Il perché dei carboidrati/4

Braccio ha scritto:

Grazie per i complimenti Fili .
Ci posso provare, ma credo che meglio di me potrebbe farlo Giova, è lui il mio ispiratore, è lui che mi ha dato le basi. Poi io c'ho messo sicuramente del mio. Un giorno di questi metto giù una linea guida, la posto qui e poi chi di dovere deciderà cosa fare.

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Ghila ha scritto:

il miele lo uso nel post dentro allo yogurt.

in ogni caso devo modificare gli alimenti della colazione, adesso mangio così:

2 Uova di Gallina ruspante
25 gr di Burro di caseificio
25 gr di Pancetta a fette
25 gr di Cocco
50 gr di Ricotta fresca

Il problema è che la ricotta fresca mi resta sullo stomaco, il cocco in mezzo le uova non mi piace, il burro mi sembra troppo infatti mi inizia a stomacare. Direi che la modifico in questo modo:

3 tuorli + 25 gr di pancetta + 15 gr. di burro chiarificato
a seguire
albume + 20 gr. di cocco + 25 gr di noci/mandorle

direi che questa potrebbe essere la colazione tipo. dici che è corretta?
inoltre, la cannella... a cosa serve la cannella? io ho comprato la cannella in polvere e sopra non c'è nessuno schema sui valori nutrizionali. sul web non ho trovato niente di interessante...

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Ghila ha scritto:

il miele lo uso nel post dentro allo yogurt.

in ogni caso devo modificare gli alimenti della colazione, adesso mangio così:

2 Uova di Gallina ruspante
25 gr di Burro di caseificio
25 gr di Pancetta a fette
25 gr di Cocco
50 gr di Ricotta fresca

Il problema è che la ricotta fresca mi resta sullo stomaco, il cocco in mezzo le uova non mi piace, il burro mi sembra troppo infatti mi inizia a stomacare. Direi che la modifico in questo modo:

3 tuorli + 25 gr di pancetta + 15 gr. di burro chiarificato
a seguire
albume + 20 gr. di cocco + 25 gr di noci/mandorle

direi che questa potrebbe essere la colazione tipo. dici che è corretta?
inoltre, la cannella... a cosa serve la cannella? io ho comprato la cannella in polvere e sopra non c'è nessuno schema sui valori nutrizionali. sul web non ho trovato niente di interessante...

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sorgio ha scritto:

oggi per me 15% di cho e tanta acqua, e tanta pipì... dopo l'ultima settimana un po' ad minchiam e gli stravizi di ieri si torna a regime...

domanda per tutti chi risponde vince un pollicione verde...

1)provate a svegliarvi la mattina e dopo una mezzora a bere 1litro d'acqua; l'effetto bagno ci mette parecchio ad arrivare e talvolta viene in misura ridotta
2)provate a stare la mattina bevendo poco o nulla e al pomeriggio a bere un lt d'acqua, dopo poco comincia la processione al bagno..

la domanda è: cosa accade nel nostro corpo alla mattina rispetto al pomeriggio=??

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Braccio ha scritto:

Il corpo lavora al risparmio.
Te la butto giù come viene.
La mattina appena sveglio il corpo non ha ancora la percezione di quanta acqua avrà a disposizione, quindi prima di attivare i meccanismi di espulsione dell'acqua in eccesso, deve capire se ci sarà effettivamente un surplus di liquidi, quindi aspetta.

Il pomeriggio bevi poco, ma bevi, idrati anche se in minima parte il corpo, quindi l'organismo non è in emergenza, quando inizi a bere molto, c'è subito un eccesso di liquidi, quindi il corpo ci mette meno a capire che ci sarà un surplus.

C'è una risposta più tecnica e dettagliata, ma la sostanza è questa.

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senna977 ha scritto:

Domenica sperimentiamo la nuova dieta in una Gf vera Sotto con Arabba

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sorgio ha scritto:

lo sospettavo ma ne volevo conferma...
thanks

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Airone del Chianti ha scritto:

Capita anche a me!!

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sorgio ha scritto:

oggi per me 15% di cho e tanta acqua, e tanta pipì... dopo l'ultima settimana un po' ad minchiam e gli stravizi di ieri si torna a regime...

domanda per tutti chi risponde vince un pollicione verde...

1)provate a svegliarvi la mattina e dopo una mezzora a bere 1litro d'acqua; l'effetto bagno ci mette parecchio ad arrivare e talvolta viene in misura ridotta
2)provate a stare la mattina bevendo poco o nulla e al pomeriggio a bere un lt d'acqua, dopo poco comincia la processione al bagno..

la domanda è: cosa accade nel nostro corpo alla mattina rispetto al pomeriggio=??

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Ghila ha scritto:

inoltre, la cannella... a cosa serve la cannella? io ho comprato la cannella in polvere e sopra non c'è nessuno schema sui valori nutrizionali. sul web non ho trovato niente di interessante...

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Braccio ha scritto:

Bellissima gf, ho fatto una parte del tragitto, il Duran è veramente tosto.
Fai il lungo?
Folevo farla anch'io.
Se non vengo ti và bene, altrimenti non avevi speranza di arrivare primo

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Daddy ha scritto:

Un classico è ricotta cannella e miele....di miele sempre una lacrima o max 1/2 cucchiaini se si vuole esagerare....nel mare di grassi si perde...

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alessio82 ha scritto:

ancora domande :)

nel caso dei doppi allenamenti, che da novembre riprenderanno assiduamente
il timing di assunzione cho coinciderà con la colazione e pranzo/cena.
come ci si può comportare secondo voi? così facendo il pasto pro/fat rimarrebbe solo cena o pranzo

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green dolphin ha scritto:

Mi son preso la ricotta di bufala, confezione da 500 gr.: lo assaggiata oggi a pranzo e non vedo l'ora che sia stasera per farmela con la cannella. Ti dirò che rispetto ad un'altra marca che avevo provato questa è già dolce di suo: la lacrima di miele non sarebbe nemmeno necessaria. CHE SPETTACOLO

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rubens ha scritto:

la cannella tra l'altro abbassa la glicemia nel sangue e quindi di fatto tiene a bada un alimento ad alto IG (per quel poco che può incidere 1gr di cannella sul resto ....)

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sorgio ha scritto:

mi sa che è dura con quelli di là, forse dobbiamo chiiamare rinforzi :)

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