Gli amici della Via Nirone

[Aco310]

Grazie per i suggerimenti ragazzi.
Devo andare da qualcuno che mi prenda bene le misure e sistemare altezza sella e manubrio.
Per il resto,mi mancano le scarpe,gli attacchi ce li ho! Hihihi!
Di borracce ne ho due,e devo montare la borsetta con gli attrezzi ed il portacellulare!
Poi sono a posto per fare un po' di km!!!


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[peppe59]

Grazie per i suggerimenti ragazzi.
Devo andare da qualcuno che mi prenda bene le misure e sistemare altezza sella e manubrio.
Per il resto,mi mancano le scarpe,gli attacchi ce li ho! Hihihi!
Di borracce ne ho due,e devo montare la borsetta con gli attrezzi ed il portacellulare!
Poi sono a posto per fare un po' di km!!!


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hai la bici, c'è poco da prendere misure, comincia a salirci sopra e sentire quando ti senti a posto. Filo a piombo per arretramento sella, la altezza dovresti sentirla e comunque gamba con circa 20 gradi di angolo quando sei con la pedivella in basso. Togli almeno uno spessore, quelli sono 3 cm, troppi anche proprio per la sicurezza alla lunga.

 

[ddgracing]

Grazie per i suggerimenti ragazzi.
Devo andare da qualcuno che mi prenda bene le misure e sistemare altezza sella e manubrio.
Per il resto,mi mancano le scarpe,gli attacchi ce li ho! Hihihi!
Di borracce ne ho due,e devo montare la borsetta con gli attrezzi ed il portacellulare!
Poi sono a posto per fare un po' di km!!!


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Altro metodo per l'altezza sella è moltiplicare la misura del tuo cavallo x 0.885
Oppure all'antica cioè alza la sella fino a quando tocchi solo con la punta del piede.
Il manubrio lo sistemi dopo aver provato, perché cambia molto l'impostazione in sella in base al numero di spessori sopra o sotto, anche se normalmente meglio metterne solo due sotto.
Se sei pratico sul come serrare bene l'attacco puoi provare a sistemarti il manubrio da solo, altrimenti fai solo l'altezza sella.
Divertiti e buone pedalate celesti!

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[freeroad]

Salve pedalatori
Domenica giro in compagnia di vento, pioggia e forature. Dislivello basso, 1200+, media bassa pure lei, ma giornata difficile

 

[vulcan]

Salve pedalatori
Domenica giro in compagnia di vento, pioggia e forature. Dislivello basso, 1200+, media bassa pure lei, ma giornata difficile

mancava che dicessi anche chilometraggio basso...

 

[freeroad]

mancava che dicessi anche chilometraggio basso...

mi è dispiaciuto che ha cominciato a piovere e le strade non erano bellissime, quindi per prudenza si è rallentato l'andatura, anche perchè con col bagnato non sono un drago a guidare la bici....Fino ad allora si andava un pochetto più allegri

 

[peppe59]

Io invece domenica avevo rinunciato, poi verso le due ha snmesso di piovere (Milano), alle 3 sono uscito e sono arrivato a Lodi a vedere la "cattedrale vegetale": strade bagnate all'andata, bel sole al ritorno. Adesso invece di uscire guardero' la tappa, poi domani dice che ricomincia a piovere...

 

[freeroad]

Io invece domenica avevo rinunciato, poi verso le due ha snmesso di piovere (Milano), alle 3 sono uscito e sono arrivato a Lodi a vedere la "cattedrale vegetale": strade bagnate all'andata, bel sole al ritorno. Adesso invece di uscire guardero' la tappa, poi domani dice che ricomincia a piovere...

Pomeriggio anche io ciclismo in tv, stamattina giretto di una settantina di km per alleggerire le gambe

 

[Titanium79]

Mi associo con la mia...

 

[Alessiuccio]

Salve pedalatori
Domenica giro in compagnia di vento, pioggia e forature. Dislivello basso, 1200+, media bassa pure lei, ma giornata difficile

orcozzio, non scherzi mica eh!

 

[freeroad]

orcozzio, non scherzi mica eh!

