Il perché dei carboidrati/4
- Creatore Discussione samuelgol
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Oggi colazione fat + gallette e miele.
Alle 13 in acqua con tutta la squadra, moto ondoso.
Post con ben 40 Vitargo, banana, 6 bcaa kiowa (prima della banana); Pranzo: 5 albumi, 1 tuorlo, cocco, burro.
Caffè.
Alle 13 in acqua con tutta la squadra, moto ondoso.
Post con ben 40 Vitargo, banana, 6 bcaa kiowa (prima della banana); Pranzo: 5 albumi, 1 tuorlo, cocco, burro.
Caffè.
Punti di vista appunto, se facessi dei post work out... CI SI ABITUA ANCHE A QUELLI, andresti molto meglio, di più, più forte, più a lungo.
Ma a te piace farti del male
no dicevo non per il consumo ma proprio per il peso... non scherzo, sono sproporzionato, 10 anni di judo mi hanno reso così...
Sii ciò che sei, judo o non judo
L'ossessione del peso è diventata mania: anche su una nota rivista del settore recentemente c'era un articolo dettagliato su come "sfilare" la gamba e arrivare anche a bruciare il grasso scuro, quello più ostico, più difficile da attaccare, per avere la gamba da vero ciclista: così recitava l'articolo.
Ma non si metteva in guardia sui rischi e le controindicazioni, la faceva facile e semplice soprattutto.
In realtà il rischio di perdere muscolo è altissimo a quei livelli, e anzi, insieme al grassi se ne va anche una percentuale di massa magra che può essere varia da persona a persona.
Io alle mie gambe ci tengo, son quelle che mi fanno andar in bici. Voi con cosa pedalate, di solito: con le braccia?
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
diciamo che ultimamente faccio sempre un piccolo post per abituarmi...
però oggi, il giorno della GRANDE ABBUFFATA mi tengo tutto lo stomaco per la pasta ...
si lo so e lo vedo, aumentando i post, aumentando i cho vado di più, i dati nella corsa sono legge, parlano chiaro
però oggi, il giorno della GRANDE ABBUFFATA mi tengo tutto lo stomaco per la pasta ...
si lo so e lo vedo, aumentando i post, aumentando i cho vado di più, i dati nella corsa sono legge, parlano chiaro
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
ultimamente ho ricominciato con il Vitargo durante, al posto del miele....
ci sono ricaduto.
mi sembra tuttavia di poter affermare che rispetto il miele (che rispetto) causa una risposta più costante ....
rubens
Scalatore
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il miele a volte mi da il boost a volte no, il fruttino quasi sempre, la pasta di mandorle sempre, il gel mi spinge ...
oldschool
Passista
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vale anche per me.
dipende anche dal tipo di miele. come prodotto naturale le %glucosio-fruttosio variano.
generalmente con quello di zagare (fiori d'arancio) mi trovo meglio. Tant'è che spesso cristallizza a conferma della presenza di maggior glucosio...
Si, Ruby, ma scusa eh... Ragiona. Corsetta... Cioè 18 k. Aspetti che si apra lo stomaco, fai l'abbuffata in finestra, eviti effetti indesiderati e hai fatto la ricarica per la d'Apporto... (ricarica si fa per dire) e questa sera te ne stavi light, domani eri nuovo... E invece...
rubens
Scalatore
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no, non mi piace, non me lo godrei proprio e per me non è un problema di abbuffarsi, ma di mangiare con soddisfazione e tranquillità.
lavorando a milano e pranzano davanti al pc o in piedi al bar dopo la palestra ho perso il piacere del pranzo, e quindi mi godo il fage la mattina e tutto il resto a cena.
sto da dio, leggerissimo tutto il dì e non ho nè cali nè fame
lavorando a milano e pranzano davanti al pc o in piedi al bar dopo la palestra ho perso il piacere del pranzo, e quindi mi godo il fage la mattina e tutto il resto a cena.
sto da dio, leggerissimo tutto il dì e non ho nè cali nè fame
Di solito uso quello di acacia,pero' ultimamente sto provando il millefiori e quello di tiglio..vale anche per me.
dipende anche dal tipo di miele. come prodotto naturale le %glucosio-fruttosio variano.
generalmente con quello di zagare (fiori d'arancio) mi trovo meglio. Tant'è che spesso cristallizza a conferma della presenza di maggior glucosio...
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rigorosamente RISO, possibilmente BIO (almeno si cerca di non succhiarsi pesticidi vari...)
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rubens
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tempus edax rerum ...
non ho proprio il tempo, sono in ufficio, non me la godo, viene una porcata
si lo so che sarebbe l'optimum, ma son sereno così.
cmq domani sinceramente 0 effetti indesiderati ... ho visto che post mini ricarica non ho ritenzione, pesantezza, nulla di nulla
piscio come un putto il giorno dopo e basta
Ad uso sportivo è stato dimostrato che sono meglio i mieli scuri, tipo quello di castagno, perché molto ricchi di minerali.
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Passista
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