Golden cheetah!!

[armandoc]

Vorrei per favore sapere una cosa che non capisco nel software. Nella schermata "Trend" appaiono i picchi di potenza a 5 sec., 1 min. e così via. Si può leggere l'ordine (in colonna) 1, 2, ecc., poi in riga la potenza, quindi la data ed infine un numero tra parentesi che può essere sia positivo (3 ad es.) o ovviamente negativo (-12 ad es.). Cosa indica quest'ultimo numero? Grazie.

Prodotti bici scontati

 

[ernia]

Vorrei per favore sapere una cosa che non capisco nel software. Nella schermata "Trend" appaiono i picchi di potenza a 5 sec., 1 min. e così via. Si può leggere l'ordine (in colonna) 1, 2, ecc., poi in riga la potenza, quindi la data ed infine un numero tra parentesi che può essere sia positivo (3 ad es.) o ovviamente negativo (-12 ad es.). Cosa indica quest'ultimo numero? Grazie.

Training stress balance - quanto eri cotto quel giorno

 

[armandoc]

Training stress balance - quanto eri cotto quel giorno

Ahahah.... grande. Quindi più basso è il numero più cotto ero. Giusto? Per cui se in una riga dice 3 e in un’altra -12, quel -12 indica che stavo abbastanza cotto.

 

[ernia]

Ahahah.... grande. Quindi più basso è il numero più cotto ero. Giusto? Per cui se in una riga dice 3 e in un’altra -12, quel -12 indica che stavo abbastanza cotto.

Si, con -12 dovresti essere in un periodo di carico moderato, mi pare che a me dia rosso sotto il -40
Ho visto che se scendo poco spesso sotto i -30 è meglio

 

[Enrico shark]

Quanto sono affidabili le zone cardio di Golden Cheetah? Io non ho misuratore di potenza e come fc di soglia mi dà 190

 

[ernia]

Quanto sono affidabili le zone cardio di Golden Cheetah? Io non ho misuratore di potenza e come fc di soglia mi dà 190

La FC di soglia la devi mettere tu nel profilo atleta, non devi mettere la FC max, mi sa che ti era già stato detto in altro topic.
Per trovare la FC di soglia ci sono diversi test, prova a dare un'occhiata a test a cronometro in questa pagina:
https://www.cibo360.it/sport/quale/test_andature_soglia_ciclismo.htm
Lascia stare il test Conconi che pare sia stato confutato a livello scientifico o quantomeno non c'è unanimità ed è più complesso.

 

[ernia]

Quanto sono affidabili le zone cardio di Golden Cheetah? Io non ho misuratore di potenza e come fc di soglia mi dà 190

Se vuoi un misuratore di potenza io ho messo in vendita questo
http://mercatino.bdc-mag.com/p-224607-Misuratore-di-potenza-powerpod-solo-ANT---
c'è un po' da smaronarsi nella configurazione iniziale ma è abbastanza affidabile se ben tarato.
Se non ti piace puoi rendermelo dopo 10 giorni di prova con spedizioni a tuo carico.
Ti permetterebbe di usare GC al meglio perchè a volte il cuore fatica a salire e se ti ostini a cercare di farlo salire potresti finire in sovrallenamento.

 

[Enrico shark]

La FC di soglia la devi mettere tu nel profilo atleta, non devi mettere la FC max, mi sa che ti era già stato detto in altro topic.
Per trovare la FC di soglia ci sono diversi test, prova a dare un'occhiata a test a cronometro in questa pagina:
https://www.cibo360.it/sport/quale/test_andature_soglia_ciclismo.htm
Lascia stare il test Conconi che pare sia stato confutato a livello scientifico o quantomeno non c'è unanimità ed è più complesso.

Si, hai ragione. Non lo aprivo da tre anni e non mi ricordavo cosa avevo messo e quindi pensavo che 190 fosse quella calcolata da lui invece si vede che l'avevo impostata io a spanne.

 

[redshadow]

Un effetto altitudine del 5% cosa significa? Che i dati su potenza e fc sono sottodimensionati per un 5% dovuto al l'altitudine ?

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[yuk]

Sapete se il programma ha degli allenamenti programmati da seguire con un rullo smart?

 

[Malabrot]

Salve ragazzi,
ho aggiornato GC alla 3.5 e ho perso un informazione.
Ovvero se vado su Trend - CP - se scorro nella curva della CP non mi fa vedere più il dato stimato per ogni zona di tempo, e nel riquadrino della "Extended CP" non c'è più il dato FTP.

qualcuno sa come fare per riportare questo dato? grazie e saluti

Luca

 

[drugo90]

sapete se è possibile modificare CTL-ATL e TSB di un'attività? purtroppo sabato sono partito senza misuratore....e vorrei approssimativamente stimare il carico di quell'uscita...o potrebbe sfalzarmi il mio "stato di forma".
Grazie

 

[philthyphil]

sapete se è possibile modificare CTL-ATL e TSB di un'attività? purtroppo sabato sono partito senza misuratore....e vorrei approssimativamente stimare il carico di quell'uscita...o potrebbe sfalzarmi il mio "stato di forma".
Grazie

ATL e CTL sono influenzati dal TSS
sui dettagli dell'attività vai nel tab "metrics" e imposti in bikestress il valore che vuoi. se avevi il cardio mettici il hrTSS

ciao

 

[redshadow]

A me non si sincronizza più con Strava [emoji24]

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[Franzsk]

A me non si sincronizza più con Strava [emoji24]

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Entro fine settimana rilasciano una nuova Build. (pare...)
Dovrebbe risolvere il problema comparso dal 12/13 febbraio.

Info:
Questo è un 3D parallelo, non è il principale.

 

[armandoc]

A me non si sincronizza più con Strava [emoji24]

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Casco dalle nuvole. Non mi sono mai interessato della cosa, ma davvero Golden Cheetah può sintonizzarsi con strava? Come si fa?

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[xilcea]

Ciao a tutti, sto cercando di utilizzare Golden Cheetah per fare il test del lattato (test di Mader).
In pratica mi servirebbe una grafica che mi visualizzi gli step a potenza crescente, con indicatore del tempo e, naturalmente, i dati di potenza, cadenza e frequenza cardiaca.

Mi sono inventato questo metodo:
Dal menù "Strumenti" --> "Crea nuovo Allenamento ..." --> "Wattaggio assoluto" ho creato gli step a potenza crescente e salvato il file su disco.

Per i sensori nessun problema: tramite chiavetta usb/ant+ associo tutti i dispositivi.

Per iniziare il test, dalla sezione "Allenamento", menù orizzontale, scelgo il mio allenamento precedentemente salvato; tutto fila liscio per una po' ma poi i dati di cadenza, potenza e HR non vengono più aggiornati, si bloccano, mentre il timer, cioè la linea del tempo, continua ad avanzare regolarmente.

Potrebbe essere perché manca il dato della velocità, e quindi l'applicazione si blocca?

Per il momento faccio il test con il Garmin/Bryton ma mi sarebbe comodo un bel monitor grande.

Idee?

Grazie
Sergio

 

[xilcea]

Questo è quello che ho salvato

 

[xilcea]

Problema risolto installando l'ultima versione dell'applicazione, 3.6-DEV2006

 

[Gibosimone]

Salve a tutti. Ho un problema,nel grafico di CTL e ATL non riesco più a vedere TSB e non so come reinserire il dato,sapete come risolvere? Grazie