maro' a parte che mi vien l'angoscia a pensare a quando andrebbero usati.. mi chiedo cosa se ne fa di 3 spazzolini ogni pasto il soldato italiano.. uno per i denti, gli altri?
Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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maro' a parte che mi vien l'angoscia a pensare a quando andrebbero usati.. mi chiedo cosa se ne fa di 3 spazzolini ogni pasto il soldato italiano.. uno per i denti, gli altri?
anche gli americani con gli skittles non scherzanomaro' a parte che mi vien l'angoscia a pensare a quando andrebbero usati.. mi chiedo cosa se ne fa di 3 spazzolini ogni pasto il soldato italiano.. uno per i denti, gli altri?
Posso risponderti con una domandaBasta! Oggi ho toccato il fondo... sto pensando solo a sci stretti,skiroll,montagne innevate,strutture,skate e classic... insomma basta bici. Ho la nausea
E' un periodo che non ne posso più;stacco che è meglio?
Però sono contento: è un periodo che sto a 120/140g g di carbo al giorno e al lavoro rendita ottima.
Anche in bici non è male, anzi...
Ho già la testa alla prossima stagione...
Vi chiedo una cosa: da quando ho messo un' chucchiaio di miele e 2 cucchiai di cocco non rimango sazio fino a pranzo (6 ore dopo colazione).
Non è che il miele mi alzi la glicemia troppo? Metabolismo accellerato?
Ho fatto 2 sedute di gambe in palestra con differenti esercizi con manubri e bilancieri differentemente dall'anno scorso: è la causa?
? Non è che stai esagerando un po' con tutto, dato che con il 5% di massa grassa che ti ritrovi ti fai dei problemi per ben 2 cucchiai di cocco?
Non sono un medico, ma a titolo di consiglio posso dirti che
- con il virus gastrointestinale già hai una assunzione calorica inferiore a quella che dovresti avere (se hai la diarrea)
- se hai anche la febbre, aumenta il metabolismo
- di conseguenza, appena stai meglio dovresti cercare di mangiare un po' di più (al contrario, finché non stai bene è buona cosa mangiare poco...)
- non capisco il motivo di dover depurare il fegato dalle proteine, se prima non hai avuto un eccesso proteico; piuttosto, come dicevo, cerca di mangiare poco in generale finchè non stai bene.
x la maxiricarica vanno bene tutti i tipi di carbo ?
frutta, latte di riso, miele, patate, carote, barbabietole, riso, pasta
frutta, latte di riso, miele, patate, carote, barbabietole, riso, pasta
La razione a cui fa riferimento l'articolo rappresenta la razione di un giorno intero ( razione da combattimento ...tutto racchiuso in quella scatoletta nera ) : sono mini-spazzolini usa e getta ...uno per ogni pasto ( colazione - pranzo - cena ) .maro' a parte che mi vien l'angoscia a pensare a quando andrebbero usati.. mi chiedo cosa se ne fa di 3 spazzolini ogni pasto il soldato italiano.. uno per i denti, gli altri?
...quindi non ne avanzano due
andrea, e chi te lo fa fare?, intendo, se non hai voglia, se stai bene così, se ti alleni bene così, non ti sfangare di cho, ma fai più pwo e stai sereno, che poi sabato il tempo è inclemente e non farai un casso e sarai obeso
Ormai sono in ballo, balliamo.
Uscito dall'acqua, una banana, 3 bcaa, 2 tuorli, cocco, burro. Vado in bdc.
Vediamo cosa ne esce...
Comunque è un po' brigosa sta cosa.
ma scusa fol...
prova un combinato simulando la gara.
parti in bici senza tutta quella roba e vai di gel.
come se stessi in gara
prova un combinato simulando la gara.
parti in bici senza tutta quella roba e vai di gel.
come se stessi in gara
Deve fare deplezione...se comincia a buttar dentro degli zuccheri non ha più senso.
Cmq è significativa l'ultima frase: "Comunque è un po' brigosa sta cosa"
La mente gioca un ruolo fondamentale: folin non è convinto. L'effeto placebo della maxiricarica, almeno, è scongiurato
Non è convinto perché probabilmente non si è mai allenato veramente in deplezione. E ora ha paura di non tornare nemmeno dal suo allenamento in bici. Le prime volte questo timore l'avevo anch'io, al punto che facevo in modo di evitare salite nel finale e di fare gli ultimi 20-30 km non allontanandomi ma dalla mia macchina.Deve fare deplezione...se comincia a buttar dentro degli zuccheri non ha più senso.
