Il perchè dei carboidrati/1

[posse]

non vi comprendo: stare con una persona di cui si è innamorati e condividere è un po' appoggiarsi e quindi indebolirsi, invece la vera forza è prima trovare un equilibrio ed una spinta mentale propri e poi al massimo sublimare con l'amore ma senza regredire nella progressione della vita e dei propri slanci ..
invece tutti i miei amici si sono accasciati invece di andare avanti ...

parole condivisibilissime che si sciolgono appena ti innamori!!

Prodotti bici scontati

 

[Clodovico]

Bella la parentesi neopoetica :eek:... ma torniamo a parlare di alimentazione?

 

[Daddy]

non vi comprendo: stare con una persona di cui si è innamorati e condividere è un po' appoggiarsi e quindi indebolirsi, invece la vera forza è prima trovare un equilibrio ed una spinta mentale propri e poi al massimo sublimare con l'amore ma senza regredire nella progressione della vita e dei propri slanci ..
invece tutti i miei amici si sono accasciati invece di andare avanti ...

Ecco, hai centrato l'obiettivo....io mi sono un po perso....dietro allo sport....poi alla bici, le gare....per insoddisfazione nel lavoro, per fuggire dai fallimenti del lavoro e nella vita di tutti i giorni...accade poco per volta...quanto te ne accorgi può esser troppo tardi...(non vado oltre perchè vi annoierei e non è giusto mettere in piazza...con tutto il rispetto per te e gli altri).
Ma è arrivato uno stop in questo periodo e voglio reagire.

 

[posse]

Bella la parentesi neopoetica :eek:... ma torniamo a parlare di alimentazione?

si vede che sei nuovo di qua..

 

[Daddy]

ma nel 2005 non andavi piu' di ora giusto?
comunque si che è difficile... poi c'e' anche il fattore età e stress da tener in conto..

Esatto, nel 2005 andavo meno di ora....e poi è molto difficile rimanere in equilibio di testa.

 

[rubens]

posse guarda che prendo il total 0% fat, quello normale è veramente un mattone; però per aumentare la quota di grassi ci metterei dentro un po' di frutta secca ...
pure io ci ficco dentro pezzetti di mela cotta (fatta al micro con cannella e scorza di arancia).
lo so che ho cambiato un po' idee ma mi sono accorto che son troppo basso di kcal e sto perdendo peso/massa e non va bene, quindi vorrei aumentare in modo sano ...
in più avendo tolto caramelle e ciarpame vario ho un deficit calorico che non riesco a riequilibrare con riso/pasta, mi servono più fat, anche se già annego nell'evo e nel grana ...

 

[Daddy]

si vede che sei nuovo di qua..

Bella la parentesi neopoetica :eek:... ma torniamo a parlare di alimentazione?

Hai ragionissimo, però il fatto di aver abolito da tempo gli OT .....fa di questa discussione la più gettonata e frequentata di tutto il forum.

 

[posse]

posse guarda che prendo il total 0% fat, quello normale è veramente un mattone; però per aumentare la quota di grassi ci metterei dentro un po' di frutta secca ...
pure io ci ficco dentro pezzetti di mela cotta (fatta al micro con cannella e scorza di arancia).
lo so che ho cambiato un po' idee ma mi sono accorto che son troppo basso di kcal e sto perdendo peso/massa e non va bene, quindi vorrei aumentare in modo sano ...
in più avendo tolto caramelle e ciarpame vario ho un deficit calorico che non riesco a riequilibrare con riso/pasta, mi servono più fat, anche se già annego nell'evo e nel grana ...

prova il vipiteno bianco intero: piu' fat senza la pesantezza del total
credimi
io poi ho la yogurthiera e me lo faccio da me
1 vasetto di vipiteno 1 l di latte, 8 h di tempo e ne ho a basta per 5/6 gg
poca plastica e ottimo sapore

 

[Clodovico]

Hai ragionissimo, però il fatto di aver abolito da tempo gli OT .....fa di questa discussione la più gettonata e frequentata di tutto il forum.

A dire la verita' e' la terza... ma vendendo quali siano le prime 2 non e' che questo dato statistico sia qualche cosa di cui vantarsi :-):-).

 

[posse]

A dire la verita' e' la terza... ma vendendo quali siano le prime 2 non e' che questo dato statistico sia qualche cosa di cui vantarsi :-):-).

quali sono???
cmq OT per OT visto che casino sta facendo il "mio" vulcanino..

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=2146102&postcount=14110
e post seguenti

 

[marco.adurno]

Solo una domanda...

Voi nel totale cho contate anche frutta e/o verdura?

O solo pasta, riso, zuccheri semplici (dolcificanti vari, miele etc) e cho contenuti in latticini etc?

 

[Daddy]

A dire la verita' e' la terza... ma vendendo quali siano le prime 2 non e' che questo dato statistico sia qualche cosa di cui vantarsi :-):-).

E' forse un richiamo all'ordine?.:angrymod:. (ma quanti anni hai Clodo?....sei vecchio come me?.)

Comunque tornando IT, questa settimana osservo riposo quasi assoluto, se ho voglia, merco.

Inoltre ho reintrodotto (da sabato) poco pane e pasta sia a pranzo che a cena (poca cosa, ma non "ZERO", almeno finchè ci saranno gare).
Diciamo che ho riequilibrato un i macro senza fisse da zero carbo da pane e pasta (e poi il pane da noi è senza sale e buonissssssimo!), diciamo che ho abbassato poco i grassi a pranzo e cena, le pro sono sui 2gr/kg, i carbo intorno, credo, al 50% (forse...).

