Tu e qualcun'altro che battete i tasti qua sopra NON FATE TESTO:eek::eek:
In agosto ho salito lo Stelvio da Bormio per la prima volta.
Lasciato la macchina a Grosio, ho risalito la valle fino a Bormio...capatina alle Torri di Fraele e poi Stelvio.
Guardando il profilo al pc dicevo: be lo Stelvio è lungo, c'è la quota ma le pendenze non sono estreme......... .
Sarà stata la stanchezza ma l'ultima parte dopo il falsopiano (che falsopiano non è) mi è andata di traverso.
Poi c'è lo strappo nei pressi della centralina che ti prepara le gambe per i chilometri successivi....li avevo le marmotte che mi prendevo per il c.....ulo con i loro fischi :hahaha:
Inserito come ultima ascesa di giornata non è veramente da improvvisare.
sono ottimi consigli a parte forse "arrivare riposato, 0km, ..."...
non condivido completamente. la settimana pre gara deve essere una settimana di allenamento, di finitura, un po più blanda del solito ma deve essere comunque di allenamento.
io addirittura il mercoledì carico molto più del solito per poi stare leggero giovedì e sgambata sabato
e il giorno prima una sgambata va comunque fatta, non va benissimo arrivare troppo scarico
per il resto ripeto ottimi consigli
In realtà ho provato anch'io a fare una sgambatella il sabato, ma ho visto che arrivavo la domenica con le gambe dure. Se invece il sabato riposo, generalmente vado meglio. Almeno lo scorso anno. Poi i miei compagni di squadra, più navigati, fanno come te. Secondo me dipende anche dal "rodaggio" del motore.
Alla fine io mi trovavo bene a fare un po' di ritmo (anche abbastanza sostenuto) al giovedì, con riposo assoluto nei due giorni successivi.
Credo che però sia molto soggettivo...
In realtà ho provato anch'io a fare una sgambatella il sabato, ma ho visto che arrivavo la domenica con le gambe dure. Se invece il sabato riposo, generalmente vado meglio. Almeno lo scorso anno. Poi i miei compagni di squadra, più navigati, fanno come te. Secondo me dipende anche dal "rodaggio" del motore.
Alla fine io mi trovavo bene a fare un po' di ritmo (anche abbastanza sostenuto) al giovedì, con riposo assoluto nei due giorni successivi.
Credo che però sia molto soggettivo...
riposo assoluto???la cosa importante è fare le cose "con la testa", come tu dimostri di avere fatto.
cioè se tu scopri che per te funziona meglio "x", allora giusto fare "x"
volevo solo dire che questo, diversamente dagli altri che sono consigli non solo validissimi ma di applicabilità generale, questo è un po meno "applicabile a tutti"
è arrivato stakanov
riposo assoluto???
cos'è?
Errata corrige pensavo si parlava del Mortirolo .... I miei post erano riferiti a quello :rosik::rosik::rosik:
I tre km finali di Stelvio sono duri come dicevo ma niente a che vedere con quello che fai prima
Ero piuttosto sconvolto nel leggere quanto scrivevi ... Ecco, ora capisco
:afraid:Tu e quello che segui in firma fate i bravi se no divento come una cesoia a prelevare watt
In agosto ho salito lo Stelvio da Bormio per la prima volta.
Lasciato la macchina a Grosio, ho risalito la valle fino a Bormio...capatina alle Torri di Fraele e poi Stelvio.
Guardando il profilo al pc dicevo: be lo Stelvio è lungo, c'è la quota ma le pendenze non sono estreme......... .
Sarà stata la stanchezza ma l'ultima parte dopo il falsopiano (che falsopiano non è) mi è andata di traverso.
Poi c'è lo strappo nei pressi della centralina che ti prepara le gambe per i chilometri successivi....li avevo le marmotte che mi prendevo per il c.....ulo con i loro fischi :hahaha:
Inserito come ultima ascesa di giornata non è veramente da improvvisare.
Porca miseriaccia, alle 6 rullata? Ma su una bion.....
stamattina rullata alle 6:00
ieri rullatina alle 6:00
domattina rullatina alle 6:00
si cerca di recuperare alla propria scarsezza a colpi di allenamento serio
comunque il giorno che arriverò a fare serenamente tutta la strada che fai tu ... sarà un gran giorno. ne ho di strada da fare per poterti solo "parlare"
In questa tua filippica hai commesso, oltre che il vilipendio di lesa maestà,:angrymod: un errore gravissimo che darà luogo a querela da parte di miei avvocati. Se le cose non le sai ....salle!!!!!!!!:angrymod::angrymod::angrymod:Si parte da Edolo per fare lo Stelvio...
A proposito di "marmotte"abbiamo l'onore di avere un esperto piemontese (certo Hulk) che ha tentato di addomesticarne una....ma lei non era d'accordo.
non ci fossi io a mettere un po' d'ordine qui
Ero piuttosto sconvolto nel leggere quanto scrivevi ... Ecco, ora capisco
Tu e quello che segui in firma fate i bravi se no divento come una cesoia a prelevare watt
agli ordiniVoi tre dell'Ave Maria, vedete di rientrare nei ranghi, che mi state fando divenire quasi verde, per cui onde evitare, ..........
In questa tua filippica hai commesso, oltre che il vilipendio di lesa maestà,:angrymod: un errore gravissimo che darà luogo a querela da parte di miei avvocati. Se le cose non le sai ....salle!!!!!!!!:angrymod::angrymod::angrymod:
Quando ci vedremo verrai asfaltato, non in gergo scerzoso, ma nel vero senso letterale della parola, dato che sto procedendo per l'occasione all'acquisto di una compattatrice:rosik::rosik:
Intanto TROVA L'ERRORE gravissimo del post precedente che è meglio.Sei quasi il più amato del forum...:eek: chiederemo al signor Renzi di istituire apposito ministero...senza portafoglio...
Ma c'è qualche vantaggio a iscriversi ora piuttosto che all ultimo momento? Sarà la mia prima gf scusate se la domanda è un po stupida..
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