, cercando di trovare un giusto equilibrio fra agilità e potenza potrebbe cominciare a dare una svegliata ad un sistema al quale manca solo la confidenza con le gare. In periodo di gare io comincerei a considerare di uscire per il puro gusto di godersi il ciclismo, abbandonando un po' le tabelle precise.
A me no?Io esco dall'ufficio alle 4 e mezza e vengo a offrire da bere al giumbi!!!!
Anche più tardi (17:15-17:30 p.es.)... E' meglio, cosi iafacciamo di sicuroIo ci sono per il forum-raduno-pregara,
a che ora facciamo?
16e30 ai pacchi gara?
Anche più tardi (17:15-17:30 p.es.)... E' meglio, cosi iafacciamo di sicuro
Quoto, mangia qualcosa più o meno ogni ora o anche ogni 45 minuti e non avrai problemi.riempiti le tasche di barrette e panini...:-)
Quando vedi un ristoro o ti fermi o mangi qualcosa di tuo per non perdere tempo,
i punti di ristoro sono posizionati abbastanza bene sul percorso da poter essere presi come riferimento.
Mangia una barretta/panino/quello-che-vuoi ed assicurati di avere sempre una borraccia piena (anche due se fa caldo), al secondo passaggio sul Mongardino, due borracce sono d'obbligo perchè il finale è tosto e casomai tieni in tasca un paio di bustine di miele o simili, da usare velocemente dopo il tirone di Ganzole.
Bisogna mandare una mail all'organizzazione, putroppo non c'è una lista visibile a tutti.dove è possibile vedere vil nr di pettorale assegnto?
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