:angrymod:questa sera a letto presto che domani non ho capito dove mi portano a pedalare ma di sicuro non sara' riposante:asd2:
:lookaround:
Ti portano verso casa mia...:eek:
Gli amici della Via Nirone
- Creatore Discussione ddgracing
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Ti portano verso casa mia...:eek:
Con tutto sto mare, relax, anti stress...mi fai venir voglia di buttarmi sulla sabbia a mo' di cetaceo spiaggiato
Invece.. stamattina pedalata in solitaria alle 5, sfr in salita, poi un po' di pianura a buon ritmo.Al rientro cambio ruote e bagnetto per la mia celeste
Faresti bene a rilassarti in spiaggia ed anzi a dire il vero vorrei iniziare anch'io quest'anno che sta finendo Giugno ed ancora non sono stata a prendere il sole in spiaggia!
Comunque ben fatto nel tuo allenamento, sei una vera scalatrice!
Pedalare é il mio relax, la fuga dai problemi e Cicloturismo anti-stress!
Pedalo quando posso e come posso combattendo il traffico tipico dell'estate sull'Adriatico ma ora sto cercando di pedalare piú spesso ed a lungo, tempo permettendo!
Sarò impegnata un paio di settimane ma continuerò a fare delle pedalate, anzi viene a trovarmi il mio Paul quindi potrò finalmente pedalare con qualcuno anzichè sempre sola! Farò anche qualche foto!
Farò anche qualche foto! 
Sarò impegnata un paio di settimane ma continuerò a fare delle pedalate, anzi viene a trovarmi il mio Paul quindi potrò finalmente pedalare con qualcuno anzichè sempre sola!
Povero Paul !! Ahahahahahaah scherzo è
Salutacelo Ma il passaporto ce l'ha ? Sai che adesso è un extracomunitario 
Ultima modifica:
Sarò impegnata un paio di settimane ma continuerò a fare delle pedalate, anzi viene a trovarmi il mio Paul quindi potrò finalmente pedalare con qualcuno anzichè sempre sola!
dai, non ci credo che non ci siano gruppi dalòle tue parti !
poi certo, pedalare con il fidanzato è meglio... e se ricordo bene nel tuo caso si allunga anche il kilometraggio.
Buone pedalate, ma... attenta a non farlo bollire, che in quetsi giorni il caldo picchia, e per choi viene dal nord è ancora peggio !
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] mi raccomando, oltre al selfie con Paul che ci devi postare d'ordinanza....cerca di allungare un po' i giri (tanto stai a ruota)e alza un po' il ritmo (per intenderci se usi il cardio non stare sempre al 50-60 % della fc, prova a stare un po' fra il 70 e l'80%, non di piu' che altrimenti ti cuoci)
Io oggi riposo, ero tentata di unirmi per un giro con una salita carina (valcava), ma ieri abbiam giocato alla cronoscalata e oggi pago dazio
....cerca di allungare un po' i giri (tanto stai a ruota)e alza un po' il ritmo (per intenderci se usi il cardio non stare sempre al 50-60 % della fc, prova a stare un po' fra il 70 e l'80%, non di piu' che altrimenti ti cuoci)Io oggi riposo, ero tentata di unirmi per un giro con una salita carina (valcava), ma ieri abbiam giocato alla cronoscalata e oggi pago dazio
Ci sono gruppi ma della mia squadra siamo in tre in zona e non si radunano! :rosik:
La maggioranza della mia squadra è in Romagna, si chiama "Amici di Marco Pantani".
Grazie, indubbiamente pedalare con lui è più rilassante e piacevole ed è vero che così posso alungare i chilometri.
Cercherò di non farlo bollire al sole altrimenti si scioglie come un vampiro!
Povero Paul !! Ahahahahahaah scherzo è
Grazie, lo saluterò!
Purtroppo si l'Inghilterra ha fatto la grande cavolata di lasciare l'Europa... ma per fortuna si ha il passaporto!
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] mi raccomando, oltre al selfie con Paul che ci devi postare d'ordinanza
Io oggi riposo, ero tentata di unirmi per un giro con una salita carina (valcava), ma ieri abbiam giocato alla cronoscalata e oggi pago dazio
Va bene obbedisco come disse Garibaldi e farò il selfie obbligatorio!
Vorrei fare un pò di pedalate lunghe se non scoppiamo dal caldo qui sull'Adriatico...
