Quindi non hai calcolato i carbo del durante.
mia stima almeno 50 gr di carbo nel durante.
Oggi, con la cena abbiamo chiuso il cerchio. E le sensazioni hanno rispettato il quadro.
Ho pranzato alle 18 con 6 albumi e 1 tuorlo, cioccolato, cocco, e ben 50 g di ghi.
Finito avevo ancora appetito, sono uscito a fare la spesa, commissioni, alle 20 con il giusto appetito mi son seduto a tavola e ho cenato con solo 160 g di pollo al curry e un po' d'uva, alzandomi sazio ma non ingombro.
Di questo son contento, anche perchè siamo a 190 g di grassi con ben 70 g di ghi, 61 g di cho (16%) e 124 di proteine = 2g x kg (considerando i 62,3).
Domani riposo e controllo peso.
Mi son dimenticato che durante l'allenamento in bdc per tamponare ho usato un gel e un po' di miele.
In tutto ho eseguito 3h20m di allenamento.
Le calorie ginerite sono solo 2300, ma non ho fame, almeno non esploda più tardi.
Sul sito della zona ti fa il calcolo della massa magra,pero' non so quanto possa essere attendibile.
Perche' dove lo hai in cantina col vino il pcVi saluto a domani, vado su dove non c'è internet.
Ma hai gia finito tutto=?Non ho forse traslocato? Scappo... Ciao ciao
Anche te con quellastasera 140 gr di simmenthal che buona era una vita che non la mangiavo 250 gr cetrioli 250 gr pomodori 18gr pane azzimo
stasera 140 gr di simmenthal che buona era una vita che non la mangiavo 250 gr cetrioli 250 gr pomodori 18gr pane azzimo
ogni tanto mi piace mangiarla quasi come il big tasty di mc'donaldsAnche te con quella
Non lo ho mai sentito,ma ogni tanto prendo quello di kamut e mi piace tanto.ciao Tony,
ma che caratteristiche nutrionali ha questo pane azzimoe non dirmi che sono indietro come le palle dei cani, tanto lo so già
p.s. se pubblichi una nuova release del "diario alimentare", fammi sapere
ogni tanto mi piace mangiarla quasi come il big tasty di mc'donalds
mi piace perchè non ha lieviti ed è senza sale solo farina di frumento tipo 0 ed acqua, il file l'ho modificato ancora, ho messo i totali giornalieri in tutte le pagine, in modo da avere sempre sott'occhio tutto quello del giorno, se mi dai la tua mail te lo invio,non vorrei intasare la discussione con messaggi di fileciao Tony,
ma che caratteristiche nutrionali ha questo pane azzimoe non dirmi che sono indietro come le palle dei cani, tanto lo so già
p.s. se pubblichi una nuova release del "diario alimentare", fammi sapere
Non lo ho mai sentito,ma ogni tanto prendo quello di kamut e mi piace tanto.
mi piace perchè non ha lieviti ed è senza sale solo farina di frumento tipo 0 ed acqua, il file l'ho modificato ancora, ho messo i totali giornalieri in tutte le pagine, in modo da avere sempre sott'occhio tutto quello del giorno, se mi dai la tua mail te lo invio,non vorrei intasare la discussione con messaggi di filemagari mi cazziano
nella giornata di riposo, ingerire 100 gr di cho è un valore alto o nella media?
No va bene, i cho sotto i 100 è difficile tenerli, sono un po' ovunque.
Dritta per la pizza, scarta il bordo
P.S la fanno da te la pizza con le patate al forno ?
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