GF Vigneti d'Oltrepo Maraton
- Creatore Discussione _Flavio_
- Data di inizio
- Watchers 2
mmmm.....quello che manca mi sembra sia un po' di serenità
Riscaldamento sui rulli, migliorare la potenza, massaggio tecar, etc....
Guarda, prova così: domenica arrivi un'ora e mezza prima della gara, ti iscrivi e/o ritiri il pettorale e pacco gara, ti vai a prendere un caffè tranquillo, ti scarichi la bici e ti prepari fischiettando, ti fai mezz'oretta di ricaldamento per le strade limitrofe alla zona di partenza e poi vai in griglia, parti tranquillo e cerchi un gruppo che più o meno vada come te, alla prima salita sali agile ma anche cercando di capire come stai, poi ti fai la gara sereno aggregandoti via/via a coloro con i quali riesci a collaborare e fare un pezzo di strada (magari sempre gli stessi dall'inizio), se senti arrivare i crampi molli un momento e cerchi di cambiare posizione di pedalata......e vedi che arrivi alla fine contento e predisposto per sbranarti il pasta party.
....e magari ci incontriamo anche lungo il percorso.....
mmmm.....quello che manca mi sembra sia un po' di serenità
Riscaldamento sui rulli, migliorare la potenza, massaggio tecar, etc....
Guarda, prova così: domenica arrivi un'ora e mezza prima della gara, ti iscrivi e/o ritiri il pettorale e pacco gara, ti vai a prendere un caffè tranquillo, ti scarichi la bici e ti prepari fischiettando, ti fai mezz'oretta di ricaldamento per le strade limitrofe alla zona di partenza e poi vai in griglia, parti tranquillo e cerchi un gruppo che più o meno vada come te, alla prima salita sali agile ma anche cercando di capire come stai, poi ti fai la gara sereno aggregandoti via/via a coloro con i quali riesci a collaborare e fare un pezzo di strada (magari sempre gli stessi dall'inizio), se senti arrivare i crampi molli un momento e cerchi di cambiare posizione di pedalata......e vedi che arrivi alla fine contento e predisposto per sbranarti il pasta party.
....e magari ci incontriamo anche lungo il percorso.....
Grazie dei consigli
Farò così tanto il pettorale me lo ritira il mio compagno di squadra arriverò verso le 8 così ho il tempo di fare tutto quello che mi hai consigliato
Dovrò fare così anche perché voglio finire tutto il circuito per potermi togliere uno sfizio con me stesso
Cavolo, allora farò solo 2° o 3°
Ma la GF PROLOGO GIOVANNI LOMBARDI corsa a Voghera a giugno del 2013 è la stessa manifestazione che ha cambiato denominazione? Stesso percorso?
Cavolo, allora farò solo 2° o 3°
Ma la GF PROLOGO GIOVANNI LOMBARDI corsa a Voghera a giugno del 2013 è la stessa manifestazione che ha cambiato denominazione? Stesso percorso?
stessa location ma manifestazione diversa, lo scordo anno questa partiva da Salice terme, percorsi diversi.
GF prologo -lombardi, è sparita dal calendario...
alcuni tratti sono già stati fatti in passato, ma, nella sua interezza, è inedito.Quindi se non ho capito male questo è un percorso inedito?
la salita di alta collina (la prima) è stata fatta come prima salita esattamente nella gara dello scorso anno (partenza da Salice Terme.)
Quindi se non ho capito male questo è un percorso inedito?
scusate ma la salita di Dernice non l' abbiamo già fatta a Novi? Forse da un altro versante
pepe
Scalatore
al bivio non ho avuto il benché minimo dubbio. girare per il lungo avrebbe significato soffrire oltremodo.
ciao a tutti ...ho fatto percorso medio , caldo terribile veramente ma ho tenuto duro .....il premio più bello me l'ha dato mia moglie ...una bottiglia di acqua ghiacciata me la sono rovescia addosso a mo di doccia ....bellissimo !!!
Anch'io medio; mi ero portato 2 borracce belle capienti per saltare i ristori e sono finito senz'acqua prima dell'ultima salita.
Meno male che c'era il ristoro in cima!
Meno male che c'era il ristoro in cima!
pepe
Scalatore
Anche io sul medio. Il caldo
forse è stata la cosa meno peggio di questa gara...
Le condizioni delle strade erano assolutamente pietose:angrymod:, non so quanta gente ferma per cadute e forature ho visto. E non so cosa possa essere successo a chi era più indietro.
Il pasta party lo hanno preso alla lettera: pasta (al sugo razione e gusto nella media), una crostatina e macedonia con una decina di pezzetti di frutta + mezzo litro d'acqua. Fine. E qualcuno si lamentava di Mondovì...
Ristoro all'arrivo: dopo 150 arrivati del corto avevano finito la Coca
x il resto nella norma, gli altri non so.
Poi, ma è un gusto personale, il percorso non mi piace per niente 1350m di dislivello senza fare praticamente salite vere.
(Penso di essere condizionato dal Galibier della scorsa settimana...)
forse è stata la cosa meno peggio di questa gara...Le condizioni delle strade erano assolutamente pietose:angrymod:, non so quanta gente ferma per cadute e forature ho visto. E non so cosa possa essere successo a chi era più indietro.
