ragazzi ciao a tutti mi chiedevo una cosa:
fare delle salite tutte in fuorisella (ad esempio 2km) con un ritmo costante senza scatti, aiuta in qualche modo a potenziare??
che benefici si possono trarre, sempre se ve ne siano??
Dipende cosa vuoi potenziare. Fare dei bei tratti in fuori sella aiuta a potenziare tutta la parte superiore del corpo, esercizio utile da fare ad inizio stagione. Se vuoi potenziare i muscoli sulle gambe allora è la strada sbagliata
Si ma non facendo 2km di fila andando costanti come chiesto all'inizioNon direi.
per non forzare troppo da seduti si possono alternare fasi in fuorisella,specialmente nel periodo gare.
Tutto IMHO,ovvio
tipo una ripetuta giusto??Il potenziamento lo fai stando seduto e tenendo il mubrio senza "tirarlo".
Rapporti medio/duri.
ma allenando quaste parti che benefici ne traggo anche da seduto poi?? maggiore resistenza alle lunghe distanze forse?Si potenzi parti muscolari che non usi stando seduto, es addominale lombari etc.
tipo una ripetuta giusto??
Direi di sì.... tu stai chiedendo di potenziare... le ripetute servono a questo.. per cui, sì. Una ripetuta.
tipo una ripetuta giusto??
ma allenando quaste parti che benefici ne traggo anche da seduto poi?? maggiore resistenza alle lunghe distanze forse?
Comunque secondo me non ha senso ragionare così (a meno che non sia solo una curiosità).
Cioè prima decidi cosa vuoi allenare e dove vuoi migliorare e poi di conseguenza sceglierai gli esercizi più adatti, e non il contrario
se sei all'inizio, farai al max 3-400 mt.difatti sto cercando di capire come tutte queste info mi possano essere utili, per poi valutare quando metterle in atto!! non ho detto che subito piu tardi o domani mi sparo un fuorisella di 3km in salita!!
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