I miei dati sulla FC mi spaventano

[Rosario71]

Quando leggo i dati restituiti dal Polar, relativamente alla FC durante l'uscita, mi prende ansia mista a timore.
Se qualcuno ne capisce e magari ha voglia, sono tutt'orecchi per ascoltare qualche considerazione che (spero) mi tranquillizzi

Inserisco prima qualche informazione preliminare
età 41
altezza 170 cm
peso 65 kg
parametri di FC impostati sul Polar Min 107 Max 169
visita medico sportiva con cicloergometro ok
spirometria ok

Il punto è che appena inizia la salita, io sono già oltre la FC max e sono stazionariamente sopra, anche su salite che tutti definiscono facili.
L'altro ieri, per esempio per 5/6 km con pendenze irregolari 4-5-6% e qualche strappettino un po più duro sono sempre tra i 175 e i 185 bpm; successivamente dopo una discesa in cui sono i battiti sono calati fino a 147 alla salita successiva ero di nuovo a 180 bpm quando la pendenza era su 7/8% per arrivare dino a 190 bpn per gli strappi tipo 12% o qualcosina in più. Dopo un breve tratto di discesa in cui sono scesi di nuovo fino a 146, fermandomi, ho avuto il picco massimo a 203!

Non so cosa pensare ...

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[matroma92]

Quando leggo i dati restituiti dal Polar, relativamente alla FC durante l'uscita, mi prende ansia mista a timore.
Se qualcuno ne capisce e magari ha voglia, sono tutt'orecchi per ascoltare qualche considerazione che (spero) mi tranquillizzi

Inserisco prima qualche informazione preliminare
età 41
altezza 170 cm
peso 65 kg
parametri di FC impostati sul Polar Min 107 Max 169
visita medico sportiva con cicloergometro ok
spirometria ok

Il punto è che appena inizia la salita, io sono già oltre la FC max e sono stazionariamente sopra, anche su salite che tutti definiscono facili.
L'altro ieri, per esempio per 5/6 km con pendenze irregolari 4-5-6% e qualche strappettino un po più duro sono sempre tra i 175 e i 185 bpm; successivamente dopo una discesa in cui sono i battiti sono calati fino a 147 alla salita successiva ero di nuovo a 180 bpm quando la pendenza era su 7/8% per arrivare dino a 190 bpn per gli strappi tipo 12% o qualcosina in più. Dopo un breve tratto di discesa in cui sono scesi di nuovo fino a 146, fermandomi, ho avuto il picco massimo a 203!

Non so cosa pensare ...

Pensa che o il ciclocomputer sballa (e a me con Polar succedeva spesso) oppure che la tua fc max non è 169, ma 203...

 

[Rosario71]

Pensa che o il ciclocomputer sballa (e a me con Polar succedeva spesso) oppure che la tua fc max non è 169, ma 203...

Chiedo venia, forse 169 non è la max ma quella di soglia?
IO sinceramente non ho ancora ben chiara la questione del max e della soglia.
QUello che credo di sapere è che dovrei stare tra i 107 e i 169 giusto?

 

[sarabeppe]

Ma la fc e' stata presa dopo visita specifica? A mio avviso a 41 anni dovresti avere almeno 180

 

[matroma92]

Chiedo venia, forse 169 non è la max ma quella di soglia?
IO sinceramente non ho ancora ben chiara la questione del max e della soglia.
QUello che credo di sapere è che dovrei stare tra i 107 e i 169 giusto?

Pensa a divertirti, tanto non ti succede nulla, ovviamente controlla lo sforzo e non esagerare.
Anche perché "fc di soglia" non significa più niente ormai, come definizione è stata scientificamente superata

 

[poloni paolo]

Prima di tutto è da verificare la bontà del computerino,solo dopo ci sarà da preoccuparsi o meno,la cosa più anomala mi sembrano i battiti in discesa,il recupero per un cuore allenato è senz'altro più veloce,verifica il cardio al più presto ciao

 

[Paolo.87]

Se vai sopra la Fc max vuol dire semplicemente che quella che ritieni FC max non lo è.

Hai fatto la visita e va tutto ok, quindi divertiti e basta!!

 

[Rosario71]

Ma la fc e' stata presa dopo visita specifica? A mio avviso a 41 anni dovresti avere almeno 180

No no è quella che mi ha restituito il polar mettendo la fascia. Pare che faccia tutto da solo individuando anche lo stato fisico.
Insomma dovrei avere 179 secondo la formula 220-41, ma l'aggeggino me l'ha automaticamente impostata a 169.

Il punto che mi crea ansia è che non so se stare 40 minuti consecutivi (per salita) sopra i 179 (quelli che dovrei avere per la mia età) cioè, tra i 180 e i 190, è una cosa negativa e se negativa, quanto negativa?

 

[matroma92]

No no è quella che mi ha restituito il polar mettendo la fascia. Pare che faccia tutto da solo individuando anche lo stato fisico.
Insomma dovrei avere 179 secondo la formula 220-41, ma l'aggeggino me l'ha automaticamente impostata a 169.

Il punto che mi crea ansia è che non so se stare 40 minuti consecutivi (per salita) sopra i 179 (quelli che dovrei avere per la mia età) cioè, tra i 180 e i 190, è una cosa negativa e se negativa, quanto negativa?

Negativa? Per niente! Se con la visita sei ok non devi preoccuparti... Ti hanno fatto un elettrocardiogramma sotto sforzo?

 

[Rosario71]

Negativa? Per niente! Se con la visita sei ok non devi preoccuparti... Ti hanno fatto un elettrocardiogramma sotto sforzo?

