dai claudio ora esageri meglio buttare nel cesso una giornata di sole che non una gara....cmq sei maggiorenne fai quel che vuoi :)
Giro sabato 10 maggio 2014
- Creatore Discussione dolomitico
- Data di inizio
- Watchers 3
ps: se ieri riposavo avrei buttato nel cesso un giornata di sole...non penso che sarebbe una cosa tanto sensata
Per me il giro di ieri centra eccome, ma è il mio punto di vista, non è per forza una verità assoluta.
Se vuoi pensare a pedalare per divertirti e sfruttare le belle giornate, allora accontentati di quello che viene e basta. Fai le tue gare e accontentati, ti diverti, esci quando vuoi e gareggi tanto per fare qualcosa di diverso.
Se invece vuoi gareggiare e ottenere il massimo, devi gioco forza sacrificare qualcosa.
O una o l'altra, è così.
Se ieri facevi 1h30' di Z1/Z2, con 3-4 allunghi di 15-20" e poi basta, col cazzo che facevi quel tempo, anche se partivi da freddo, mi ci gioco le palle che tiravi giù almeno 3'.
Ti ripeto mancano 20W, che su le palade è tantissimo, specie se trovi le ruote buone, ai 20km/h sai come puoi recuperare stando coperto, guadagni un casino e gli ultimi km, quei Watt che hai risparmiato, li sputi tutti sull'asfalto.
Hai un misuratore di potenza, sfruttalo al meglio!!!
Stessa tipologia di per gara che utilizzavo io :-)
Tra l'altro cosa anche da non sottovalutare che il corpo in meno di 24ore non fa in tempo a ripristinare completamente il glicogeno che in gare come queste serve tutto al 100%
dopo una simile figura di m.... è meglio che cambi sport e che ti metta a studiare!x mè delusione totale oggi....
quel maledetto giudice di gara (tra l'altro grasso e brutto) non mi voleva fare partire perchè non ho 19 anni.
E cosi' si sono messi a litigare giudici di gara, presidente FCI e altra gente se farmi partire o no....tipica italianata insomma
Mentre gli altri si riscaldavano io ero li al freddo a aspettare finchè si sono decisi a darmi il numero alle 9.50 (la partenza era alle 10).
Partito con gambe fredde e palle girate in fondo al gruppo...primi 2-3' a quasi 400 watt per salire un po' il gruppo e poi attacco di crampi vari...delle lame nelle gambe
ovvio, partire a tutta senza un minimo riscaldamento e con 115 km fatti il giorno prima....
Cazzo, a metà Narano mi stavano superando TUTTI...vecchietti e obesi inclusi.
ho seriamente valutato di girarmi e tornare indietro.
Dopo il bivio di Tesimo fino al passo mi sono ripreso un po' e ho cominciato a superare una cinquantina di persone...ma tutto sottosoglia e decisamente demotivato, i gruppi ''buoni'' ormai erano già troppo avanti.
Alla fine un misero 56'30''....mi aspettavo un tempo decisamente più basso.
questo tipo di sforzo non fà per mè...ho bisogno di una distanza più lunga!
scusate lo sfogo
complimenti invece al mitico Daniele (6 assoluto) e a Enzo!
unica nota positiva è che tra tutto il casino iniziale con il numero di partenza ecc. si sono dimenticati di farmi pagare l'iscrizione e mi sono fatto una bella mangiata aggratis
caxxate a parte se volevi puntare a fare "classifica" ieri avresti dovuto fare qualcosa di soft, sole o non sole, poi sei giovane e forse devi ancora capire come si comporta il tuo fisico e magari partire a manetta non ti si addice, indipendentemente dal riscaldamento pre partenza; io ci metto circa 4/5 km di salita prima di trovare il mio ritmo anche se arrivo già "caldo" poi vado e recupero ma se parto subito a tutta dopo un paio di km sono lesso.
suvvia sarà x la prossima!
Infatti, anche se non credo che Claudio abbia toppato sull'alimentazione, non è sprovveduto e su questo sono sicuro.
Il punto è uno, 1h a tutta è uno sforzo che và affrontato in condizione di assoluta freschezza, è il test FTP, per determinare la tua potenza su cui si basa tutto il sistema d'allenamento moderno.
Se sei già in forma, il massimo e queste sono indicazioni di Roberto Massa e altri preparatori blasonati, è fare 1gg di completo riposo e uno come descitto prima.
