rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
ma va là. Un pò di carbo vanno bene la mattina della gara, senza eccedere nè ingolfarsi
Io oggi ho fatto colazione con le uova e la pancetta.
In mattinata ho mangiato 1h di cocco.
A pranzo ho mangiato un trancio di salmone alla piastra affogato nell'olio e mezzo avocado con il cocco.
A pomeriggio quasi 1 h di crudo e un bel po' di noci.
A cena un bisteccone bello grasso al sangue.
E sto benissimo, sono andato al cinema e son riuscito a non mangiare le caramelle.
Domani inizia la ricarica.
A colazione aggiungo la banana e le gallette di riso, sia domani che dopodomani.
Domani esco in bici un 2/3 ore a passeggio con un po' di progressioni, al rientro ricarica liquida e solida non in surplus.
Escluse le due colazioni, il resto sarà verso i saturi come oggi.
Domenica a colazione dipende dall'appetito, ma non sarà necessariamente a carbo.
La gara durerà due ore.
sciatori scandinavi che poi si facevano la mega ricarica due gg prima, no?
Domani inizia la ricarica.
La gara durerà due ore.
Credevo facessi il Marathon
O forse nemmeno vai a Volpago, visto che anche il classic dura più di 2 ore..
Il salmone sazia moltissimo.
stamane ebbrezza a colazione con Aringhe affumicate....E' in frigo, ma non sono ancora sufficientemente cannibbbale per addentarlo al mattino!
Effettivamente il Montello il 28/06 non è il Montello che ho fatto 3 volte... anche se a mio avviso fango ci sarà...e non invidio gli ex-colleghi biker che proveranno l'extreme.
Lo scorso anno ero partito per quello ma poi l'annullarono..
non ho preso nemmeno una petta di fango, non sono mai sceso dalla sella e sono arrivato pulito divertendomi!
come diceva GIOVA il discorso del kilo! ti ricordi?
cmq io prendo solo proteine e caffè triplo e in griglia mi faccio
un ciuccio della EUROSUP....
Però faccio la ricarica giusta! forse anche troppo....
Poi durante la gara a sensazione prendo i gel....
L'eterna indecisione del Giovedì.
Carico o non carico?
Carico, al solito... Paura di rimanere impiantato e di tornare a casa con il muso; e si... E il lato oscuro si allontana...
Pranzo con 3 uova e 4 gallette con il miele, più tardi esco; ricarica e questa sera pollo arrosto e saturi (avocado, cocco)
questo tuo dubbio ricorrente è, a mio modo di vedere, più di natura psicologica che altro........vivi nella paura di non avere mai abbastanza materia alimentare quando invece sarebbe proprio ciò a cui mirare (con moderazione) per tirar fuori altra materia (che è forse proprio quello che cerchi) foss'anchè solo (o soprattutto) materia psichica/cerebrale
PS sto per darvi l'addio.....temo......
per tirar fuori altra materia (che è forse proprio quello che cerchi) foss'anchè solo (o soprattutto) materia psichica/cerebrale
dimeticavo (come sempre) folin leggendoti spesso mi viene in mente che dovresti ASSOLUTAMENTE cimentarci sulle lunghe distanze e sui grossi dislivelli perchè lì è proprio la dimensione mentale quella prioritaria....il corpo va a leggere pagine sconosciute.....
questo tuo dubbio ricorrente è, a mio modo di vedere, più di natura psicologica che altro........vivi nella paura di non avere mai abbastanza materia alimentare quando invece sarebbe proprio ciò a cui mirare (con moderazione) per tirar fuori altra materia (che è forse proprio quello che cerchi) foss'anchè solo (o soprattutto) materia psichica/cerebrale
PS sto per darvi l'addio.....temo......
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