Forse non esiste un regime alimentare che sia da considerare una guida per tutti?
Insomma mi state facendo pensare a tante cose: certo che insieme di cose ne abbiamo scoperte e di altre ne abbiamo avute smentite secche... insomma abbiamo sperimentato e ricercato tanto.
Ci sono stati più errori o certezze?
Senza offese per nessuno, ma mi salta alla testa ciò.
Folin, scusa se mi permetto.
Problemi al fegato?
Ma secondo ti fanno bene i 3-4 gelati che ti prendi nel postgara (tossine su tossine) o gli etti di Haribo che ti ingolli al cinema? Quelli sono i veri troiai.
Fai le cose con calma Renato, ma comunque con rigore.è proprio quello che mi sgomenta!!!
- faccio ancora allenamenti in gruppo tipo gara, non ho ancora staccato la spina, quindi ancora abbastanza soglia e cmq non sotto il medio quando sono costretto sui rulli
- ormai assomiglio ad uno sgombro!!! sono circa 40gg che mi impasticco di O3
- c'è! ed per questo che mi sto affacciando a questo regime alimentare
confermo, visto dal vivo, ok ke non è in stagione quindi 2-3kg in più li avrà anke lui, è magro ma come tanti ciclisti ke si vedono alle gf...
Devo dire ke Ivan è veramente una persona gentile e affabile, è stato più di un'ora a parlare e scherzare e fare foto e autografi... e in più mi sono fatto consigliare quali ruote acquistare quest''anno, mi fido di uno che in vita sua ha provato campagnolo, mavic, lightweight e shimano...
cmq come si vede ke siamo a roma, ci saranno state max 30 persone... c'erano ragazzi ke si avvicinavano chiedendo chi era ke non l'avevano mai visto...
ps.2 uova alla coque se le mangia pure lui la mattina :)
Intanto è stato subito svaccato il topic delle ricette low-carb.
Ne ho appena vista una con margarina, zucchero e nutella da aggiungere alla pasta sfoglia.
Capisco che per il mod può essere difficile individuare cosa è low-carb o no, ma questa mi sembra una provocazione bella e buona. A questo punto chiamiamolo topic delle ricette e amen... Peccato.
Intanto è stato subito svaccato il topic delle ricette low-carb.
Ne ho appena vista una con margarina, zucchero e nutella da aggiungere alla pasta sfoglia.
Capisco che per il mod può essere difficile individuare cosa è low-carb o no, ma questa mi sembra una provocazione bella e buona. A questo punto chiamiamolo topic delle ricette e amen... Peccato.
Caspita torno dal lavoro oggi pure incazzatoe mi trovo tante novità tra cui quella di Folin e Emma...
Mi sembra di capire che tirando le somme di chi in simil paleo, paleostretta, simil metabolica, via di mezzo, mediterranea, simil zona, zona ognuno ha una reazione diversa al regime alimentare.
Non parlo di me stesso perchè lo faccio già abbastanza, pensando bene e riflettendo non è che l'alimentazione è come un vestito?
Ovvero ognuno ha la propria taglia e non può prendere vestiti più piccoli od ugali? Mi spiego meglio: ci può essere qualcuno che rende più con una mediterranea, altri con diete cosidette chetogeniche, chi mangiando alla cazzo di cane, ecc...?
Forse non esiste un regime alimentare che sia da considerare una guida per tutti?
Insomma mi state facendo pensare a tante cose: certo che insieme di cose ne abbiamo scoperte e di altre ne abbiamo avute smentite secche... insomma abbiamo sperimentato e ricercato tanto.
Ci sono stati più errori o certezze?
Però è ormai due anni che ci stiamo chiedendo il perchè dei carbo, passando dai grassi e le proteine, enfatizzando i grassi; non è che alla fine siamo talmente irrefrenabile e attivi che gli sgarri sono proprio pechè abbiamo bisogno dei carbo? E solo questione di testa?
Vorrei essere un'pò critico di tutti e me stesso ora...
Senza offese per nessuno, ma mi salta alla testa ciò.
il topic si chiama ricette low-carb e non
Quindi 35 tuorli a settimana......e il colesterolo ?
Allora togliamolo visto che è un forum di ciclismo. Il "non" lo hanno messo dopo, proprio per evitare di controllare che fossero almeno in low.
Uè non sta affondando nessuna nave.
Certezze ce ne sono abbastanza:
1) Di carboidrati se ne possono mangiare un infinità meno rispetto a quello che si credeva una volta.
2) La pasta non è indispensabile ed esistono altre fonti migliori per post work out ed eventuale ricarica e o rabbocco, a seconda delle abitudini.
3) Il timing dei carboidrati è una delle cose fondamentali per il recupero.
