ti ringrazio del consiglio e concordo nel dire che sono importanti i pasti regolari e non esagerati, ma ciò che ho detto era il mio pranzo non un pasto fuori pasto, cioè avevo pedalato a digiuno per riuscire a ritagliarmi un'ora di bici.
mai sentito di malattie che richiedono pasta, pane e riso. Anzi, piuttosto il contrario (diabetici).
Sì, Donatella, giri più corti dato che fa buio prima, anche se adesso sono fermo da qualche giorno per un problema al soprasella (nulla di grave, solo fastidioso). Ho letto che la Tribanina ti ha preso per bene e ti ha spinto nel vorticoso girone degli acquisti compulsivi (tutta invidia la mia...): occhio che il black friday è vicino.
dipende da quali carenze si hanno, io se non assumo carboidrati in certe crisi rischio male quindi non posso sicuramente eliminare la pasta... in ogni caso nella materia di studio non sconsigliano la pasta in quantità normale (mai esagerare più col riso che con la pasta) ma la carne rossa ed ovviamente come dici te si consiglia l'uso di frutta e verdura specialmente a foglia verde ricche di vitamine e sali minerali
spero che ti passerà presto, sono cose noiose!Sì, Donatella, giri più corti dato che fa buio prima, anche se adesso sono fermo da qualche giorno per un problema al soprasella (nulla di grave, solo fastidioso). Ho letto che la Tribanina ti ha preso per bene e ti ha spinto nel vorticoso girone degli acquisti compulsivi (tutta invidia la mia...): occhio che il black friday è vicino.
Buon w-e a tutti
sto pedalando di più adesso che questa estate visto l'inferno che ho avuto!
Oggi un centello in collina, andando abbastanza a spasso, senza forzare. Giusto un paio di sgasate per testare la gamba. Più di un’ora sotto zero, ma basta vestirsi bene, nessun problema.
Io invece oggi ho portato fuori la bicicletta a prendere un po' d'aria, come mi insegna Donatella
Aggiungo, tanto per dare una idea del mio livello di sopportazione del freddo: i cinque anni sabbatici durante i quali ho vissuto in barca, il bagno in mare lo facevo solo in agosto e quando mi trovavo a latitudini non minori della zona di Pantelleria/ Tunisia. E mai dopo le 18 perchè troppo tardi e poco confortevole la temperatura.
Prossimo 1 settembre ti esigo in griglia a Solden
sai che il sogno della mia vita sarebbe proprio vivere su di un veliero con a bordo una bici per pedalare quando scendo a terra?Aggiungo, tanto per dare una idea del mio livello di sopportazione del freddo: i cinque anni sabbatici durante i quali ho vissuto in barca, il bagno in mare lo facevo solo in agosto e quando mi trovavo a latitudini non minori della zona di Pantelleria/ Tunisia. E mai dopo le 18 perchè troppo tardi e poco confortevole la temperatura.
