ti concentri sul gesto nel minuto che vai a 50 rpm e ti rilassi nel minuto di agilita' o ti concentri per tutta la durata ? (un quarto d'ora)
il "gesto pedalato": quanto tempo gli dedicate?
- Creatore Discussione Emanuele
- Data di inizio
- Watchers 10
ti concentri sul gesto nel minuto che vai a 50 rpm e ti rilassi nel minuto di agilita' o ti concentri per tutta la durata ? (un quarto d'ora)
io lo faccio spesso anche se sui rulli mi concentro meglio. un po di tempo fa avevo letto che un utente si immaginava di arrotolare un tappeto con le gambe...un altro si concentrava sul movimento pensando di eseguire un cerchio + ampio possibile. bè devo dire che specialmente le prime volte mi ha aiutato.
questo tipo di esercizio lo faccio sempre nei giorni di scarico e quando mi viene in mente anche nei giorni di allenamneto specialmente nelle fasi di recupero.
questo tipo di esercizio lo faccio sempre nei giorni di scarico e quando mi viene in mente anche nei giorni di allenamneto specialmente nelle fasi di recupero.
quella sul cerchio l'ho capita...e' quella sul tappeto che mi viene difficile da immaginare
...puoi spiegarti meglio ?n.b. trucchi interessanti comunque
peggio
Mod da quasi kom
Un esercizio che trovo utile e che mi è stato proposto quando ho iniziato a pedalre è stato il fisso, con una piccola variante, le gabbiette o puntapiedi lasciati lenti.
Primo come sicurezza e secondo per abituare il piede a seguire un gesto di spinta costante.
Alhoa
Primo come sicurezza e secondo per abituare il piede a seguire un gesto di spinta costante.
Alhoa
quella sul cerchio l'ho capita...e' quella sul tappeto che mi viene difficile da immaginare
n.b. trucchi interessanti comunque
immaginati di avvolgere un tappeto coi pedali....mi sembra abbastanza intuitivo, non so come spiegartelo, prova vedrai che è più facile da fare che da spiegare
io non uso meccanismi vari,ma durante le mie ripetute ci faccio molta attenzione,sia durante le sfr che durante la resistenza in salita.
quando giro senza pedale a sgancio su una bici mi capita sempre nelle prime pedalate di staccare il piede dal pedale in fase di trazione, pensa un pò!
Anche a me sempre. Una volta stavo per cadere perchè alzandomi sui pedali ho perso l'appoggio con il pedale e poi nella ridiscesa non lo trovavo più
Io cerco di farlo soprattutto nel periodo invernale, sui rulli cerco in pratica di fare solo quello ( e mi sforzo nel gesto proprio per compiere una pedalata ottimale!!), ma non disdegno affatto anche di provarlo nelle uscite infrasettimanali, penso che sia un'ottima opportunità, in inverno (appunto) soprattutto, innanzitutto perchè si fanno teoricamente meno km, e poi parchè non c'è quel pensiero forsennato di fare intensi lavori dove non hai neanche il tempo di pensare alla pedalata!!!
Questo accade anche a me che non ho mai dedicato nessuna attenzione a questi problemi
Se il 26 si pedala assieme troverai spazio e occasione per caxxiarmi
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Anche a me sempre. Una volta stavo per cadere perchè alzandomi sui pedali ho perso l'appoggio con il pedale e poi nella ridiscesa non lo trovavo più
Ho letto che ti PCizzi pure tu
Ho la moglie che preme per farmi andare a cena ho letto solo l'inizioe la fine della discussione anche se credo mi debba interessare!
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
Se uno crede che questo sia veramente importante,si attrezza.Le scorciatoie secondo me si rilevano tali e non portano al vero risultato.
Un paio di pc se uno veramente le vuole non costano un patrimonio anzi costano pochissimo in relazione ai prezzi dei componenti all'ultima generazione che si vedono in giro (io le ho prese usate...)
Il problema è un altro quindi secondo me.
Degli altri metodi (rotopressa) non parlo perchè non so.
Un paio di pc se uno veramente le vuole non costano un patrimonio anzi costano pochissimo in relazione ai prezzi dei componenti all'ultima generazione che si vedono in giro (io le ho prese usate...)
Il problema è un altro quindi secondo me.
Degli altri metodi (rotopressa) non parlo perchè non so.
peggio
Mod da quasi kom
Trovo utilissima questa discussione.
Io quando correvo, dedicavo molto tempo alla tecnica, specialmente nelle giornate di scarico, provare posizioni per capire come si rende meglio vivacizza uscite che a volte sono un pò piatte e torna molto utile..
Alhoa
Io quando correvo, dedicavo molto tempo alla tecnica, specialmente nelle giornate di scarico, provare posizioni per capire come si rende meglio vivacizza uscite che a volte sono un pò piatte e torna molto utile..
Alhoa
Infatti scorciatoie non ce ne sono.
Sto puntando molto, con le persone che sto seguendo per il posizionamento in sella, sull'aspetto della pedalata. E' fondamentale, e in questo periodo di preparazione ritengo che sia molto importante trovare il tempo nelle uscite (su strada o sui rulli) per curare questo aspetto.
Anche a chi dice "ma io pedalo bene"... vale la pena fare le valutazioni del caso, si potrebbero avere delle sorprese...
Un posizionamento corretto in sella, la sella adatta e i componenti impostati nel modo migliore aiutano, sono assolutamente in sintonia con quanto dici "costano pochissimo in relazione ai prezzi dei componenti all'ultima generazione che si vedono in giro" e sono decisamente un investimento a lungo termine.
In questo topic volevo solo affrontare in parte il discorso PowerCranks o Rotopressa o rapporto fisso (per alcuni ci sono già topic, per altri ne apriremo sicuramente di nuovi), mi preme soprattutto far riflettere su determinati aspetti.
E confrontarmi con voi, come sempre!