Si si, la settimana scorsa ho fatto per la prima volta la visita per il certificato per l'attività agonistica con relative analisi dell'urina, cicloergometro e spirometria.
Però ho avuto timore a chiedergli spiegazioni sulla Fc, sono un po timido e poi non volevo far la figura dell'incompetente totale con il medico.

 

[matroma92]

Si si, la settimana scorsa ho fatto per la prima volta la visita per il certificato per l'attività agonistica con relative analisi dell'urina, cicloergometro e spirometria.
Però ho avuto timore a chiedergli spiegazioni sulla Fc, sono un po timido e poi non volevo far la figura dell'incompetente totale con il medico.

Se era tutto ok vai tranquillo, non corri nessun rischio Io l'anno scorso Vallecupola (che voi avete fatto un paio di settimane fa) l'ho fatta con 190 bpm medi e toccando 203 bpm massimi

 

[SoftMachine]

Si si, la settimana scorsa ho fatto per la prima volta la visita per il certificato per l'attività agonistica con relative analisi dell'urina, cicloergometro e spirometria.
Però ho avuto timore a chiedergli spiegazioni sulla Fc, sono un po timido e poi non volevo far la figura dell'incompetente totale con il medico.

E perche' mai? SEI un incompetente totale rispetto ad un medico. Trovo sia giusto e doveroso chiedere spiegazioni al proprio medico cosi' come e' doveroso ricevere spiegazioni.

 

[Optimus Prime]

Chiedo venia, forse 169 non è la max ma quella di soglia?
IO sinceramente non ho ancora ben chiara la questione del max e della soglia.
QUello che credo di sapere è che dovrei stare tra i 107 e i 169 giusto?

169 è la soglia anaerobica in cui si produce acido lattico nei muscoli in una quantità che il nostro corpo riesce ancora a smaltire e riconvertire,oltre questa soglia"fuori soglia" il corpo non riesce più a smaltirle acido lattico e il muscolo lavora in assenza di ossigeno... quindi si inizia ad accumolare fatica.... Spiegato in modo spartano ma è quello che succede :-)
Ovviamente servono test "SPECIFICI" per determinare questi valori "NON BASTA LA VISITA DI IDONEITA SPORTIVA"

 

[Rosario71]

Se era tutto ok vai tranquillo, non corri nessun rischio Io l'anno scorso Vallecupola (che voi avete fatto un paio di settimane fa) l'ho fatta con 190 bpm medi e toccando 203 bpm massimi

Ecco, le cose che mi mandano in confusione per esempio sono: Vallecupola che ha pendneze che il polar mi segna 18%, l'ho fatta con 190 di bpm max e considera che giunto alla fontanella, con il 34x27, non ne avevo più e mi sono fermato per bere e recuperare un pochino. Sabato su per frascati, Montecompatri e poi Rocca Priora, che ha circa il 12% di pend max lo stesso a 190 bpm. L'unica differenza è che non mi sono mai fermato sino ai Pratoni.
Ma come funziona sta FC???

 

[Optimus Prime]

Pensa a divertirti, tanto non ti succede nulla, ovviamente controlla lo sforzo e non esagerare.
Anche perché "fc di soglia" non significa più niente ormai, come definizione è stata scientificamente superata

scusa potresti spiegarmi cosa significa questa frase?

 

[SoftMachine]

169 è la soglia anaerobica in cui si produce acido lattico nei muscoli in una quantità che il nostro corpo riesce ancora a smaltire e riconvertire,oltre questa soglia"fuori soglia" il corpo non riesce più a smaltirle acido lattico e il muscolo lavora in assenza di ossigeno... quindi si inizia ad accumolare fatica.... Spiegato in modo spartano ma è quello che succede :-)

Semplificando molto la tua affermazione e' piu' o meno corretta.
Per stabilire i dati di soglia anaerobica e efficienza di alcune componenti lattacide occorrerebbe un test del lattato.
Le altre valutazioni sono assai approssimative.
Per quanto riguarda il problema posto da chi ha aperto il topic, visti i valori massimali restituiti dallo strumento, sarei propenso a credere ad un malfunzionamento del cardiofrequenzimetro.

 

[Optimus Prime]

Semplificando molto la tua affermazione e' piu' o meno corretta.
Per stabilire i dati di soglia anaerobica e efficienza di alcune componenti lattacide occorrerebbe un test del lattato.
Le altre valutazioni sono assai approssimative.
Per quanto riguarda il problema posto da chi ha aperto il topic, visti i valori massimali restituiti dallo strumento, sarei propenso a credere ad un malfunzionamento del cardiofrequenzimetro.

Mi hai corretto prima che modificavo il post

 

[Ematocrito]

Se era tutto ok vai tranquillo, non corri nessun rischio Io l'anno scorso Vallecupola (che voi avete fatto un paio di settimane fa) l'ho fatta con 190 bpm medi e toccando 203 bpm massimi

Tu però hai 19 anni!!!

 

[matroma92]

Tu però hai 19 anni!!!

Beh ma a 40 se si sta bene col cuore non cambia molto... Invece di salire a 190 si salirà a 180, ma anche la massima teoricamente dovrebbe stare un po' più sotto

 

[Rosario71]

Semplificando molto la tua affermazione e' piu' o meno corretta.
Per stabilire i dati di soglia anaerobica e efficienza di alcune componenti lattacide occorrerebbe un test del lattato.
Le altre valutazioni sono assai approssimative.
Per quanto riguarda il problema posto da chi ha aperto il topic, visti i valori massimali restituiti dallo strumento, sarei propenso a credere ad un malfunzionamento del cardiofrequenzimetro.

un cardiofrequenzimetro che funzioni regolarmente, pur tenendo prensente le possibili varianti, l'approssimazione e bla bla bla ... che range di valori dovrebbe restituire per uno della mia età?