a le un pezzo che lo penso....ma più ANDATI sono quelli che VI leggono,e TENTANO INVANAMENTE DI IMITARVI!!!
Il perchè dei carboidrati/1
- Creatore Discussione folinhouse
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a le un pezzo che lo penso....ma più ANDATI sono quelli che VI leggono,e TENTANO INVANAMENTE DI IMITARVI!!!
Però è dura perchè contestualmente devo: riposare le gambe....non sgarrare...contenere le kcal die.....non brucio na cippa.....e che caxxo!!.
E' dura perchè vuoi fare di più di quello che puoi, ti stanchi e generi un circolo vizioso, tra cibo, NON recupero e stress.
E' dura perchè cerchi di fare un'attività sportiva non ideale per il benessere psicofisico.
Se adegui i carichi le gambe devi riposarle di meno.
Se la smetti di garrare, anche il biscottino è uno sgarro, e ci vuole solo assimilare il concetto che non ha senso, che si chaimano l'un con l'altro e quando non lo mangi per un periodo non fai fatica a farne a meno; non serve poi che controlli le calorie, aggiungendo stress su stress.
Hai una famiglia, che caspita perdi tempo a contare le calorie? Ma sei fuori?
Non bruci perchè fai un'attività di endurance alla fine troppo lunga per permetterti di farla veramente a tutta, se la fai a tutta ti stanchi troppo e non puoi più andare a tutta, e si genera un'altro circolo vizioso.
Sbaglio?
Inizia ad eliminare TUTTI gli sgarri, ti cadranno i pantaloni.
ERBike88
Apprendista Cronoman
Hey Daddy...ma se mi sembra di fare sempre troppo poco...il buon vecchio Erby di Bologna credo che si spari sui 500 km settimanali...io se arrivo a 300 è tanto!!!
........confermo in media sono lì poi a volte arrivo anke a di più........ma non imitatemi io sono "bollito" di testa
Mezza
Apprendista Velocista
Ma quanto ne hai preso? e quando?
P.s. che bestia che sei, prima rulli e poi strada...
c'è anche chi ne fa di più...e scrive su questo thread...
1 cucchiaino prima con limone
1 nella borraccia
i rulli al mattino
l'uscita al pome
Sono sicuro che se su sportpro il Capodacqua scrive che bisogna fare 500ml di benzina endovena.. voi andate a farlo!!!
non imitiamo i prof..
ps hai sbagliayo la posologia del bicarbonato e la quantità.........e su come va preso...
ciao ciao
D
Deleted member 2182
Guest
Cos'è, non hai preso il regobasic stamattina?
Si, ho ridotto le quantità.
Mi fa ridere sia questo che sa tutto, sia Senna che ritiene di avere ritenzione idrica con 2 cucchiaini di bicarbonato.
Scusa, Gabriele.
evidentemente nn ha preso il regobasic....Cos'è, non hai preso il regobasic stamattina?
ritornando sulle mie analisi se fosse una mancanza di vitamina b12 e acido folico? a qualcuno di voi è mai capitato di dover prendere ste vitamine? ma un modo naturale x far aumentare l'ematocrito? forse non dovrei bere i miei 4 litri d'acqua al giorno? Cmq sugli albumi io i giorni che mi alleno la sera prima di coricarmi ne prendo sempre 2 cotti assieme a 5gr di BCAA ed il mattino nessun senso di acido lattico e gambe ok.... poi chi come me tempo x uscire in strada poco ma vado in palestra dove alleno 30 min. parte aerobica alla soglia ed extra e poi squat lex extension lex curl e leg press lo so che non è come andar in bici ma secondo voi almeno fanno qualcosa x il mio andar in bici?
Non cominciare a farti delle pippe mostruose sull'ematocrito, ci sono mille e mila fattori per cui può avere valori bassi o alti a seconda.
Basta una gara e una sudata mega per trovarlo alle stelle, magari uno è contento e non vuol dire nulla, come non vuol dire nulla che sia basso.
66.3 stamattina. Per la Gimondi dovrei essere agli agognati 66 e poi col caldo i 65 dovrebbero venire da soli...
P.S.: Effettivamente le pro extra aggiunte a pranzo da martedi hanno aiutato a sentirmi meglio almeno a sensazioni...
P.S.: Effettivamente le pro extra aggiunte a pranzo da martedi hanno aiutato a sentirmi meglio almeno a sensazioni...
lo so che forse mi faccio troppe menate ma son fatto così cerco di trovar a tutto un perchè ed una soluzione..... bah spero di potermi fare una bella settimana a Livigno....è un posto che adoro e detto da un napoletano......
D
Deleted member 2182
Guest
Questo inverno infinito mi sta tenedo un po' alto con il peso.
Dovrei venire anch'io alla Canarie come te
- Stato