Immagino che nella cronoscalata eri sul podio
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] ni
Sulla prima salita, lunga e regolare si, sulla seconda,corta e con strappi...niente da fare, era favorito un mio compagno di pedale, che l'ha presa di forza, facendo subito un buco. Ho fatto la caxxata di provare a seguirlo, e non e' stata la mossa vincente, quindi ho dovuto arrendermi quasi subito, riprendendo a salire agile, ma ormai la frittata era fatta
Ogni tanto quando quello davanti mi scatta col rapportone ci casco ancora, dimenticandomi che non e' roba per me....
Sulla prima salita, lunga e regolare si
, sulla seconda,corta e con strappi...niente da fare, era favorito un mio compagno di pedale, che l'ha presa di forza, facendo subito un buco. Ho fatto la caxxata di provare a seguirlo, e non e' stata la mossa vincente, quindi ho dovuto arrendermi quasi subito, riprendendo a salire agile, ma ormai la frittata era fattaOgni tanto quando quello davanti mi scatta col rapportone ci casco ancora, dimenticandomi che non e' roba per me....
boh, qui non è necessario essere della stessa squadra... c'è un appuntamento tutti i giorbi (chi c'è c'è), e comunque se per strada si incontra qualcuno con passo non troppo diverso spesso si va insieme e si chiacchiera, e magari anche un caffé insieme.
cmq un problema che per un po' non ti si pone, ora hai ottima compagnia
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] mi raccomando, oltre al selfie con Paul che ci devi postare d'ordinanza
Io oggi riposo, ero tentata di unirmi per un giro con una salita carina (valcava), ma ieri abbiam giocato alla cronoscalata e oggi pago dazio
bella la valcava, l'ultimo tratto e' duretto..... Stare la sotto le antenne, pero', a me non piace ed appena arrivo cerco di scappare via!
Grazie, indubbiamente pedalare con lui è più rilassante e piacevole ed è vero che così posso alungare i chilometri.
Cercherò di non farlo bollire al sole altrimenti si scioglie come un vampiro!
Va bene obbedisco come disse Garibaldi e farò il selfie obbligatorio!
Vorrei fare un pò di pedalate lunghe se non scoppiamo ......qui sull'Adriatico...
Immagino che nella cronoscalata eri sul podio
forse ti e' scappata una P di troppo....
forse ti è scappata una battuta di troppo... in GB saresti già stato bannato a vita da tutti i forum del regno, qui te la cavi... ma potresti magari anche scusarti, mi sa che la battuta non è stata apprezzata visto il silenzio di tomba (a me avrebbe dato molto ma molto fastidio)
NO NO!!Ma che scuse?
Sei tu che come me non capisci l'ironia di marcomilano...EH probabilmente hai un ( 1 ) solo neurone come me...certo!
(Donatella scusa l'O.T. ma sai con un 1 neurone solo...faccio quello che posso)
Non era da intendere in senso offensivo, anzi. Circa il silenzio, non leggo il forum così spesso per vedere se ci sono o meno commenti. Ma se Donatella si è offesa (ma non credo) le porgo le mie scuse.
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[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] ni
Sulla prima salita, lunga e regolare si
Peccato che hai "tirato" troppo per seguirlo altrimenti vincevi tu!
forse ti e' scappata una P di troppo....
Che battutaccia da pirata!!! :rosik:Mi sembra che il tuo neurone funzioni ancora bene, non preoccuparti!
In effetti non è stata una bella battuta specialmente in pubblico, direi un pò imbarazzante...
grazie, hai ragione, infatti appena posso facciamo delle belle pedalate. Si è vero che non serve essere iscritti però fanno sempre salite essendo zona collinare ed a me piace pedalare libera quando ne ho voglia e tempo...
Non mi hai offeso e dopo l'imbarazzo iniziale ho cercato di prenderla a ridere, però meglio scherzare su cose ciclistiche!
In effetti i gruppi tendono a mettersi in modalità competizione e tirare fin troppo... qui di solito il gruppo della domenica si sfilaccia alla prima salita, che non è un problema perché di solito è fin troppo numeroso ed è bene fare la discesa più sparsi; invece in settimana di solito si finisce a fare la gamba in piano e comunque i numeri sono più piccoli. Poi per esempio ieri i fortissimi andavano tranquilli a 25 con rapporto super-agile... si vede che dovevano fare un bello scarico dopo le gare del weekend !
Piuttosto, meglio approfittare di questi giorni che ha un po' rinfrescato, le previsioni per il prossimo weekend sono nuovamente da squagliamento... anche se mi sembra che ultimamente non ci prendano tanto, e l'allerta caldo è un grande classico di tutte le estati, con il corredo di consigli della nonna (bevi molta acqua, non stare al sole nelle ore calde...) date da super-esperti.
