Ma che scherzi?!? È che non mi hai ancora dato conferma, se ci sei dimmelo!!! (al massimo non ci sono io perche ho appena scoperto che mia figlia grande ha il caghetto)
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Ma che scherzi?!? È che non mi hai ancora dato conferma, se ci sei dimmelo!!! (al massimo non ci sono io perche ho appena scoperto che mia figlia grande ha il caghetto)avevo in mente un ultimo lungo questo sabato da farti fare.......
forse è meglio che io non ci sia, altrimenti, se ti toccava farlo alla mia velocità..........altro che 4 ore
Ma che scherzi?!? È che non mi hai ancora dato conferma, se ci sei dimmelo!!! (al massimo non ci sono io perche ho appena scoperto che mia figlia grande ha il caghetto)
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fare un lungo a 10 giorni dalla sportful non serve a niente..
lo so che e' difficile da accettare visto che nelle ultime settimane si pensa che bisogna fare di piu' per aumentare la forma ma invece si fa esattamente l'opposto e si crea solo stanchezza inutile.
in gare cosi' lunghe meglio arrivarci magari meno allenati ma con piu freschezza nelle gambe.
ridurre quindi il volume ma mantenere se non aumentare l'intesita'!
i lunghi poi al fine dell'allenamento non servono ad una cippa dato che non simulerai mai le richieste della gara e per assorbirli ti mangi giorni di allenamento
meglio farsi le 4 5 ore con qualita'
se puoi lo si fa per fare il "provino"..... non si prova niente dato che non farai:
svelgi all'alba?
un ora in griglia?
partenza a tutta?
prima salita forte ecc
guarda anche ai crossisti alle classiche del nord di quest anno....pur avendo allenamenti per gare di cilocross di 1h 1h e 30' (a tutta) sono moooolto competitivi dove ci si aspetta il contrario.
intensita' per l'atleta evoluto conta di piu' che il volume.
poi lascia perdere quello che fanno gli altri amaotori o professionisti su strava perche' non tutti lavorano e alcuni hanno dei recuperi fuori dal normale (per questo sono professionisti)
Wow magari ci si vedeOT
Anche x me domani Fittanze e Branchetto
Fine OT
Presente!Chi di voi fa Verona questa Domenica e poi la Sportful
IoChi di voi fa Verona questa Domenica e poi la Sportful
meta' di quello che faresti se non avessi la sportful se vuoi fare la sportful al meglio delle tue possibilita'Mi aggancio a questa disamina che reputo molto corretta per chiedere consigli sull'uscita in programma domani in vista poi del lungo della sportful...su che distanza e dislivello è meglio stare secondo voi?
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Settimana prox qualche gg primaI pettorali quando escono?
Io so già che partirò tanto dietro,ma la curiosità é tanta
Quando ti sei iscritto Vito?I pettorali quando escono?
Io so già che partirò tanto dietro,ma la curiosità é tanta
SiSettimana prox qualche gg prima
Ma ... guardavo su sdam sei a posto con chip?
Riallacciandomi ai discorsi sul lungo la domenica prima. Io domani avevo intenzione di fare un giro da 120km e 4200D+ dato che il max dislivello fatto in un giro quest’anno è stato di 3000m. Quindi quello che avrei in mente è praticamente inutile ai fini della gara? Meglio andare a fare due salite da un’ora con lavori di qualità?
Ero curioso di testare la tenuta in vista dei 5200 di domenica prox
Io quest'anno ho superato i 2000m di dislivello in allenamento 1 volta e 2 in granfondo (mai più di 2500m) e domenica scorsa non ho avuto problemi a fare i 3500m della Marcialonga. Il mio avvicinamento non è certo l'ideale ma sicuramente fare un lungo per testare la tenuta la domenica prima della Sportful non serve a nulla anche perché in gara le cose sono ben diverse. Se l'obbiettivo è solamente finirla pedala quanto vuoi ma non pensare ti faccia andare più forte domenica prossima.
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