io è la prima vera discarica che faccio, che bello fare delle prove prima di una GF, per di più devo fare il lungo, ma tanto l'importante è finirla ci si vede in griglia allora tanto siamo nella stessa,
E ariborda con 'ste gallette di riso!!Grazie per avermi risposto a pranzo ho fatto così:
Un pugno di riso in bianco con una noce di burro;
200 grammi di carne bollita;
200 grammi di verdura mista;
un caffe amaro;
questa sera 2 ore di allenamento intenso e mi porto con me un 50 grammi di miele e 2 fichi secchi e prima di partire mangio 2 gallette di riso con del miele.
Alle 8 ceno credo con sgombro al naturale verdura e 2 mele.
Oggi mi sono stupito di me stesso... Ad una festicciola organizza per un "pensionando"... sono riuscito senza nemmeno far fatica a trattenermi... 5 acini di uva e mezzo bicchiere di succo ddi frutta....
Domandina...
Premetto che sono in fase di "discarica" (almeno ci provo).... Per la MF Noberasco di domenica prossima....
Allora... Il martedì sera, ore 21,00, partita a calcetto con gli amici, diciamo intensità discreta, in base all'età media della squadra avversaria...
Mangio prima?? Dopo?? E cosa??
E considerato che domani ho un giorno di ferie e vorrei fare un giro di almeno quattro ore, faccio una ricarica post calcetto??
Scusate.. Sono confuso....
di ricino però
Niente integratori. Frutta secca. O pesce grasso, anche cotto va benissimo, basta che non sia stracotto...E allora ribatti no!!.:rosik: Argomenta dai.
Integratori?.
Pesce crudo?. Poco cotto si, crudo no, va bene salmone appena scotttato?.
sinceramente non vi seguo più, nel senso che secondo me stare con così tanti grassi è una vera esagerazione. per carità, non critico e non dico che fate male, ma io ne sono perplesso ...
e poi sta mania della depezione ... così facendo ci si deve allenare male e poco, quindi non è un vero allenamento, il tutto per potersi ingolfare il venerdì, pisciare tutto il sabato e partire a bomba la domenica ...
no no, non fa per me
quoto ruby riguardo alla perplessità sull'eccesso di FAT!!sinceramente non vi seguo più, nel senso che secondo me stare con così tanti grassi è una vera esagerazione. per carità, non critico e non dico che fate male, ma io ne sono perplesso ...
e poi sta mania della depezione ... così facendo ci si deve allenare male e poco, quindi non è un vero allenamento, il tutto per potersi ingolfare il venerdì, pisciare tutto il sabato e partire a bomba la domenica ...
no no, non fa per me
mah, io fame durante il giorno zero , sto a 2.300 Kcal al giorno, nessunissimo problemaquoto ruby riguardo alla perplessità sull'eccesso di FAT!!
e poi ora che calcolate tutto e fate tutti le cose come teoria vuole...mi sembra di capire che ci sia parecchia fame in giro (vedi ilmarco, folin, ghila, etc.)...c'è qualcosa da aggiustare? vale davvero la pena "soffrire" di brutto la fame x rimanere in tabella? OK che le sensazioni molto spesso non sono veritiere e quindi può darsi che l'organismo alla fine non abbia veramente bisogno di cibo..ma quest'aspetto comune a molti qualche sospetto me lo fa venire (preciso che io leggo/osservo dall'esterno)...
Io se faccio le cose per bene non ho fame neanche se sono in ipocalorica...quoto ruby riguardo alla perplessità sull'eccesso di FAT!!
e poi ora che calcolate tutto e fate tutti le cose come teoria vuole...mi sembra di capire che ci sia parecchia fame in giro (vedi ilmarco, folin, ghila, etc.)...c'è qualcosa da aggiustare? vale davvero la pena "soffrire" di brutto la fame x rimanere in tabella? OK che le sensazioni molto spesso non sono veritiere e quindi può darsi che l'organismo alla fine non abbia veramente bisogno di cibo..ma quest'aspetto comune a molti qualche sospetto me lo fa venire (preciso che io leggo/osservo dall'esterno)...
sinceramente non vi seguo più, nel senso che secondo me stare con così tanti grassi è una vera esagerazione. per carità, non critico e non dico che fate male, ma io ne sono perplesso ...
e poi sta mania della depezione ... così facendo ci si deve allenare male e poco, quindi non è un vero allenamento, il tutto per potersi ingolfare il venerdì, pisciare tutto il sabato e partire a bomba la domenica ...
no no, non fa per me
Deplezione intendisinceramente non vi seguo più, nel senso che secondo me stare con così tanti grassi è una vera esagerazione. per carità, non critico e non dico che fate male, ma io ne sono perplesso ...
e poi sta mania della depezione ... così facendo ci si deve allenare male e poco, quindi non è un vero allenamento, il tutto per potersi ingolfare il venerdì, pisciare tutto il sabato e partire a bomba la domenica ...
no no, non fa per me
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