Piuttosto, meglio approfittare di questi giorni che ha un po' rinfrescato, le previsioni per il prossimo weekend sono nuovamente da squagliamento... anche se mi sembra che ultimamente non ci prendano tanto, e l'allerta caldo è un grande classico di tutte le estati, con il corredo di consigli della nonna (bevi molta acqua, non stare al sole nelle ore calde...) date da super-esperti.
Hai perfettamente ragione, alcune squadre sembra che stiano facendo una Gran Fondo e non un allenamento!
Ma il problema non è la media che ho notato è notevolmente più facile da tenere in compagnia, ma il fatto che facciano sempre salitone difficili ed io sono decisamente più da pianura e da salite "dolci" come il San Bartolo (5-7% medio) non quelle "strappa-gambe" a due cifre! :rosik:
In effetti sto pensando di fare una bella pedalata lunga questa settimana prima del weekend
speriamo solo che non capiti come quella volta in cui ho fatto 127 Km ad Ancona e ritorno con 35 C...
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] beh, le salite dolci dipende come le affronti
Sabato ho fatto una salita di 15 km al 6.5% medio, 980 d+, quindi dolce, come dici tu. Certo, non e' un esercizio da visione mistica, ma se la si prende con leggerezza non lascia un ricordo piacevole
Magari prima di fare pedalate lunghe...provane qualcuna intermedia...ricordiamoci che sui pedali non si improvvisa niente, e quindi se ci sopravvalutiamo c'e' il rischio di prendere cantonate clamorose. Per fare un esempio...se ti fai 130 km ora che sei poco allenata, c'e' il rischio che parti a 25 km/h, fai 500 mt a 33 km/h, e dopo 60 km vai a 18 km/h. Quindi vuol dire che torni a casa che e' notte. Poi,come sempre,ciascuno usa la bici come vuole
Sabato ho fatto una salita di 15 km al 6.5% medio, 980 d+, quindi dolce, come dici tu. Certo, non e' un esercizio da visione mistica, ma se la si prende con leggerezza non lascia un ricordo piacevole
Magari prima di fare pedalate lunghe...provane qualcuna intermedia...ricordiamoci che sui pedali non si improvvisa niente, e quindi se ci sopravvalutiamo c'e' il rischio di prendere cantonate clamorose. Per fare un esempio...se ti fai 130 km ora che sei poco allenata, c'e' il rischio che parti a 25 km/h, fai 500 mt a 33 km/h, e dopo 60 km vai a 18 km/h. Quindi vuol dire che torni a casa che e' notte. Poi,come sempre,ciascuno usa la bici come vuole
Hai perfettamente ragione, alcune squadre sembra che stiano facendo una Gran Fondo e non un allenamento!
Ma il problema non è la media che ho notato è notevolmente più facile da tenere in compagnia, ma il fatto che facciano sempre salitone difficili ed io sono decisamente più da pianura e da salite "dolci" come il San Bartolo (5-7% medio) non quelle "strappa-gambe" a due cifre! :rosik:
In effetti sto pensando di fare una bella pedalata lunga questa settimana prima del weekend
Tesoro, non vorrei apparirti come inutilmente critico ma, avendo dato un'occhiata alle tue uscite su strava, durata e medie comprese, il fatto che tu definisca una salita al 7% medio come una salita "dolce", mi lascia quantomeno perplesso.
In passato sono anche arrivato fare più' di 20.000 km l'anno e, anche se attualmente ho diminuito le percorrenze, non ho mai definito una salita al 7% medio come "dolce".
Insomma, dolcezza, non so come dirtelo ma trovo alcune tue "uscite verbali" piuttosto incongruenti.
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] beh, le salite dolci dipende come le affronti
Sabato ho fatto una salita di 15 km al 6.5% medio, 980 d+, quindi dolce, come dici tu. Certo, non e' un esercizio da visione mistica, ma se la si prende con leggerezza non lascia un ricordo piacevole
Magari prima di fare pedalate lunghe...provane qualcuna intermedia...ricordiamoci che sui pedali non si improvvisa niente, e quindi se ci sopravvalutiamo c'e' il rischio di prendere cantonate clamorose. Per fare un esempio...se ti fai 130 km ora che sei poco allenata, c'e' il rischio che parti a 25 km/h, fai 500 mt a 33 km/h, e dopo 60 km vai a 18 km/h. Quindi vuol dire che torni a casa che e' notte. Poi,come sempre,ciascuno usa la bici come vuole
:asd: :eek:
- Stato