ti ringrazio del consiglio e concordo nel dire che sono importanti i pasti regolari e non esagerati, ma ciò che ho detto era il mio pranzo non un pasto fuori pasto, cioè avevo pedalato a digiuno per riuscire a ritagliarmi un'ora di bici.anche io vado a carboidrati... però io faccio sollevamento pesi ogni volta che mi alzo dalla sedia !
Più seriamente (x Donatella), il mangiare di fretta di solito porta a mangiare male. Cerca di non far mancare le verdure; magari crude, se la cottura ti porta via troppo tempo. Sulla carne non so che dire, a me non piace (o forse non mi piace quella che si trova normalmente, quando sono nei posti giusti la mangio molto più volentieri) quindi non ho questo problema. Ma per dimagrire la prima regola è non mangiare fuori pasto.
mai sentito di malattie che richiedono pasta, pane e riso. Anzi, piuttosto il contrario (diabetici).non posso togliere tutto ciò che hai detto (pasta e riso in particolare), ho delle necessità in base ai problemi di salute (avevo fatto visite specifiche), ma ovviamente investo volentieri nella salute ed evito di esagerare coi formaggi e salumi. Hai ragione che devo trattarmi bene, meglio che spendere in upgrade....
Sì, Donatella, giri più corti dato che fa buio prima, anche se adesso sono fermo da qualche giorno per un problema al soprasella (nulla di grave, solo fastidioso). Ho letto che la Tribanina ti ha preso per bene e ti ha spinto nel vorticoso girone degli acquisti compulsivi (tutta invidia la mia...): occhio che il black friday è vicino.stai pedalando un po'?
Io intanto già uso giacche pesanti [emoji2]
dipende da quali carenze si hanno, io se non assumo carboidrati in certe crisi rischio male quindi non posso sicuramente eliminare la pasta... in ogni caso nella materia di studio non sconsigliano la pasta in quantità normale (mai esagerare più col riso che con la pasta) ma la carne rossa ed ovviamente come dici te si consiglia l'uso di frutta e verdura specialmente a foglia verde ricche di vitamine e sali mineralimai sentito di malattie che richiedono pasta, pane e riso. Anzi, piuttosto il contrario (diabetici).
spero che ti passerà presto, sono cose noiose!Sì, Donatella, giri più corti dato che fa buio prima, anche se adesso sono fermo da qualche giorno per un problema al soprasella (nulla di grave, solo fastidioso). Ho letto che la Tribanina ti ha preso per bene e ti ha spinto nel vorticoso girone degli acquisti compulsivi (tutta invidia la mia...): occhio che il black friday è vicino.
Buon w-e a tutti
sto pedalando di più adesso che questa estate visto l'inferno che ho avuto!Decisamente ci si allena di più in questa stagione che in estate... anche oggi, complice anche uno sbaglio di strada (ma erano pochi km), crono furibonda per rientrare prima di buio ! Ho fatto media più alta nell'ultima ora che nella prima.
Avevo poi ordinato le luci, dovrebbero arrivare in settimana, ma sulle strade intorno Milano meglio essere a casa col buio; mi sentirei più tranquillo a girare con buio e luci in montagna!
Eccole qui, così Donatella vede che a volte anche gli altri spendono
https://www.ridewill.it/p/it/ridewi...-3-led-t6-cree-xm-l-4200lm-4-modalita/179252/
https://www.ridewill.it/p/it/infini-546030721-fanalino-posteriore-sword-30-cob-led-rosso-usb/178585/
e qualcuno mi spiegherà che ho scelto male
(per il posteriore ne avevo scelto un altro, ma era esaurito e non volevo aspettare che tornasse; poca differenza di lumens e euro comunque)
Oggi un centello in collina, andando abbastanza a spasso, senza forzare. Giusto un paio di sgasate per testare la gamba. Più di un’ora sotto zero, ma basta vestirsi bene, nessun problema.
Oggi un centello in collina, andando abbastanza a spasso, senza forzare. Giusto un paio di sgasate per testare la gamba. Più di un’ora sotto zero, ma basta vestirsi bene, nessun problema.
Io invece oggi ho portato fuori la bicicletta a prendere un po' d'aria, come mi insegna Donatella. 80 km leggermente controvoglia causa un fastidioso mal di gola. Niente di che, ma per l'allenamento verranno giorni migliori
Aggiungo, tanto per dare una idea del mio livello di sopportazione del freddo: i cinque anni sabbatici durante i quali ho vissuto in barca, il bagno in mare lo facevo solo in agosto e quando mi trovavo a latitudini non minori della zona di Pantelleria/ Tunisia. E mai dopo le 18 perchè troppo tardi e poco confortevole la temperatura.
Prossimo 1 settembre ti esigo in griglia a Solden
poco piu' di 90 ieri con un po' di dislivello e 55 oggi ma piatti e tutti in Z2.
la costante e' stata la temperatura: 7°C sia ieri che oggi. Sino a quando pedalo non ho freddo (intimo pesante e castelli perfetto sopra, bib felpato con gambali felpati). Ma devo cominciare a pensare ad un paio di guanti
sai che il sogno della mia vita sarebbe proprio vivere su di un veliero con a bordo una bici per pedalare quando scendo a terra?Aggiungo, tanto per dare una idea del mio livello di sopportazione del freddo: i cinque anni sabbatici durante i quali ho vissuto in barca, il bagno in mare lo facevo solo in agosto e quando mi trovavo a latitudini non minori della zona di Pantelleria/ Tunisia. E mai dopo le 18 perchè troppo tardi e poco confortevole la temperatura.
Per l'amor del cielo, ora ti compri il veliero... Una sorta di Arca di Noé dove le bici sono sempre in coppia... Già le vedo :sai che il sogno della mia vita sarebbe proprio vivere su di un veliero con a bordo una bici per pedalare quando scendo a terra?
Anch'io sono freddolosa, qui c'è gente che fa il bagno d'inverno ma io dopo Ottobre mi fermo... [emoji2]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?