Decathlon inizio anni novanta mi pare
un bel pezzo da fonderia, dunque !
Gli amici della Via Nirone
- Creatore Discussione ddgracing
- Data di inizio
- Watchers 19
- Stato
un bel pezzo da fonderia, dunque !
Esatto, pero' in cambio di questo lavoraccio ho ottenuto che il proprietario del ferrovecchio mi organizzi un bel giro nuovo in salita da fare insieme, e lui odia la salita
Ogno martellata 50 metri di dislivello...evvvaiiiiEsatto, pero' in cambio di questo lavoraccio ho ottenuto che il proprietario del ferrovecchio mi organizzi un bel giro nuovo in salita da fare insieme, e lui odia la salita
Sent from my GT-I9105P using BDC-Forum mobile app
daglielo sui pendenti, che valgono 300 m di dislivello. Soprattutto se si piegano!
No va beh, appena finito quel lavoraccio con tanta fatica...scopro di avere l'estrattore per le pedivelle
Sto proprio invecchiando
Sto proprio invecchiando
No va beh, appena finito quel lavoraccio con tanta fatica...scopro di avere l'estrattore per le pedivelle
Sto proprio invecchiando
l'importante è che quando l'hai scoperto non ti sei data martellate in testa...
Una ventina d'anni circa, macche' vampiro, che se va a letto alle 22 e' gia' tardi
Una ventina d'anni circa, macche' vampiro, che se va a letto alle 22 e' gia' tardi
ti sei rimessa?
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] come vanno gli allenamenti?:angrymod:
Obiettivi per il 2017???
Io quest'anno ho messo obiettivo un po' alto, vedremo come va, anche in termini di miglioramento delle prestazioni...chissa' se gli esercizi sui rulli daranno qualche frutto
gli esercizi li sto facendo a tavola....
gli esercizi li sto facendo a tavola....
Va beh, ma tu sarai uno di quelli che vanno forte comunque...io invece con il peso che mi ritrovo.. se non mi alleno con costanza poi in pianura non cammino piu'
Sono sicura che i rulli ti abbiano aiutato e che riuscirai a completare il tuo obiettivo![MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] come vanno gli allenamenti?:angrymod:
Obiettivi per il 2017???
Io quest'anno ho messo obiettivo un po' alto, vedremo come va, anche in termini di miglioramento delle prestazioni...chissa' se gli esercizi sui rulli daranno qualche frutto
Purtroppo ho pedalato troppo poco questo mese tra stess, tempeste, terremoti e studio (ho fatto una marea di esami), ma ho intenzione di riprendere a pedalare più di prima già da questo weekend!
Quest'anno voglio allenarmi meglio dell'anno scorso e fare la StraRossini, infatti questo Lunedì ho comprato il mio nuovo fantastico ciclocomputer Gps "POLAR V650" (ha pure le mappe)!
Un negozio locale mi ha fatto un'ottima offerta: 220 Euro incluso il sensore con fascia cardio che è decisamente meno del prezzo di listino col sensore cioè 270!
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app
Vedrai che von il Polar ora voli!Sono sicura che i rulli ti abbiano aiutato e che riuscirai a completare il tuo obiettivo!
Purtroppo ho pedalato troppo poco questo mese tra stess, tempeste, terremoti e studio (ho fatto una marea di esami), ma ho intenzione di riprendere a pedalare più di prima già da questo weekend!
Quest'anno voglio allenarmi meglio dell'anno scorso e fare la StraRossini, infatti questo Lunedì ho comprato il mio nuovo fantastico ciclocomputer Gps "POLAR V650" (ha pure le mappe)!
Un negozio locale mi ha fatto un'ottima offerta: 220 Euro incluso il sensore con fascia cardio che è decisamente meno del prezzo di listino col sensore cioè 270!
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app
Brava!
Sent from my SM-G935F using BDC-Forum mobile app
Grazie!
Magari!
Ho intenzione di usarlo come strumento utile per migliorarmi sia in salita che in pianura!