4) Si è aggiustato il tiro (forse) per la quantità dei carboidrati nel post work out.
5) I grassi saturi sono favorevoli e non c'è ragione di demonizzarli, sarà da scoprire QUANTI. O da regolarli.
6) Meglio evitare saturi e carboidrati ad alto ig.
7) La C funziona.
Altro?
Esatto ogni fisico ha la sua risposta in base a qualsiasi alimento.Caspita torno dal lavoro oggi pure incazzatoe mi trovo tante novità tra cui quella di Folin e Emma...
Mi sembra di capire che tirando le somme di chi in simil paleo, paleostretta, simil metabolica, via di mezzo, mediterranea, simil zona, zona ognuno ha una reazione diversa al regime alimentare.
Non parlo di me stesso perchè lo faccio già abbastanza, pensando bene e riflettendo non è che l'alimentazione è come un vestito?
Ovvero ognuno ha la propria taglia e non può prendere vestiti più piccoli od ugali? Mi spiego meglio: ci può essere qualcuno che rende più con una mediterranea, altri con diete cosidette chetogeniche, chi mangiando alla cazzo di cane, ecc...?
Forse non esiste un regime alimentare che sia da considerare una guida per tutti?
Insomma mi state facendo pensare a tante cose: certo che insieme di cose ne abbiamo scoperte e di altre ne abbiamo avute smentite secche... insomma abbiamo sperimentato e ricercato tanto.
Ci sono stati più errori o certezze?
Però è ormai due anni che ci stiamo chiedendo il perchè dei carbo, passando dai grassi e le proteine, enfatizzando i grassi; non è che alla fine siamo talmente irrefrenabile e attivi che gli sgarri sono proprio pechè abbiamo bisogno dei carbo? E solo questione di testa?
Vorrei essere un'pò critico di tutti e me stesso ora...
Senza offese per nessuno, ma mi salta alla testa ciò.
Sì ci sarebbe anche altro ma così può bastare per tranquillizzarci.Uè non sta affondando nessuna nave.
Certezze ce ne sono abbastanza:
1) Di carboidrati se ne possono mangiare un infinità meno rispetto a quello che si credeva una volta.
2) La pasta non è indispensabile ed esistono altre fonti migliori per post work out ed eventuale ricarica e o rabbocco, a seconda delle abitudini.
3) Il timing dei carboidrati è una delle cose fondamentali per il recupero.
4) Si è aggiustato il tiro (forse) per la quantità dei carboidrati nel post work out.
5) I grassi saturi sono favorevoli e non c'è ragione di demonizzarli, sarà da scoprire QUANTI. O da regolarli.
6) Meglio evitare saturi e carboidrati ad alto ig.
7) La C funziona.
Altro?
Ma sta cura funziona??? e quello che mi son chiesto io.Confermati quindi i valori di colesterolo...
Qui non è il colesterolo che è alto, ma è l'HDL che è troppo basso.
La "cura" è sempre la stessa:
- attività fisica ad intensità medio alta
- integrazione con omega 3
- eliminazione del sovrappeso, se c'è
Ma infatti... mica sei messo così male, tu?Ma sta cura funziona??? e quello che mi son chiesto io.
Attivita' 5 giorni la settimana
Omega 3 mangio ilpesce regolarmente 2/3 volte la settimana
Sovrappeso no.
ma sai quanto pesce devi mangiare per assorbire tutto l'omega 3 che ti serveMa sta cura funziona??? e quello che mi son chiesto io.
Attivita' 5 giorni la settimana
Omega 3 mangio ilpesce regolarmente 2/3 volte la settimana
Sovrappeso no.
Io opterei per 1 5 tuorli tutti i giorni che i 3/4 gelati 1 volta a settimana.Folin, scusa se mi permetto.
Problemi al fegato?
Ma secondo ti fanno bene i 3-4 gelati che ti prendi nel postgara (tossine su tossine) o gli etti di Haribo che ti ingolli al cinema? Quelli sono i veri troiai.
Sbaglio o forse ma cordain non e' proprio d'acordo con i saturi.Uè non sta affondando nessuna nave.
Certezze ce ne sono abbastanza:
1) Di carboidrati se ne possono mangiare un infinità meno rispetto a quello che si credeva una volta.
2) La pasta non è indispensabile ed esistono altre fonti migliori per post work out ed eventuale ricarica e o rabbocco, a seconda delle abitudini.
3) Il timing dei carboidrati è una delle cose fondamentali per il recupero.
4) Si è aggiustato il tiro (forse) per la quantità dei carboidrati nel post work out.
5) I grassi saturi sono favorevoli e non c'è ragione di demonizzarli, sarà da scoprire QUANTI. O da regolarli.
6) Meglio evitare saturi e carboidrati ad alto ig.
7) La C funziona.
Altro?
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