Domanda: Nella tabella ATTIVITA', come avete impostato la voce APPROSSIMA?
Grazei come al solito, siete gentilissimi e pazienti..
Grazei come al solito, siete gentilissimi e pazienti..
su ride scorri tutti i grafici finchè trovi edit
in questo caso basta che clicchi su anomalies mi sembra compaiono tre voci in rosso clicchi su quella centrale e ti porta sul 12.... a quel punto ci clicchi sopra e scrivi 0 e poi salvi
per come settare il garmin vedi in questa discussione la pagina di riferimento o direttamente sul sito di r_massa
imposta il Garmin che tenga conto nella media anche degli zeri , per correggere il picco la cosa più semplice è utilizzare l'editor di GC che trovi dentro il rides .
Scusate, ma come si cancellano gli intervalli
posizionandosi sull'intervallo ( nel rides ) click di destra - delete
Non ci sono riuscito, riesco solo ad eliminare l'intero giro, evidentemente mi sfugge qualcosa.
Non ci sono riuscito, riesco solo ad eliminare l'intero giro, evidentemente mi sfugge qualcosa.
dopo 3 settimane che uso i vector + GC comincio a capirci un po di piu.... o forse comincio ad avere piu dubbi
il primo e' fondamentale: CP e FTP
ho letto vari post e articoli sul web ma ancora rimane il dubbio.
CP e' critical power @ 60 min? FTP e' la potenza che dovrei esprimere in uno sforzo massimale di 60min, o Time Trial (40Km) ?
FTP introdotta da un autore, e CP introdotta da un altro autore... se non erro.
in pratica leggo molte volte che la CP ~ FTP.
ora, GC mi mostra infatti che la mia curva CP (extended model) e', dopo 3 settimane di allenamenti, pari a 284W.
se guardo il grafico CP, in rosso tratteggiato (che immagino sia il CP extended modeling) mi mostra , con il mouse a 60min, un bel 284W.
il mio test FTP, fatto 3 settimane fa, mi dava un risultato di 290W.
quindi, e' vero , come detto sopra, che CP~FTP e che infatti il mio test FTP e la CP che GC trovano combaciano +/-2%
deduco che GC ha un buon algoritmo per trovare la mia potenza di soglia. concordate?
o sto dicendo boiate?
alla prossima le domandone sulla W' balance
Beibo
CP vs. FTP . CP è stato rivisto nell'ultima release ma non è esattamente la stessa cosa ( anche se come indicava Roberto qualche giorno fa si dovrebbe avvicinare molto )
Infatti facendo il calcolo sulle attività degli ultimi 3 anni sia con modello a 2 parametri che con quello extended CP, laCP si è abbassata di circa 15 W, mentre si è alzata di circa 10 W la componente W'.CP vs. FTP . CP è stato rivisto nell'ultima release ma non è esattamente la stessa cosa ( anche se come indicava Roberto qualche giorno fa si dovrebbe avvicinare molto )
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