ieri per la prima volta ho visto sulla bilancia il numero 72. ormai mi sono abituato a concentrare i cho solo nel post, a colazione e a cena li limito al minimo possibile, tanto vero che nei giorni in cui non mi alleno resto anche sotto i 70 gr di cho per giorno. inoltre da 2 settimane ho sperimentato una sorta di carico di cho 2 giorni prima della gara, con direi buoni risultati.
sabato alla mediofondo area nord 85 km di fuga a tutta, fuga arrivata, ho mangiato in 135 km 3 barrette per sicurezza. per tutta la gara sensazione di gamba piena e energia da vendere.
domenica alla southgarda, numeri a parte che sono partito ultima griglia e ho sbagliato cassetta pignoni per free climbing sul tesio, avevo recuperato bene e anche li energia stabile senza nessuno sbalzo.
continuo anche in inverno. prossima settimana vado a fare gli esami del sangue, il mio preparatore ha scommesso che avrò i trigliceridi a puttane, lui non vede bene questa alimentazione. io però me ne fotto.
sabato alla mediofondo area nord 85 km di fuga a tutta, fuga arrivata, ho mangiato in 135 km 3 barrette per sicurezza. per tutta la gara sensazione di gamba piena e energia da vendere.
domenica alla southgarda, numeri a parte che sono partito ultima griglia e ho sbagliato cassetta pignoni per free climbing sul tesio, avevo recuperato bene e anche li energia stabile senza nessuno sbalzo.
continuo anche in inverno. prossima settimana vado a fare gli esami del sangue, il mio preparatore ha scommesso che avrò i trigliceridi a puttane, lui non vede bene questa alimentazione. io però me ne fotto.
), rispettando il mio fabbisogno calorico con pro-fat e vedere contestualmente come risponde il mio corpo con "veramente" pochi carbo.....ce la farò?. Ai posteri....