Ovviamente devi aver lavorato i giorni prima, và tutto contestualizzato e visto nella sua totalità.
Poi uno fà come gli pare, ma le indicazioni di massima ci sono e se si vuole dare il 100%, è bene prendere spunto, se poi, ripeto, ci si accontenta e chi si accontenta gode
, il giorno prima puoi farti anche una rando 
.Più lo sforzo è anaerobico e più bisogna essere freschi, non c'è storia.
maxjet
Apprendista Passista
X chiudere il discorso dico la mia...Saverio,mi alleno anche con pro e x esperienza personale il riposo il giorno prima della gara fa più male che bene,fidati...Claudio ha fatto un lungo il giorno prima,non commento,xchè ieri io ne ho fatti 138 con 2900 di dislivello!
Discorso freddo,tiratina di orecchie a Claudio,ieri ti ho scritto,porta uno zaino,te lo portano su,avevi maglietta e pantaloncini...e bon,ti ho prestato un giubbino io,eri congelato!
In partenza mi sei venuto dietro,ho fatto i primi 5,5 km ai 22,3 di media,l'ho pagata pure io...ascolta il vecio,hai solo 18 anni,apprezza quello che fai e non tirarti ste seghe,sei forte,i ritmi gara si fanno con le gare,le gare si fanno con il numero e non su strava,di gente forte ce ne più di quanto pensi,io domani lavoro,te studi,il nostro è un hobby,oggi ho perso la volata x il podio xchè non hanno messo i numeri x categoria,ma chi se ne frega sono soddisfatto della mia gara! Se fai un giorno in settimana senza bici cosa cambia? Nulla,fai come me e [MENTION=12118]Braccio[/MENTION] na birra,due e un pò di f..a! La mia non è una critica,è solo un consiglio ad un ragazzo che stimo molto come persona e anche come ciclista..ti aspetto a tuenno,full gas...
Discorso freddo,tiratina di orecchie a Claudio,ieri ti ho scritto,porta uno zaino,te lo portano su,avevi maglietta e pantaloncini...e bon,ti ho prestato un giubbino io,eri congelato!
In partenza mi sei venuto dietro,ho fatto i primi 5,5 km ai 22,3 di media,l'ho pagata pure io...ascolta il vecio,hai solo 18 anni,apprezza quello che fai e non tirarti ste seghe,sei forte,i ritmi gara si fanno con le gare,le gare si fanno con il numero e non su strava,di gente forte ce ne più di quanto pensi,io domani lavoro,te studi,il nostro è un hobby,oggi ho perso la volata x il podio xchè non hanno messo i numeri x categoria,ma chi se ne frega sono soddisfatto della mia gara! Se fai un giorno in settimana senza bici cosa cambia? Nulla,fai come me e [MENTION=12118]Braccio[/MENTION] na birra,due e un pò di f..a! La mia non è una critica,è solo un consiglio ad un ragazzo che stimo molto come persona e anche come ciclista..ti aspetto a tuenno,full gas...
genannt vince
Scalatore
perchè, a [MENTION=12118]Braccio[/MENTION] piace ancora?
pensavo non gli interessasse più!
perchè, a @ braccio piace ancora?
Ahahahah,Vince sindaco subito...io ti voto
! Quanti oggi 200 km? Potevi venire a farci il tifo 
Io ripeto la mia: il ragazzo ha 18 anni, è uno juniores e dovrebbe fare gare da juniores, con rapporti obbligati e kmtraggi giusti. Addirittura qualcuno gli aveva consigliato di fare gare tipo transalp e roba del genere....Non ci state con la testa evidentemente.
Claudio hai fatto la tua gara, prendila come esperienza e impara la lezione... Ti serve farti ancora un po le ossa per stare con certe volpi.
Ps: I giudici avevano ragione! I regolamenti parlano chiaro! Molto probabilmente quando dovranno omologare la gara (settimana prossima in federazione) ti squalificheranno perché è stato violato il regolamento.
Ultima modifica:
Enzo...hai ragione..sarebbe meglio fare un'uscita come detto prima...la mia era una provocazione....:)
Sono rientrato poco fa da un weekend e leggo solo ora. Non ho tempo ora di leggere tutti i commenti posteriori, ma dico solo:
Enzo, gran tempo!!!