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] e daie con sta salita
Per spingere rapporti agili in salita ci vuole forza e fiato....quindi o fai sfr o fai palestra. Ma di solito questi lavori qui si fanno in inverno. E comunque allenare l'agilita e' molto, molto faticoso
Magari sarebbe meglio fare bene esercizi in pianura, per ricominciare, allungare le distanze....perche' se si fanno d'abitudine 30 km a 20 di media in piano, per esempio, poi all'improvviso si fanno 7 km di salita al 5%, ci si ferma 30 volte e si sale a 20 rpm. E si capisce che non e' cosa ben fatta. Poi, ma e' scontato.. alimentazione e peso prima di tutto.
Per spingere rapporti agili in salita ci vuole forza e fiato....quindi o fai sfr o fai palestra. Ma di solito questi lavori qui si fanno in inverno. E comunque allenare l'agilita e' molto, molto faticoso
Magari sarebbe meglio fare bene esercizi in pianura, per ricominciare, allungare le distanze....perche' se si fanno d'abitudine 30 km a 20 di media in piano, per esempio, poi all'improvviso si fanno 7 km di salita al 5%, ci si ferma 30 volte e si sale a 20 rpm. E si capisce che non e' cosa ben fatta. Poi, ma e' scontato.. alimentazione e peso prima di tutto.
[MENTION=34910]ddgracing[/MENTION] e daie con sta salita
Per spingere rapporti agili in salita ci vuole forza e fiato....quindi o fai sfr o fai palestra.
Magari sarebbe meglio fare bene esercizi in pianura, per ricominciare, allungare le distanze....perche' se si fanno d'abitudine 30 km a 20 di media in piano, per esempio, poi all'improvviso si fanno 7 km di salita al 5%, ci si ferma 30 volte e si sale a 20 rpm.
alimentazione e peso prima di tutto.
Se ci sono numeri bassi è per il traffico o semafori che devo attraversare, non perché quella sia la mia media normale (chi pedala con me lo sa) oppure perché mi faccio un pezzo di San Bartolo che mi tenta quasi ogni volta essendo nella mia stessa città!
Comunque grazie del consiglio, userò il sensore cardio per rafforzarmi bene ed allenarmi nel modo corretto, tornando a fare i miei 50/70 km di pianura per poi allungare verso i 100 ed intanto battere il mio record personale in salita (quando ci riuscirò)!
Penso che mi venga meglio allenarmi di forza che d'agilità e non solo per il peso ma per il tipo di muscolatura che mi hanno detto di avere.
Darò un occhio anche all'alimentazione ovviamente avendo anche un problema con gli zuccheri...
Hai ragione che è meglio ritornare in pianura prima di fare salite, anche se ci ho provato e sono riuscita con la forza di volontà a non mettere il piede a terra ogni volta!
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app
ognuno fa storia a sé, ma io che sono stato fermo oramai da un paio di mesi penso che farò i miei 1000 km di gamba in pianura prima di affacciarmi su qualche salita media, e ben di più prima di attaccare salite "serie". In realtà più che star fermo sono andato in montagna, ma a piedi, e il lavoro che fai è simile ma non uguale... Insomma, non ti precipitare a rifare le cose che facevi quando eri in forma ed allenata
La differenza secondo me la fa se uno fa un lungo periodo di stop totale da qualsiasi attivita' fisica. D'inverno si possono fare tante cose che comunque ti mantengono "in forma"...sci, corsa, nuoto, palestra, camminata in montagna, .
Poi certo, se si fanno anche un po' uscite in bici e' meglio. Anche i rulli se fatti bene aiutano, cosi' come squat e press leg. Purtroppo o per fortuna il ciclismo richiede costanza per vedere risultati, sicche' se si esce un paio di volte al mese diventa difficile. Poi certo se al primo ritorno in sella si scelgono percorsi non adeguati...la' diventa una delusione totale. E di conseguenza passera' un altro mese prima di uscire di nuovo...
Poi certo, se si fanno anche un po' uscite in bici e' meglio. Anche i rulli se fatti bene aiutano, cosi' come squat e press leg. Purtroppo o per fortuna il ciclismo richiede costanza per vedere risultati, sicche' se si esce un paio di volte al mese diventa difficile. Poi certo se al primo ritorno in sella si scelgono percorsi non adeguati...la' diventa una delusione totale. E di conseguenza passera' un altro mese prima di uscire di nuovo...
- Stato