Ma scusa, la mediterrania prevede il 60% di carbo.
Poi una persona per scelta può assumerne di meno, ma la mediterranea non è una dieta sbilanciata.
quindi se mangio 100% carbo ma solo x 1000kcal è bilanciata? Vabbè qui si inizia a perdere il filo del discorso!!
già dal titolo dell'articolo ma ripeto forse è il giornalista che ha sbagliato a comprendere il discorso o forse è vero che al 70%di fc di soglia si consumano più carbo di quando si va in soglia? Questa è la boiata x me!!
Guarda che è sbilanciata solo nel momento in cui ingoi più di quanto consumi.
Corretto. in effetti ho scritto male il pensiero.in quel caso è IPERcalorica,
E' sbilanciata quando il rapporto tra macronutrienti non sarà quello canonico previsto dalla regime scelto, nel caso della mediterranea sei sul 55/30/15 CHO/FAT/PRO nel caso della zona sei a 40/30/30 e così via.
puoi diventare obeso anche mangiando perfettamente bilanciato....ma troppo
Corretto. in effetti ho scritto male il pensiero.
Volevo in effetti solo rimarcare che dire 60% cho (o 55%) per un sedentario non è qualcosa di perverso.
Secondo me intendeva questo:Questo è l'articolo di ieri 22/09 (se fai riferimento ad altro/in altra data allora stiamo parlando di due articoli diversi).
In ogni caso prima di accusare qualcuno di scrivere boiate (e quindi, rischiando palesemente di ritorcersi contro il giudizio) meglio leggere e valutare cosa ha scritto e argomentato, il suo curriculum. Facile fare gli esperti dietro all'anonimato di un forum. Quante lauree ad honorem auto acquisite...
Sul forum si scrive, è vero, forse con troppa facilità (e mi sembra che questo sia anche il tuo punto di vista), Leggere, capire e approfondire, è questa la parte più difficile.
Appunto, sposo in pieno il tuo discorso.se la % è giusta è giusta per tutti, sedentario o no.
il problema è che nell'ignoranza alimentare generalizzata italiana, la dieta mediterranea è la scusa N. 1 per scofanarsi praticamente un monopasto serale di 250/300gr di pasta variamente condita, compreso chi la condisce con olio-burro-formaggio (insieme) ed è convinto di essere a dieta perché mangia "in bianco"
Secondo me intendeva questo:
[url]http://www.bdc-forum.it/attachment.php?attachmentid=60817&d=1316689961[/URL]
Va bene,roberto io mi riferivo all'articolo sopra grazie granfondista!! La dieta mediterranea non prevede pasta? La prima volta che lo sento!! Sul discorso sedentario o no io non la penso così x me i sedentari hanno un bisogno quasi nullo di carbo!!
Va bene,
diciamo che però è una tua visione, rispettabilissima, dell'alimentazione.
Studi e medicina però, questo non lo dicono, tanto che comunque la dieta mediterranea è ritenuta valida (anche da persone che poi non la applicano).
infatti ho scritto x me!! Mangiando ,secondo la massa , con i canoni della dieta mediterranea son arrivato a pesare 125kg e non venitemi a dire dosi esagerate o qualche disfunzione ormonale ero e sono perfettamente sano (di testa non sò) solo che ho (anche adesso) un metabolismo lento forse mi mancano quei batteri nell'intestino che invece sono presenti nell'intestino delle persone magre xrò qui è genetica e rischio di andare ot!!
Si, e non bisogna dimenticare che mentre quando si discute di Shimano, Campagnolo, Sram, stiamo parlando di gruppi e ruote, quando si discute di alimentazione si parla della nostra salute presente e futura. Insomma la cosa mi pare un tantinello più delicata e forse richiederebbe davvero un po' più di prudenza, sia nel parlare che nell'agire.
Come ho già scritto in un altro topic, io vedo in tutto ciò una grossa contraddizione.
Da una parte siamo le generazioni che conosciamo meno la fatica fisica sia per lavorare che per vivere (basti pensare alla durezza dei lavori nei campi fino a qualche decennio fa) e dall'altra siamo quelli che per qualche ora di (anche piacevole) sforzo sportivo, ci stiamo (ci stanno) convincendo di aver bisogno di chissà quale aiuto chimico, perché il normale cibo (che ha sfamato gli esseri umani per millenni) non basta più...
Se qui dentro c'è qualcuno che partecipa al Giro D'Italia o a Tour de France, forse ha delle ragioni solide, ma se non sbaglio sono in un forum di amatori...
Oh no?
sspiegami cosa intendi cioè se un prodotto me lo consiglia un medico è buono altrimenti se faccio da me sono soldi sprecati? Io dei medici non mi fido molto(ma è una cosa mia personale) sono riuscito a dimagrire 60kg facendo tutto da solo e senza prendere nulla!!! Io credo !
Fatti sette anni di università, poi ne riparliamo. I medici non CREDONO ma SANNO
Chi lo dice? Il fatto che a casa hanno un foglio di carta il quale attesta che hanno superato la laurea e l'esame di Stato?
Hai presente come funziona a scuola? Ci sono gli studenti bravi e quelli scarsi. All'università è uguale: ci son gli studenti bravi e quelli scarsi. Nel lavoro è ancora uguale: ci sono quelli bravi e quelli scarsi.
Comunque ci sono anche medici i quali sostengono i canoni della "pro-fat", o paleo, o chiamatela come volete, comunque non "modello mediterraneo". E sono medici, non santoni indiani o mago merlino.
Caspita giovagiov, meno male che fai il moderatore... Mi pari tu un troll a scrivere queste cose.Scusate la franchezza, ma mi sembra l'unica ipotesi plausibile, dato che non ho mai visto così tanta preoccupazione per la salute altrui come in questo forum (e fra sconosciuti, tra l'altro).
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