Beh, ma non faccio sempre giri di questa lunghezza. Di solito in questo periodo al massimo sto sui 130- 150 km nel fine settimana, poi in estate allungo un po' per capire in che stato è la gamba. Poi secondo me fare giri lunghi aiuta a imparare a gestire le energie...le prime volte infatti capita che si esagera all'inizio, si sbagliano i tempi dei cambi e...dopo 100 km si è cotti (almeno a me capitò così)

 

[peppe59]

Beh, ma non faccio sempre giri di questa lunghezza. Di solito in questo periodo al massimo sto sui 130- 150 km nel fine settimana, poi in estate allungo un po' per capire in che stato è la gamba. Poi secondo me fare giri lunghi aiuta a imparare a gestire le energie...le prime volte infatti capita che si esagera all'inizio, si sbagliano i tempi dei cambi e...dopo 100 km si è cotti (almeno a me capitò così)

E anche l'alimentazione ! Io trovo un salto tra fare 80 km e farne 100; e sì che ho abbondanti riserve di grasso a cui attingere. Poi quello che per te è un giro medio per me è lungo lungo... A proposito, basato sulla solita proporzione con i miei km scommetto che hai da poco superato i 10.000 nell'anno!

 

[freeroad]

E anche l'alimentazione ! Io trovo un salto tra fare 80 km e farne 100; e sì che ho abbondanti riserve di grasso a cui attingere. Poi quello che per te è un giro medio per me è lungo lungo... A proposito, basato sulla solita proporzione con i miei km scommetto che hai da poco superato i 10.000 nell'anno!

Noo, sono solo a 7700 km circa

 

[peppe59]

Noo, sono solo a 7700 km circa

hai battuto la fiacca ...

sono solo quattro volte i miei, invece che le solite cinque! Ma io il mese scorso ho potuto pedalare molto, adesso sono inchiodato dal lavoro (oltre che dal tempaccio). Meno male che come velocità vai "solo" il doppio di me!

 

[peppe59]

Mi associo con la mia...

Bravo! Benvenuto ! ! !

certo, anche tu una bella pila di spessori sotto l'attacco...

 

[Titanium79]

Non capisco con quale criterio togliere gli spessori.. avrò fatto 400 km circa con la bici e nn mi sono trovato male... è una taglia 59 e io sono alto 1e87.

 

[freeroad]

hai battuto la fiacca ...

sono solo quattro volte i miei, invece che le solite cinque! Ma io il mese scorso ho potuto pedalare molto, adesso sono inchiodato dal lavoro (oltre che dal tempaccio). Meno male che come velocità vai "solo" il doppio di me!

Dai non scherzare sulla velocità....la realtà è che se non mi portasse in giro un manipolo di ciclisti forti io col piffero farei 200 km...io cambi di 5 minuti al massimo, loro almeno 15...in più spesso sono costretti a rallentare per aspettarmi, e non una volta
Putroppo essere una donna magra in bici ha dei limiti oggettivi sui lunghi percorsi, soprattutto se non hanno particolari difficoltà altimetriche. Ti assicuro che sul vallonato mi passa chiunque

 

[peppe59]

Non capisco con quale criterio togliere gli spessori.. avrò fatto 400 km circa con la bici e nn mi sono trovato male... è una taglia 59 e io sono alto 1e87.

Mica ho detto di toglierli!
Ho detto solo che ne hai una bella pila, se vedo bene sono 3 cm.

 

[peppe59]

Dai non scherzare sulla velocità....la realtà è che se non mi portasse in giro un manipolo di ciclisti forti io col piffero farei 200 km...io cambi di 5 minuti al massimo, loro almeno 15...in più spesso sono costretti a rallentare per aspettarmi, e non una volta
Putroppo essere una donna magra in bici ha dei limiti oggettivi sui lunghi percorsi, soprattutto se non hanno particolari difficoltà altimetriche. Ti assicuro che sul vallonato mi passa chiunque

scommettiamo che io non ti passo ? Magari in discesa dritta, visto che peso il doppio di te, potrei anche farcela...

 

[freeroad]

Mica ho detto di toglierli!
Ho detto solo che ne hai una bella pila, se vedo bene sono 3 cm.

Magari dovrebbe toglierli si, schiena più distesa e meno dolori, aerodinamica migliore, distribuzione del peso anche sulle braccia...se stai troppo dritto il peso sollecita la schiena, se la strada è sconnessa dopo tante ore si soffre