questo è un mio normale giorno in low carb ( per i miei standard!)
Questo l'ho già preso in considerazione.
Comuque per domani sono così organizzato:
Colazione banane + whey e miele, se ho ancora fame yogurt.
Post wor out dopo corsa.
Pranzo uova e patate.
Cena pollo e basmati al curry.
Vediamo se basta.
non ho capito tanto mi sa
intendi dire che sei andato meglio dopo, insistendo anche se le sensazioni erano inizialmente pessime perche' hai iniziato a bruciare grassi o che il gel e il miele quando son entrati in circolo ti hanno dato la spinta?
Io metterei il riso anche a pranzo, se no non ce la fai.Questo l'ho già preso in considerazione.
Comuque per domani sono così organizzato:
Colazione banane + whey e miele, se ho ancora fame yogurt.
Post wor out dopo corsa.
Pranzo uova e patate.
Cena pollo e basmati al curry.
Vediamo se basta.
Però quando è ora di sgarrare con un kilo di gelato non ha paura...
Io metterei il riso anche a pranzo, se no non ce la fai.
Nel giorno di ricarica devi fare come le persone "normali", che mangiano il primo ad ogni pasto...
Mi fa veramente impressione dover dare consigli ad uno su come riuscire a "farci stare" la ricarica...
Dopo la Avesani mi sono fatto la bellezza di 250 di gelato!
Domand aper Tony e per tutti quelli che stanno "giocando" con il super foglio excel...stasera dovendomi mangiare del petto di pollo, ho guardato anche on-line le varie info nutrizionali, e scopro che distano molto rispetto a quelle del foglio di Tony...avete trovato discrepanze abbastanza rilevanti in qualcosa?
es. petto di pollo Tony's excel: Petto Pollo kcal 80 cho 0 fat 2 pro 16
mentre qui sul sito http://community.my-personaltrainer.it/Alimenti/Pollo/Pollo-petto
kcal 97 cho 0 fat 0,9 pro 22,2
con una differenza sulle pro di quasi il 25 %.
Mi sono accorto che sbaglia il computo delle Kcal.
Provate a valutare 10g di mandorle.
Fornisce un risultato pari a 194Kcal, anche contando le proteine vegetali (quindi senza decurtazioni di valore biologico)
Ragionando invece sui grammi di P-F-C che forniscono rispettivamente, come noto, 4-9-4 Kcal/g
il risultato è pari a ca. 58Kcal
Le mandorle hanno un valore medio di ca. 570 Kcal/100g.
[URL="http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella12061.php"][URL]http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella12061.php[/URL][/URL]
Ho sempre usato il compilatore ma pro-Zona, Le Kcal non le ho mai guardate.....
possibile?
Domand aper Tony e per tutti quelli che stanno "giocando" con il super foglio excel...stasera dovendomi mangiare del petto di pollo, ho guardato anche on-line le varie info nutrizionali, e scopro che distano molto rispetto a quelle del foglio di Tony...avete trovato discrepanze abbastanza rilevanti in qualcosa?
es. petto di pollo Tony's excel: Petto Pollo kcal 80 cho 0 fat 2 pro 16
mentre qui sul sito [url]http://community.my-personaltrainer.it/Alimenti/Pollo/Pollo-petto[/URL]
kcal 97 cho 0 fat 0,9 pro 22,2
con una differenza sulle pro di quasi il 25 %.
Cominciamo a pesarci 30 volte al giorno?
Scusate ma usare la testa anzichè tutti sti calcolatori no?
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