Esattamente quello che faccio. C'è da dire, però, che io ho avuto un gran maestro
. Comunque è molto più facile di quello che si crede calcolare i vari macronutrienti, ormai guardo un piatto e in automatico vedo i numeri
, spettacolo.
Ciao Dany
, 12h di bici=cho a manetta. Ma quali carboidrati sfavorevoili, anche se non hanno la velocità di assimilazione del miele o delle malto, vanno benissimo nelle prime ore, anzi sono fondamentali, ti torneranno utili nelle ultime ore di gara.
Vai di
barrette bilanciate nelle prime 4-5h e poi via di liquidi, ma senza problemi proprio. Ormai ci sono delle barrette super tecniche che vanno benissimo, quelle della +watt per esempio contengono anche frutta disidratata, come per esempio albicocche. Io, per le lunghe distanze, mi trovo benissimo con quelle della multipower energy balance da 35gr, due morsi e và giù, buonissima e ha tutto, cho, fat e pro.
P.S. Ieri ti ho richiamato ma avevi il cell spento.
Tornando a me, vorrei mantenere questa condizione a vita, mi sento in splendida forma, ho ancora una gran voglia di pedalare, non sò se riuscirò a fermarmi a fine stagione, anche se sò che potrebbe essere controproducente, ma la voglia è davvero tanta.
Non ero più abituato al recupero del post wo, devo ammettere che è una valida alternativa alla ricarica, se si vogliono ottimizzare gli allenamenti, il massimo. A fine stagione, mi stà tornando la voglia di allenarmi, mentre la voglia del lungo, non è mai scemata.
A proposito di limiti.
Se avessi creduto ai limiti che pensavo di avere, non avrei raggiunto la condizione attuale, ogni volta che mi alleno, sento che il limite si sposta sempre un pelino più avanti e questo mi aiuta a soffrire sempre un pò di più, inizio a sentire che qualcosa stà cambiando. Io ci credo
Comunque ragazzi, siete davvero tutti uno spasso, ogni volta che torno a casa e vi leggo, mi regalate sempre un sorriso, ve voio ben :eek:.