...ma ....grandissimo Claudio Talpa!! Che hai da lamentarti? leggi un po' i nomi di chi ti sei lasciato dietro. È la tua prima vera gara e DEVI essere più che soddisfatto.
Grazie mille...rettifico,cronometrato manualmente 54'02",ma siccome ero in fondo al gruppo in classifica ho un 54'09....contento x la gara,xchè ho scoperto una salita mai fatta prima,non sono le mie pendenze,ma molto bella,da rifare!
Io stravedo x tutto quello che è alto adige,posti,mentalità,cura dei paesi,ma oggi a parte l'ottimo pasta party hanno sbagliato parecchie cose,organizzazione da 6!!
perchè, a [MENTION=12118]Braccio[/MENTION] piace ancora?
Ma vai in mona zio :tie:
Ieri sera sono tornato a casa col cucchiaino
era il compleanno di mio fratello e ti garantisco che di figa ce n'era a secchi Ora che ci penso, quest'anno stò andando decisamente meglio in bici, ed è anche l'anno dove mi stò concedendo più sgarri, birre anche troppe, stai a vedere che sono migliorato per questo e non per gli allenamenti
x mè delusione totale oggi....
quel maledetto giudice di gara (tra l'altro grasso e brutto
E cosi' si sono messi a litigare giudici di gara, presidente FCI e altra gente se farmi partire o no....tipica italianata insomma
Mentre gli altri si riscaldavano io ero li al freddo a aspettare finchè si sono decisi a darmi il numero alle 9.50 (la partenza era alle 10).
Partito con gambe fredde e palle girate in fondo al gruppo...primi 2-3' a quasi 400 watt per salire un po' il gruppo e poi attacco di crampi vari...delle lame nelle gambe
ovvio, partire a tutta senza un minimo riscaldamento e con 115 km fatti il giorno prima....
Cazzo, a metà Narano mi stavano superando TUTTI...vecchietti e obesi inclusi.
ho seriamente valutato di girarmi e tornare indietro.
Dopo il bivio di Tesimo fino al passo mi sono ripreso un po' e ho cominciato a superare una cinquantina di persone...ma tutto sottosoglia e decisamente demotivato, i gruppi ''buoni'' ormai erano già troppo avanti.
Alla fine un misero 56'30''....mi aspettavo un tempo decisamente più basso.
questo tipo di sforzo non fà per mè...ho bisogno di una distanza più lunga!
scusate lo sfogo
complimenti invece al mitico Daniele (6 assoluto) e a Enzo!
unica nota positiva è che tra tutto il casino iniziale con il numero di partenza ecc. si sono dimenticati di farmi pagare l'iscrizione e mi sono fatto una bella mangiata aggratis
Oggi ero li e ci siamo visti, andavi troppo al risparmio e forse eri deconcentrato. Il. Tempo è ottimo farai meglio in futuro. Non so se te ne sei accorto ma nella tua scia c'era una strafiga!!!
Dalle 7 di domani claudio disporrà di nome cognome e foto a lui pubblicarli
Divisa verde fluo carraro?E' la Serena....è una ex pro,sposata con figli!!! Anche la tipa con il completo rosa non era male,x colpa sua sono partito dietro
Divisa verde fluo carraro?E' la Serena....è una ex pro,sposata con figli!!! Anche la tipa con il completo rosa non era male,x colpa sua sono partito dietro
Si è la gazzini, figli o non figli....
Effettivamente era fresco alla fine....grazie ancora x il giubbino, quasi quasi me lo tenevo
Io ripeto la mia: il ragazzo ha 18 anni, è uno juniores e dovrebbe fare gare da juniores, con rapporti obbligati e kmtraggi giusti. Addirittura qualcuno gli aveva consigliato di fare gare tipo transalp e roba del genere....Non ci state con la testa evidentemente.
piuttosto che fare gare da juniores smetto di andare in bici!
frullare 150 rpm in pianura....mah
I giudici non avevano ragione un cazzo!
La federazione ha scritto al presidente della mia squadra che ho le carte in regola x correre!
Sono maggiorenne, sono tesserato FCI e ho un certificato medico sportivo.
La cosa ''divertente'' è che i vari organizzatori/presidenti/giudici ecc... litigavano in diretta,con tanto di parolacce, tra di loro se farmi partire o no.. queste cose credo che succedono solo in Italia
hai ragione, non ero molto lucido oggi
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...