Il perché dei carboidrati/4

[Daddy]

4 tuorli crudi più caffè solubile
fatto riscaldamento, non 25' che mi sembrano eccessivi ...
prima di partire un gellino, solo ce c'erano 9 gradi a acqua, mica siamo in africa come da te ...

Meno male abitare nel "burundi"!!. Almeno evito raffreddori!. Ghh....

Io 25' circa di riscaldamento sempre, sono diesel, se parto forte a freddo "grippo" il motore.

Ho visto molti prendere il gellino alla partenza, prossimamente provo anche io.
Domenica p.v. c'è una gara podistica a Sangemini di 10.7km, è divertente, si svolge intorno al paese, vediamo la voglia.

Prodotti bici scontati

 

[alessio82]

Per ripristino glicogeno ovviamente no, per non aver fame ok (metti anche pro magari), dipende da cosa stai facendo in quei giorni.

cmq credo che whey+ banane nell'imediato pwo.
poi dopo 1-2h frutta secca perchè no?
io proverò a fare così
traminato allenamento nuoto
whey+banane

poi se ho fame
frutta secca

 

[oldschool]

ma davvero beevi l'hag? fatti dire da ghila come viene prodotto

come?
per cercare di limitare la caffeina ultimamente 1 o 2 hag al dì ci stanno ...

 

[oldschool]

quello normale mi fa stare male, lo bevo solo prima di una gara di corsa, mentre se lo bevo prima della bici sto male, mah.
non mi interessa come viene prodotto, leggo cose peggiori su pollo, uova etc., quindi lascio perdere e ingurgito ... (cmq è il nescafè, se può salvarmi, non l'hag)

anche io se devo pedalare a ridosso delle colazione evito il caffè.
Mi dà estremamente fastidio: sensazione di sete perenne ed a volte stimoli imprevisti...

 

[TonyTpb]

ma lo dice la parola stessa hag aaaahhhhhhhgggggggg
caffè d'obbligo prima di uscire in bici

 

[Daddy]

@alessio82: se fai prima whey+banana ok alla frutta secca dopo, l'importante è far passare almeno 1 oretta per assimilare gli zuccheri.

Tony diceva solo grassi nel pwo, capito male io?.

 

[rubens]

a me nausea, giramento di testa, mal di stomaco, perdita di forza ...
incredibile che invece come pre corsa mi trovi benissimo

 

[bagongo]

come?
per cercare di limitare la caffeina ultimamente 1 o 2 hag al dì ci stanno ...

che problemi ti da la caffeina? io quando mi sparo i 10k running all'alba...prendo 3 macadamie e un bell'espresso amaro...si parte subito a bomba!!!

aspetta Ghila per i dettagli di come viene prodotto il decaffeinato..

 

[bagongo]

oggi ho assaggiato il kefir devo dire che è molto buono in più viene meglio dello yogurt

voglio provarlo anch'io..hai preso gli starter in bustina? una bustina x litro di latte? lo usi come PWO? lo ordino su kefir.it...e vorrei usare latte crudo

 

[Daddy]

ma lo dice la parola stessa hag aaaahhhhhhhgggggggg
caffè d'obbligo prima di uscire in bici

anche io se devo pedalare a ridosso delle colazione evito il caffè.
Mi dà estremamente fastidio: sensazione di sete perenne ed a volte stimoli imprevisti...

Anche mi caffè prima dell'uscita, è d'obbligo....vè come siam diversi, nè!.

Ci sono stomacini delicati (rubens e hold S) e "ruspe" come io e tony!.

 

[alessio82]

@alessio82: se fai prima whey+banana ok alla frutta secca dopo, l'importante è far passare almeno 1 oretta per assimilare gli zuccheri.

Tony diceva solo grassi nel pwo, capito male io?.

ok
come intendo fare.
molto probabile però che abbia capito male io Tony :rosik:.

 

[TonyTpb]

voglio provarlo anch'io..hai preso gli starter in bustina? una bustina x litro di latte? lo usi come PWO? lo ordino su kefir.it...e vorrei usare latte crudo

si ho usato lo starter con latte crudo, cosa che con lo yogurt non puoi fare, invece il kefir è meno delicato da produrre, riesci a produrre con l'ultimo vasetto altro kefir , la differenza che lo yogurt ogni 2-3 volte lao yogurt va cambiato, il kefir puoi usarlo fino a 10 volte

 

[oldschool]

che problemi ti da la caffeina? io quando mi sparo i 10k running all'alba...prendo 3 macadamie e un bell'espresso amaro...si parte subito a bomba!!!

aspetta Ghila per i dettagli di come viene prodotto il decaffeinato..

lontano dalla bici nessuno, anzi, prob ne abuso...
prima di andare in bici mi fa solo venir sete ... soprattutto con clima caldo

 

[oldschool]

Anche mi caffè prima dell'uscita, è d'obbligo....vè come siam diversi, nè!.

Ci sono stomacini delicati (rubens e hold S) e "ruspe" come io e tony!.

delicato?
nooo, non credo

 

[posse]

io senza due moke la mattina non connetto

 

[scroncio]

Qualcuno sa spiegarmi perché quando faccio colazione con le uova mi restano sullo stomaco, mentre quando le mangio a pranzo non mi fanno niente??

 

[rubens]

se i tuorli li cuoci vengono digeriti lentamente, vanno bene presi crudi.
se invece anche crudi ti fanno quell'effetto non saprei

 

[Daddy]

delicato?
nooo, non credo

Che mi so sbagliato??. OK allora, vada per "ruspa" anche ti!.

io senza due moke la mattina non connetto

Io il primo a casa ore 7,30, il 2° al lavoro ore 8,40, il 3° ore 10,30, il 4° ore 13,50, il 5° ore 17, circa....poi se ci scappa il 6° non mi faccio mica pregare.

 

[rubens]

mazza, che sei caffè dipendente??
a me con 1 al dì sembrava già di esagerare .. ora sono a 3/4 a settimana, dipende dalle uscite a piedi, altrimenti sto a zero

 

[Daddy]

Qualcuno sa spiegarmi perché quando faccio colazione con le uova mi restano sullo stomaco, mentre quando le mangio a pranzo non mi fanno niente??

Dettaglia la colazione. Come cuoci le uova?. Cosa ci mangi insieme?. E a pranzo?.