per allenarti, esci e te la fai a tutta con il 46/11 (è il rapporto più lungo che ho)... può servire per l'allenamento o è inutile?
hai un'ora o poco più
- Creatore Discussione Luka
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- Watchers 2
In 60 minuti puoi fare allenamenti molto proficui, ma molto più strutturati di un "60 minuti a tutta".
Ciao roberto, ho visto che nel tuo articolo si parla di 40minuti indoor. Se si viole applicare questa tipologia in strada avendo 1h30m, il lavoro da te consigliato potrebbe essere inserito ed il restante tempo utilizzato per riscaldamento, defaticamento , agilità oppure si dovrebbero modificare i tempi?
Grazie per la tua disponibilità e competenza
confermo che uno schema simile anche se parzialmente esteso non comporta particolari problemi, tengo a precisare che quell'esempio era una pura "astrazione esemplificativa" visto che mi era stato posto un quesito a riguardo (come allenarmi con pochissimo tempo e solo indoor?).