Con le ricariche ovviamente mi regolerò di conseguenza (più scarse).
Intanto il peso è li, a cavallo dei 68/69.

Attendo l'ira di molti!.

 

[Clodovico]

E' forse un richiamo all'ordine?.:angrymod:. (ma quanti anni hai Clodo?....sei vecchio come me?.)

Comunque tornando IT, questa settimana osservo riposo quasi assoluto, se ho voglia, merco.

Inoltre ho reintrodotto (da sabato) poco pane e pasta sia a pranzo che a cena (poca cosa, ma non "ZERO", almeno finchè ci saranno gare).
Diciamo che ho riequilibrato un i macro senza fisse da zero carbo da pane e pasta (e poi il pane da noi è senza sale e buonissssssimo!), diciamo che ho abbassato poco i grassi a pranzo e cena, le pro sono sui 2gr/kg, i carbo intorno, credo, al 50% (forse...).

Con le ricariche ovviamente mi regolerò di conseguenza (più scarse).
Intanto il peso è li, a cavallo dei 68/69.

Attendo l'ira di molti!.

Da un punto di vista anagrafico la distanza non e' tantissima... ma poi bisogna considerare che il matrimonio invecchia chiunque di almeno 15 anni... e io fino ad oggi ho resistito .

Mi autosanziono per questo OT.

 

[rubens]

e perchè daddy??
il traguardo di ognuno è di trovare il giusto equilibrio; tu stai provando a trovarlo anche con ingredienti che magari sono pure demonizzati, ma solamente perchè la gente ha dei concetti sbagliati sui medesimi: cioè che esistono solo quelli, che si va forte solo con quelli, che mangiare altro è da pazzi etc.
se poi aumentare la quota di cho da cereali ti fa passare la voglia dello sgarretto da cioccolata o altro penso che sia solo un bene ...

 

[rubens]

Da un punto di vista anagrafico la distanza non e' tantissima... ma poi bisogna considerare che il matrimonio invecchia chiunque di almeno 15 anni... e io fino ad oggi ho resistito .

Mi autosanziono per questo OT.

perdonami ma già mi vedo il classico single milanese con loft e arredo minimalista ma tutto firmato, splendido alle feste del fuori salone come agli ape al living
o sei una mosca bianca del genere milanese? (perdonami ma dopo 15 anni di legulei finti fighetti stile armani privè mi son rotto ...)

 

[Clodovico]

perdonami ma già mi vedo il classico single milanese con loft e arredo minimalista ma tutto firmato, splendido alle feste del fuori salone come agli ape al living
o sei una mosca bianca del genere milanese? (perdonami ma dopo 15 anni di legulei finti fighetti stile armani privè mi son rotto ...)

Corretto solo fino alla prima parte, feste del fuori salone e ape al living non sono compatibili con la vita da ciclista.

Poi tecnicamente non e' un loft... :-).

 

[_ARES_]

daddy a settembre ti vengo a trovare...ci metti una buona parola con Francesco? :eek:...Sono innamorato del Caligola :love[1]:

 

[Daddy]

Solo una domanda...

Voi nel totale cho contate anche frutta e/o verdura?

O solo pasta, riso, zuccheri semplici (dolcificanti vari, miele etc) e cho contenuti in latticini etc?

Frutta si, verdura no, almeno io (tranne barbabietole e carote lesse che hanno molti cho, nn ne ricordo altre), latticini si....ma tutto rigorosamente ad occhio!!.

 

[Daddy]

daddy a settembre ti vengo a trovare...ci metti una buona parola con Francesco? :eek:...Sono innamorato del Caligola :love[1]:

Certo...o meglio, ci provo, Francesco è un osso duro!!. bisogna lavorarlo per benino....però è preparatissimo e il nuovo Caligola è una favola....meglio ancora la Caino carbonio/titanio, con esborso importante di €....

Da un punto di vista anagrafico la distanza non e' tantissima... ma poi bisogna considerare che il matrimonio invecchia chiunque di almeno 15 anni... e io fino ad oggi ho resistito .

Mi autosanziono per questo OT.

Ecco, io con 18 anni di matrimonio....immagina come sono!!....A perte gli scherzi, in molti dicono che non dimostro l'età che ho....caxxate???.

e perchè daddy??
il traguardo di ognuno è di trovare il giusto equilibrio; tu stai provando a trovarlo anche con ingredienti che magari sono pure demonizzati, ma solamente perchè la gente ha dei concetti sbagliati sui medesimi: cioè che esistono solo quelli, che si va forte solo con quelli, che mangiare altro è da pazzi etc.
se poi aumentare la quota di cho da cereali ti fa passare la voglia dello sgarretto da cioccolata o altro penso che sia solo un bene ...

Hai centrato in pieno!!. E' proprio così.
Cercherò ovviamente di rispettare, ove e quando posso, il timing giusto (post allenamento), me se non mi alleno "niente pare".

 

[posse]

pranzo oggi:
2 uova sode + 150 g tofu + 250 g tra broccoli e cavolo lessi
è il mio solito pranzo, con il tofu in aggiunta
una mattonata, ce l'ho tutto di traverso
tra 1 h gioco a calcetto mi sa che rimetto tutto al primo scatto..