Glutammina e arginina

atarius

Novellino
23 Giugno 2017
92
11
Bici
una pesante
Salve, ho 2 domande da fare poichè sto prendendo questi prodotti più un Recupero Extreme.
In questo periodo non mi sto allenando tutti i giorni come di solito faccio nel periodo invernale alternando un giorno in cui faccio totalbody o functinal o in sala pesi con giorni che faccio spinning o, se riesco, esco in bici.
In estate riesco a fare quelle 4 uscite ma quest'estate per varie cose riesco si ad uscire tutti ma sono uscite chiamiamole così di un'oretta fatte in città di una 20ina di km massimo mentre la domenica faccio l'uscita come si deve.
Durante la settimana prendo 5g di glutammina e una compressa di arginina la mattina e 5g di glutammina e 2 compresse di arginina sempre a stomaco vuoto e lontano dai pasti.
La domenica dove c'è l'uscita, prendo 5g di glutammina e 2 compresse di arginina circa 1 h prima dell'uscita a stomaco vuoto e al rientro un Recupero Extreme con 5g di glutammina e 5g la sera.
Domande:
1) faccio bene?
2) necessitano di un ciclo? (soprattutto la glutammina)
 
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Massimiliano_EthicSport

Marchio ufficiale
Marchio Ufficiale
24 Febbraio 2011
241
12
Bici
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Salve, ho 2 domande da fare poichè sto prendendo questi prodotti più un Recupero Extreme.
In questo periodo non mi sto allenando tutti i giorni come di solito faccio nel periodo invernale alternando un giorno in cui faccio totalbody o functinal o in sala pesi con giorni che faccio spinning o, se riesco, esco in bici.
In estate riesco a fare quelle 4 uscite ma quest'estate per varie cose riesco si ad uscire tutti ma sono uscite chiamiamole così di un'oretta fatte in città di una 20ina di km massimo mentre la domenica faccio l'uscita come si deve.
Durante la settimana prendo 5g di glutammina e una compressa di arginina la mattina e 5g di glutammina e 2 compresse di arginina sempre a stomaco vuoto e lontano dai pasti.
La domenica dove c'è l'uscita, prendo 5g di glutammina e 2 compresse di arginina circa 1 h prima dell'uscita a stomaco vuoto e al rientro un Recupero Extreme con 5g di glutammina e 5g la sera.
Domande:
1) faccio bene?
2) necessitano di un ciclo? (soprattutto la glutammina)
Ciao Atarius!
Scusaci per il ritardo. La Glutammina è particolarmente efficace se utilizzata nel post allenamento per migliorare il recupero, soprattutto se assunta insieme a Recupero Extreme. Se assunta regolarmente 5gr/die è una dose sufficiente e può essere utilizzata senza rischio di sovradosaggi.
Ti consigliamo eventualmente l'assunzione di proteine come HTP ad integrare la tua dieta.
L'assunzione dell'Arginina come la hai proposta va bene.
 

puma75

Passista
28 Dicembre 2009
4.190
736
lontano
Bici
un mulo
Ciao Atarius!
Scusaci per il ritardo. La Glutammina è particolarmente efficace se utilizzata nel post allenamento per migliorare il recupero, soprattutto se assunta insieme a Recupero Extreme. Se assunta regolarmente 5gr/die è una dose sufficiente e può essere utilizzata senza rischio di sovradosaggi.
Ti consigliamo eventualmente l'assunzione di proteine come HTP ad integrare la tua dieta.
L'assunzione dell'Arginina come la hai proposta va bene.
Salve,
normalmente quando rientro dagli allenamenti sono le 11:00-11:30 e verso 12:00-12:30 pranzo perché poi devo andare a lavoro.
Subito post-allenamento prendo 5gr di Glutammina... ma va bene anche se dopo circa mezz'ora pranzo?
Potrei metterla nel mix insieme alle proteine SRP Soia?
la sera invece prima di andare a dormire prendo aminoacidi
grazie!
 
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