Cmq è significativa l'ultima frase: "Comunque è un po' brigosa sta cosa"
La mente gioca un ruolo fondamentale: folin non è convinto. L'effeto placebo della maxiricarica, almeno, è scongiurato
Magari fosse quello il motivo, l'ho sentito prima al telefono: lui ha paura dei cho, ha paura della maxiricarica. La sente come una forzatura, dopo mesi a star lontano dai cho, gli tocca un'abbuffata. Parlava come un condannato a morte
Forse se lo vedesse come un megasgarro...
Infatti io la vivo così: al venerdì ne approfitto per abbuffarmi di pici che è l'unica vera rinuncia al gusto che ho con la low-carb!!Magari fosse quello il motivo, l'ho sentito prima al telefono: lui ha paura dei cho, ha paura della maxiricarica. La sente come una forzatura, dopo mesi a star lontano dai cho, gli tocca un'abbuffata. Parlava come un condannato a morte
Forse se lo vedesse come un megasgarro...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
guardate, potrei abbracciare folin, visto che la paura che ho io per i cho è la stessa; mi dico, oddio almeno 400gr di cho, morirò obeso, pieno d'acqua, con le gambe come un diabetico e quindi mi faccio un pugnetto di riso, cioè il nulla.
secondo me più si sta bene da scarichi e più all'inizio si ha il terrore degli effetti dei cho, soprattutto per chi (e mi tiro dentro) inconsapevolmente e/o incoscientemente assume cho da schifezze (caramelle, gelati, cioccolato), invece di prenderli da buoni alimenti.
da par mio ho deciso che per le prossime (ed ultime) 2 gf del 3 e 10/10 farò una mini-ricarica, almeno 200gr da cho, tutti in pastasciutta ed amen, poi vado in low carbo stretta fino a laigueglia 2011 ...
secondo me più si sta bene da scarichi e più all'inizio si ha il terrore degli effetti dei cho, soprattutto per chi (e mi tiro dentro) inconsapevolmente e/o incoscientemente assume cho da schifezze (caramelle, gelati, cioccolato), invece di prenderli da buoni alimenti.
da par mio ho deciso che per le prossime (ed ultime) 2 gf del 3 e 10/10 farò una mini-ricarica, almeno 200gr da cho, tutti in pastasciutta ed amen, poi vado in low carbo stretta fino a laigueglia 2011 ...
Ma per vederla così non devi avere il terrore di certi carbo: andrea la pasta non la vuole sentire nemmeno più nominare: non è uno sgarro, una cosa che brama, ma al contrario ne vuole stare alla larga. Per non parlare del pane e affini. E quindi le fonti di carbo a cui si può sottoporre rimangono riso (ma non ci va pazzo), patate, maltodestrine liquide, banane...hai voglia a ricaricaricare con solo queste possibilità: ti passa la voglia prima di cominciare, altro che megasgarro.
E poi secondo me lui teme un maxieffetto ritenzione, cosa che ormai da mesi ha scongiurato.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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in ossequio ai precetti di giova, oggi uscita a piedi con ritmo di 4 e 24" per 18,5km
cuore a mille ... grazie al riso di ieri ...
domani lungo in bdc, poi scarico a piedi venerdì, scarico sabato in bdc (100km) e domenica stralugano di 30km, AMEN ...
cuore a mille ... grazie al riso di ieri ...
domani lungo in bdc, poi scarico a piedi venerdì, scarico sabato in bdc (100km) e domenica stralugano di 30km, AMEN ...
rubens
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è come ste steste parlando di me, cavoli.
chissà come mai il riso non lo si considera come la pasta-demonio ...
però, però ... mi sto rendendo conto che è inutile farsi delle reticenze per la pasta quando ci si mangia un pacco di caramelle e non hai nessun effetto ...
Però quando è ora di sgarrare con un kilo di gelato non ha paura...Magari fosse quello il motivo, l'ho sentito prima al telefono: lui ha paura dei cho, ha paura della maxiricarica. La sente come una forzatura, dopo mesi a star lontano dai cho, gli tocca un'abbuffata. Parlava come un condannato a morte
A parte che il riso ha un IG più alto della pasta, e forse sarebbe da mettere al secondo posto in una ricarica, ma al primo in un ipotetico pranzo a ridosso del post. Ma per Andrea è tutta una questione di gonfiore dopo: con il riso per esperienza sua, le cose vanno meglio e l'intestino non si tappa. Anche quello ha la sua importanza, ormai è un pezzo che non ne parliamo più
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