ragazzi di una cosa si parla poco ma prima della nanna cosa prendere? io ora mi son fatto 2 albumi cotti in padella (i tuorli conservati x domattina) ma ci vorrebbero anche i bcaa? se si quanti dato che oggi ne ho già presi 10gr?
Niente.
Se sei sazio della cena sei a posto con i due albumi.
Se hai le gambe distrutte puoi assumere ancora bcaa (io uso whey complex Gensan, che è un pool di bcaa bipeptidi con vitamine aggiunte, praticamente bombe)
Però qui siamo al limite: se devi reintegrare la sera con bcaa sei sul border line dell'overtraining, praticaente la mia condizione ottimale di vita.
Evita, perchè se ad un certo punto non riposi, salti per aria.