Se ti senti di farlo bene, altrimenti continua. Io non smetto mai di pedalare dal 2006 a questa parte. Rallento solamente, scio appena posso e da marzo incomincio seriamente.
Tutto perchè me lo dice la testa prima del corpo
Comunque ragazzi, molto dipende dal volume di lavoro che si è fatto e che si vorrà fare. Io quest'anno mi sono fatto un culo come una capanna e non credo che un mese di stop mi faccia male, anzi. Anche perchè in inverno, mi aspettano minimo 120h di rulli, senza calcolare i km di strada al freddo nel fine settimana. Ma sò già che non ci riuscirò, stò troppo bene per fermarmi. Magari rallento un attimo, ma del tutto non mi fermerò.
La mia stagione è iniziata 1/12/09 e finirà il 31/10/10, quindi 11mesi consecutivi, cosa volete che sia un mese.
Comunque è risaputo che un piccolo stop, non può far altro che bene, siamo noi che siamo malati nel cervelloe pensiamo che ci possa danneggiare, ma è assolutamente falso.
Poi è chiaro che ogniuno fà come vuole, per carità.
stasera ho mangiato:
200 gr di nasello + 50 gr di prosciutto + 1 pagnotta di pane da 70 gr circa auto prodotta + 150 gr di yogurt con 25 gr di noci. Lo yogurt con le noci è assimilabile ad uno sgarro?
come mai niente verdure?
Lo stop ci vuole dai..che siano 5/10/20 o 30gg...se non altro per staccare di testa...chiaro che non è che si debba stare tutto il tempo a 0 attività fisica...io stacco 18gg (ove 0 bici) mettendoci dentro un minimo di running..e se riesco una 2h/settimana di palestra...non vedo che aspetti positivi in questo...poi ognuno la vede a modo suo.
Ma usi l'intero nel post?yogurt intero naturale.
aggiungo miele solo nel post.
Ti piace?come mai niente verdure?
io stasera
insalatona:
2 pomodori
1 cetriolo
funghi
100g petto di pollo a cubetti
100g simmenthal
80g fagioli
50 g pane
il tutto dopo 12km di corsa tranquilli
Ma usi l'intero nel post?
Io opterei per il magro,meno grasso.
come mai niente verdure?
io stasera
insalatona:
2 pomodori
1 cetriolo
funghi
100g petto di pollo a cubetti
100g simmenthal
80g fagioli
50 g pane
il tutto dopo 12km di corsa tranquilli
Che tipo di whey usi?
Whey protein derivate dal siero del latte della Optimum Nutrition...
Strano, allora. Sicuro che siano pure da siero? Non sono mischiate con quelle da caseine?
Etichetta nutrizionale.
si certo..ma ci sono tanto modi per sfogarsi:-)Vero. Molto personaleIo senza bici muoio mi sfogo troppo
Personalmente abborrisco rulli e palestra, qundo il tempo sarà cattivo faccio km con la fissa attrezzata con parafanghini, il runnig è troppo è troppo traumatico per le mie articolazioni, magari riprendo per qualche giorno alla settimana la mia collaborazione con il centro sportivo dove per tanto tempo fatto l'istruttore di indoor cycling, mi diverte e la compagnia è piacevole. Non posso fermarmi il mio vecchio motore corre il rischio di non ripartire.Comunque ragazzi, molto dipende dal volume di lavoro che si è fatto e che si vorrà fare. Io quest'anno mi sono fatto un culo come una capanna e non credo che un mese di stop mi faccia male, anzi. Anche perchè in inverno, mi aspettano minimo 120h di rulli, senza calcolare i km di strada al freddo nel fine settimana. Ma sò già che non ci riuscirò, stò troppo bene per fermarmi. Magari rallento un attimo, ma del tutto non mi fermerò.
La mia stagione è iniziata 1/12/09 e finirà il 31/10/10, quindi 11mesi consecutivi, cosa volete che sia un mese.
Comunque è risaputo che un piccolo stop, non può far altro che bene, siamo noi che siamo malati nel cervelloe pensiamo che ci possa danneggiare, ma è assolutamente falso.
Poi è chiaro che ogniuno fà come vuole, per carità.
[/B]
se ti sei pesato dopo l'allenamento è normale che la bilancia "veda" una maggiore quantità di liquidi (è anche per il maggior afflusso di sangue nelle gambe!) e una % bassa di grasso.
Unica misurazione attendibile: mattina appena sveglio moltiplicando il risultato per 0,92. Il resto è perdere tempo ed usurare inutilmente la bilancia.Non vi sto più dietro a leggervi: bastano qualche giorno di lavoro e allenamento che mi perdo tutto
Ho comprato pure io una bilancia "speciale"; oggi mi sono misurato (dopo allenamento).
Peso 58,2
Massa grassa : 4,8%
Acqua 71%
Metabolismo basale 1521
Massa Muscolare 41%
A riguardo dell'attendibilità di è gia detto più volte, ma ripeterò la misura alla mattina post bagno.
Mi sorprende l'acqua e la massa grassa...
Ragazzi ma potete spiegarmi da dove viene questa convinzione che costituisca una condotta illecita citare i nomi di marche o prodotti pubblicamente?informazioni sulla bilancia che hai preso?
magari anche via pm.
thanks
No, anzi...s Lo yogurt con le noci è assimilabile ad uno sgarro?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?