Il pasta party lo hanno preso alla lettera: pasta (al sugo razione e gusto nella media), una crostatina e macedonia con una decina di pezzetti di frutta + mezzo litro d'acqua. Fine. E qualcuno si lamentava di Mondovì...
Ristoro all'arrivo: dopo 150 arrivati del corto avevano finito la Coca
x il resto nella norma, gli altri non so.Poi, ma è un gusto personale, il percorso non mi piace per niente 1350m di dislivello senza fare praticamente salite vere.
(Penso di essere condizionato dal Galibier della scorsa settimana...
)
Giornata calda, molto calda, strade indecenti, molto indecenti.
La mia prova fino alla caduta, occorsa nella discesa della 2a salita mentre si era tutti insieme davanti, direi buona.
Poi 15' fermo per sistemare la bici che non ne voleva sapere di ripartire, danno al cambio e dopo aver tribolato un po' ho ripreso a pedalare.
Alla fine 38esimo posto.
La mia prova fino alla caduta, occorsa nella discesa della 2a salita mentre si era tutti insieme davanti, direi buona.
Poi 15' fermo per sistemare la bici che non ne voleva sapere di ripartire, danno al cambio e dopo aver tribolato un po' ho ripreso a pedalare.
Alla fine 38esimo posto.
Scrivo anche io due righe sulla gara di oggi.
Partiamo dal clima, torrido, faceva molto caldo, già in griglia si pativa parecchio.
Percorso: Personalmente non mi è dispiaciuto molto, però il dislivello è stato fatto più con gli strappi, perché le salite non erano lunghe. Il fondo lasciava parecchio a desiderare, soprattutto le discese, pessime, in una di queste un ragazzo davanti a me si è cappottato e ho dovuto fare i numeri per non prenderlo.
Ristori: non li giudico perché non me ne sono servito, tranne quello all'arrivo che aveva coca-cola, banane, crostatine (un po' udrete) e albicocche.
Docce: niente coda, fatto praticamente subito la doccia
pasta party: chi si lamentava di Mondovì voglio vedere cosa scrive su questo "pasta party", è vero che sono entrato e sono stato subito servito (a Mondovì ho dovuto aspettare 45 minuti), però ho mangiato un piatto di pasta con il sugo (a Mondovì la quantità era tre volte ed era più buona), una "macedonia" e la crostatina....Diciamo che si può migliorare
Partiamo dal clima, torrido, faceva molto caldo, già in griglia si pativa parecchio.
Percorso: Personalmente non mi è dispiaciuto molto, però il dislivello è stato fatto più con gli strappi, perché le salite non erano lunghe. Il fondo lasciava parecchio a desiderare, soprattutto le discese, pessime, in una di queste un ragazzo davanti a me si è cappottato e ho dovuto fare i numeri per non prenderlo.
Ristori: non li giudico perché non me ne sono servito, tranne quello all'arrivo che aveva coca-cola, banane, crostatine (un po' udrete) e albicocche.
Docce: niente coda, fatto praticamente subito la doccia
pasta party: chi si lamentava di Mondovì voglio vedere cosa scrive su questo "pasta party", è vero che sono entrato e sono stato subito servito (a Mondovì ho dovuto aspettare 45 minuti), però ho mangiato un piatto di pasta con il sugo (a Mondovì la quantità era tre volte ed era più buona), una "macedonia" e la crostatina....Diciamo che si può migliorare
Penso che a questa gara non partecipero' mai piu',ieri veramente un caldo africano asfissiante,ero partito per fare il lungo ma dopo una 30ina di km non ho avuto dubbi e al bivio ho preso il corto onde evitare un malore ,e ce ne sono stati tanti.
Le strade sono pessime,sul percorso,forse è una mia sensazione,ma ho avuto il senso di essere proprio stato abbandonato con macchine che sopraggiungevano fin dai primi km,le discese avevano un fondo stradale disastrato,ma per quel che riguarda le cadute,se posso fare un appunto, si possono evitare,bisogna solo tirare un po' di piu' i freni...anche a me piace fare le discese un po' piu' forte,ma se il fondo stradale non lo permette,è meglio tirare un po' i freni che finire all'ospedale.
L'unica nota di merito le docce,calde fin troppo e veloce da fare per tutti.
Pasta party,stenderei un velo pietoso,un piatto di pasta al pomodoro,una tortina e la macedonia,diciamo che uno sforzo in piu' per un po' di pane(che non si nega nemmeno ai carcerati)e magari qualche fetta di salumi della zona potevano anche farlo.
Le strade sono pessime,sul percorso,forse è una mia sensazione,ma ho avuto il senso di essere proprio stato abbandonato con macchine che sopraggiungevano fin dai primi km,le discese avevano un fondo stradale disastrato,ma per quel che riguarda le cadute,se posso fare un appunto, si possono evitare,bisogna solo tirare un po' di piu' i freni...anche a me piace fare le discese un po' piu' forte,ma se il fondo stradale non lo permette,è meglio tirare un po' i freni che finire all'ospedale.
L'unica nota di merito le docce,calde fin troppo e veloce da fare per tutti.
Pasta party,stenderei un velo pietoso,un piatto di pasta al pomodoro,una tortina e la macedonia,diciamo che uno sforzo in piu' per un po' di pane(che non si nega nemmeno ai carcerati)e magari qualche fetta di salumi della zona potevano anche farlo.